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怎样降低高血压

2018-8-7 09:05| 发布者: 田园网| 查看: 932| 评论: 0

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高,常伴有脂肪和”糖代谢紊乱”以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病。

怎样才能降低高血压的发生率呢?

一、肥胖:体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多,这不仅引起”动脉硬化”,而且还因脂肪组织内微血管的增多,造成血流决量增加,结果易产生血压。

二、饮食:食入过多的食盐,可招致高血压。此外,钾和钙食量过低,优质蛋白质的摄入不足,也被认为是可使血压升高的因素之一。

三、年龄:年龄与高血压关系也很大。就总人群来说,年龄每增加10岁,高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。

四、精神紧张:长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音),都可以导致高血压的发生。

五、职业:工作紧张,注意力需要高度集中又少体力活动的职业,高血压的发病率明显增高。

六、饮酒:酒能引起高血压,且加重高血压,损害心脑血管。

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