8月24日上午，刘晓庆晒出一组搭档鲍春来打羽毛球的照片，照片中，刘晓庆头戴鸭舌帽，一身运动装打扮，拿着球拍有模有样的与鲍春来配合，而不老女神刘晓庆更是穿了件低胸的打底衫大秀事业线。 许多女性到刘晓庆这个岁数，胸部都不再挺拔了，小肚子也很明显。要怎样保持完美身材呢？ 坚挺乳房 胸部下垂阻击式 1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。 2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。 3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。 胸部外扩收拢式 1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。 2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。 3、保持上面的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。 减掉小肚子 仰卧起坐 1、在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部。 2、抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。 3、整套动作重复10到12次，每星期做2到3次。 “颠倒式”仰卧起坐 1、平躺在地上，双臂放在两侧，双脚离地，大腿和膝盖都以90角度弯曲。 2、双臂支撑地面，收缩腹部，背部压往地面，抬起臀部2到4英尺。定住，然后放下。 3、整套动作重复10到12次，每星期做2到3次。 |
