2017年5月9日贵州卫视医生开讲节目《舌头里的健康秘密》视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是韩学杰。主要介绍健康的舌象，脾虚的调理，肾阴虚的调理，肾阳虚的调理等相关内容。 中医古籍《世医得效方》记载，“心之别脉系于舌根，脾之络脉系于舌旁，肝脉络于舌本”，舌和各脏腑通过经络互相联系，各脏腑的气血津液和功能状态都可以通过经络反映于舌。 健康的舌象应该是淡红色、薄白苔。当舌头颜色发生了改变，就提示一些健康隐患了！ 脾虚的舌象：舌体赤红、舌面有黄腻苔、舌体胖大舌边有齿痕、舌头无法伸长。 脾虚的其他表现： 面部特点：颧骨高，两颊肉向下塌，面色淡黄。 手与手臂：手没有力气，柔软；手臂肉下垂如“蝙蝠袖”。 精神状态：吃了饭就困倦，易犯困，睡眠时间长，但是睡醒依旧困乏；容易累，一旦熬夜整个人会困乏到不行，感觉补不上来。 身体状态：偶尔胸闷、心悸；年轻女性出现月经不调，量少，一旦来了整个人就垮了。 饮食状态：吃了东西，要么无法吸收，吃多少都长不胖；要么无法代谢，喝水都胖。 中医认为，脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以脾胃同为“气血生化之源”。人体的气血是由脾胃将食物转化而来的，故又说脾胃是后天之本，就是人生存的根本。人从出生到成长，学习、工作等都需要大量能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。一旦脾胃虚弱，便会对全身各个部位、器官都造成影响。脾虚对健康是有很大影响的！严重的甚至影响心脏：心律失常、心肌缺血、心肌炎！ 脾虚的调理：仙鹤草（补虚）、白扁豆（健脾化湿，补而不腻）、红景天（健脾理气，活血）、赤灵芝（补五脏之虚）。4味药材均为10克；红景天按病情用5-10克；仙鹤草若是鲜品用30克；共同煮水，夏季可以放冰箱保存，但饮用时必须温服。服用此茶两周后，立即红光满面，肌肉弹性变好，而且美白、利水消肿。上火、长口疮的人勿用！ 肾阳虚调理方法：蛇床子10g（温肾壮阳，燥湿止痒），菟丝子10g（补肾益精，养肝明目），枸杞子10g（滋补肝肾），补骨脂5g（补肾壮阳，温脾止泄）。将四味药材凉水浸泡4个小时，煮水20分钟左右，每天服用200-300毫升，一天可分为两份的量，上午、下午各饮一份，1周就能见效。这四味药材的特点就是相加后能达到补而不盛，调肾阳而不温燥的效果。喝完汤药后，把药渣留下来，加上花椒，每天泡脚，也能改善肾阳虚的情况。 肾阴虚调理方法：用枸杞子，核桃仁，黑芝麻3种食材，打成粉，熬成糊，可放冰糖调味，每天吃1-2次就好。 强肾固肾按摩法：搓热双手，捂住关元穴（肚脐下3寸），着手在上，右手在下；双手在关元穴震动，以达到温肾的功效。 |
