1、要注意性生活卫生，男子要根据具体情况，对性交持续时间、频率、时机和性交体位进行调适，要选择适当的避孕方法。 2、合理的摄入营养，包括摄入充足的优质蛋白质，应注意酶类的补充，供给适量的脂肪，注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。 3、避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。 4、性器官自我保健，男子性器官外露，应学会对生殖系统的自我保健，预防及早期发现疾病。 5、积极参加体育锻炼，持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常。
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