产前肌肤紧致、产后肌肤松弛是所有女人都不愿意面对的事情。尤其是到了夏天，就意味着和短裙短裤彻底无缘了。遇到这种情况的新妈妈到底该怎么办呢？ 1 、碱性食物很有效 食物可以分为碱性食物、酸性食物和中性食物。之所以如此划分，不是根据口味，而是根据它们进入人体后最终呈现的到底是酸性碱性还是中性。 研究证明，如果吃过量的酸性食物，就会使血液乳酸尿酸含量上升，最终会导致皮肤渐失弹性，松弛无力，抵抗外界伤害能力减弱。而碱性食物则相反。所以多吃碱性食物，是非常有利于皮肤保养的。 产后新妈妈的食谱中一定少不了鱼肉蛋等酸性食物，但补充营养的同时也千万不能忘记合理搭配碱性食物，比如说苹果、梨等水果和新鲜蔬菜等。 2、 补充胶原蛋白、维生素 产后腹部肌肤的松弛让很多新妈妈烦恼不已。因此，要多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄和猪皮等。这是因为腹部皮肤的组成成分有胶原蛋白和弹性蛋白，此类食物能帮助皮肤细胞重新变得丰满，减少皱纹。 维生素可以保持皮肤滋润，防止皮肤衰老。尤其是维生素E，所以可以多吃些富含维E的食物，如卷心菜、莴苣等绿色蔬菜。 特别要注意地是，由于很多新妈妈要母乳喂养，所以为了保证乳汁质量，补充此类营养还是以食补为好。 3、 自己经常按摩 为了改善产后肌肤松弛的状况，各位新妈妈可以坚持进行按摩，这样还能对很多疾病有辅助治疗的功效。一般情况下，从产后第2周，就可以对手和腿进行简单的按摩，以打圈的形式，大约持续15分钟，轻轻按摩至有微热感即可。 特别要强调地是，产后不可以自行对腹和腰进行按摩，必须要等到完全恢复，向医生确认后才可以。如果想要锻炼腹部，可以在平时做一些深呼吸和简单的产后恢复操。 4、 产后不要立刻束腹 有的新妈妈为了恢复身材，一刻也等不了，产后立刻就会束腹，其实这是非常不对的。产后立刻束腹非常不利于身体的恢复，特别是不利于子宫的恢复。 |
