爱美的新妈妈一定很想恢复到怀孕之前的苗条身材，要怎么做呢？首先，小编要提醒新妈妈坐月子期间是不能减肥的哦，其次，产后减肥不能听信传言，也许会伤害到健康，最后，科学的方法减肥才是最正确的。 产后减肥的正确做法 吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。 只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。 在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。 尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。 罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。 每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。 设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。 不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。 相反的，又有哪些产后减肥的错误做法要注意呢？ 产后减肥的错误做法 产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。 许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。 如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。 另外，减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康。 产后减肥，你用对方法了吗？ |
