2017年2月12日湖北卫视饮食养生汇节目《舒舒服服睡个觉》视频全集和要点笔记，主要介绍失眠的判断标准，人参乌鸡椰子汤的制作方法等相关内容。 何庆勇：中国中医科学院广安门医院心内科副主任医师。 失眠一般认为就是入睡困难，中间容易醒或早醒。我们是指人体的阴阳气血运行不正常，导致心神失养、心神不安，最后睡眠不正常。 失眠的判断标准：入睡时间超过30分钟；没晚醒过2次以上；以上情况每周出现3次；持续时间长达一个月才能算失眠。 中医认为人睡眠的时候是养阴的过程。失眠的原因有很多，如酒精或者药物的滥用、各种精神障碍、其他疾病如哮喘、心衰或者疼痛等。 失眠本身只是一个症状，需要我们双管齐下。一方面我们要适当的用药，同时能够治病求因，治疗其根本。 养生厨房：人参乌鸡椰子汤。 乌鸡下锅汆烫，开锅后，用温水清洗乌鸡。另起一口锅，下入干姜、枸杞、桂圆、人参，待水滚后将清洗过的乌鸡喝椰汁椰肉一同下锅，转小火慢炖四十分钟。待汤水逐渐浓稠飘香后，下入太太乐鲜鸡汁。 |
