秋冬季，气温降低，易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，鼻衄便秘等症状，秋冬季小儿养生要防燥。龙华医院儿科姜永红副主任医师提醒广大家长在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重保养体内阴气。 专家：龙华医院儿科姜永红副主任医师 《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋冬宜收不宜散，所以尽量少吃姜蒜辣椒等辛味之品，应多吃润燥生津、养阴润肺的食品，具体要注意以下几方面： 多喝白开水 让孩子多喝白开水，而不是果汁饮料，如果宝宝排斥白开水，可以把梨、甘蔗、荸荠等打成汁水饮用，或者喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。 多食酸味食品 遵循“少辛多酸”的原则，多吃酸甜可口的食物，以待“酸甘化阴”以润肺燥，比如水果中的葡萄、石榴、苹果、山楂。 多食白色食物润肺 按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、甘蔗、荸荠、百合、莲子、银耳、山药、莲藕、白鲫鱼、鸭肉、白萝卜、白菜等。家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。 少吃辛辣煎炸热性食物 韭菜、大蒜、葱、姜、咖喱、芥末等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸薯片等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥，建议尽量少吃。 多吃补钙食物 秋季阳光充足，又不像夏天太阳那么毒辣，不会晒伤宝宝稚嫩的肌肤。长夏一过，湿气渐消，脾胃的消化功能增强，此时补钙，易于吸收利用。 少吃蜂蜜 蜂蜜是养阴润燥的佳品，很多家长关心这个问题，孩子能不能吃蜂蜜，姜医生建议尽量少吃，蜂蜜含有一定的雌激素，儿童食用，有引发性早熟的可能，可以吃冰糖水。
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