2026 年 1月 1日 北京卫视《养生堂》节目《2026健康三部曲》文字笔记。 2026年终于来啦！《养生堂》特意策划了《2026健康三部曲》特别节目，这次直接请来了三位重磅专家——国家体育总局版八段锦示范者刘晓蕾教授、中日XX医院骨科关节外科主任王卫国主任医师，还有中国中医科学院望京医院运动医学科副主任医师、院长助理展嘉文，一起给大家带来“新年运动新方案”！新的一年，不同年龄、不同身体状况的人，到底该怎么运动才科学呢？ 有没有人练了好几年八段锦，却感觉没什么效果？其实是有些关键要点被你忽略啦！这次节目里，国家体育总局版八段锦示范者刘晓蕾教授，就专门给大家梳理了练八段锦最容易出错的几个动作，还会一步步拆解每个动作的关键之处。比如练的时候手型要怎么摆才对？呼吸又该怎么配合调整？这些细节都会讲得明明白白。 老年人最容易犯腰痛的毛病，针对这个问题，本期专家也准备了超实用的方法——既能缓解已经出现的腰痛，还能预防腰痛找上门。这些方法不光适合年纪大的长辈，而且做起来简单方便，不用复杂工具，在家就能练。具体该怎么操作呢？ 王卫国——中日XX医院本部骨科：周一上午、周二上午知名专家门诊； 展嘉文——望京医院运动康复楼：周一下午 周三下午、周五上午专家门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
