紧身衣服显瘦又好看，紧身裤子拉长腿型显苗条，但当心，过紧的衣服可能成为你疾病的根源。很多白领女性都很关心日常生活保健养生的问题，其实，白领养生并不难，关键在于从细节做起，细节做好了，每天都在养生，身体也在日复一日的养生中变得强壮。下面，小编为你介绍白领养生容易忽视的小细节。 早上起来光着脚丫子会让脚部组织受伤害，穿过紧的衣服容易使胃酸倒溢，长期穿同一双鞋子会导致细菌超标……日常生活中，很多人共有的一些小习惯，往往会成为疾病的来源。其实，白领养生很简单，关键要从细节做起。细节做好了，天天都在养生。 一、不要早上起床就光脚丫子。 脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。 二、不要长时间穿着过紧的衣服。 身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。 三、不要一双鞋天天穿着不换。 由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。 四、牙刷也要经常清洗。 牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。 五、不要长时间不眨眼睛。 这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。 六、不要夹着电话筒讲电话。 为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。 七、不要随处倒头就睡。 因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。 |
