2025 年 12 月 24 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《搞定五官小麻烦（下）》：牙龈出血、口腔溃疡反复疼，鼻子突然流血止不住，咽喉卡了异物慌手慌脚？别担心！北京大学口腔医院牙周科张艳玲副主任医师，还有北京大学第三医院耳鼻喉科的张迎宏副主任医师、闫燕主任医师，给大家带来了超实用的应对妙招，跟着做就能科学化解这些小麻烦～ 牙龈出血别大意，不管它可能会掉牙！ 牙龈一刷牙就出血，可不是小事情 —— 这其实是牙周病的早期信号！主要是因为刷牙没刷干净，牙齿周围攒了不少牙菌斑（就是口腔里微生物凑在一起形成的 “脏东西”），这些东西会让牙龈发炎，变得又肿又红，严重了还会烂。 要是不管这个信号，炎症一直发展，牙龈会越来越糟，最后可能导致牙齿松动、移位，甚至直接掉牙！专家分享了两样护牙 “神器”，日常用起来就能防出血、护口腔： 小头软毛牙刷：头小、毛软，能轻松钻进后牙缝隙这些难清洁的角落，而且圆钝的刷毛尖端不会戳伤牙龈，清洁起来又温柔又干净。 定期看牙：一定要揣好牙科就诊卡，常去口腔机构做专业检查。医生会看看牙周情况、牙菌斑和牙结石多不多，然后给你定制专属护理方案。 专家特别提醒：每天早晚都要刷牙，每次刷 2-3 分钟，就算刷的时候出血，也得坚持正确刷法，可别因为出血就不刷了哦～ 复发性口腔溃疡，疼但不会恶变！ 嘴里长溃疡，吃饭、说话都遭罪，还总反反复复？放心！这种复发性口腔溃疡是能自己好的口腔黏膜问题，一般不会变成坏毛病。它可能长在嘴唇、舌头、脸颊内侧，每次长的地方还不一样，不过用对方法就能缓解疼痛： 涂糖皮质激素软膏：直接抹在溃疡面上，能快速压住炎症，疼得就没那么厉害了。 用药用漱口水：含在嘴里 1-2 分钟吐掉，能杀掉口腔里的细菌，帮溃疡快点愈合。注意别含太久，不然可能灼伤黏膜～ 小提示：千万别往溃疡上涂牙膏、酒精，反而会加重刺激！如果一个溃疡长了一个月还没好，一定要赶紧去看医生。 鼻子流血别仰头！低头按鼻翼才管用 鼻子里有个叫 “黎特氏区” 的地方，就在鼻腔前端，血管特别密，黏膜又薄又嫩。平时呼吸的气流老吹着它，再加上偶尔抠鼻子、揉鼻子，很容易破了流血。 正确的止血方法超简单：稍微低下头，用手按住流血那侧的鼻翼；要是不知道哪侧流血，就两边一起按，用力按 3-5 分钟。 记住这几点： 别看到血少了就松手，也别用清水冲； 止血时要张嘴呼吸，别憋着； 要是出血量特别大，或者按了半天还止不住，赶紧去医院！ 过敏性鼻炎老犯？三件宝帮你缓解 一到换季就打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒？这是过敏性鼻炎在捣乱！用对三样东西，就能有效控制： 鼻喷药物：这是治过敏性鼻炎的 “主力军”，安全又管用。喷的时候要注意：右手喷左鼻子、左手喷右鼻子，喷在鼻腔外侧就行，每天 1-2 次，按说明书或医嘱用。关键是要连续喷两周以上，等症状没了再慢慢减量停药，可别喷几天就停哦～ 一次性口罩：戴的时候深色面朝外，浅色贴脸，上面的金属条要贴紧鼻子。正确佩戴能挡住空气中 60%-70% 的过敏原，而且一定要一次性使用，用完及时扔掉。 洗鼻壶：鼻腔里过敏原多、或者鼻子发炎的时候，用洗鼻壶冲洗特别管用，能把黏膜上的脏东西和过敏原冲干净。冲的时候要用温盐水，温度接近体温才不刺激，建议用煮沸后放温的白开水，100 毫升水加 1 克盐，浓度正合适。如果只是鼻子干，用水雾状喷雾喷一喷就行～ 咽喉卡异物？别瞎折腾，第一时间看医生！ 吃鱼卡了刺、吃枣咽了核，咽喉卡了异物可别乱试偏方！不管是喝醋，还是硬咽米饭，都解决不了问题，反而可能让异物扎得更深。 正确做法是赶紧去医院：如果异物卡在扁桃体窝这种浅地方，医生用镊子就能夹出来；要是藏在舌根附近，就用电子喉镜找了取；如果是骨头、枣核这种大异物，还卡到食道里了，可能需要用胃镜，或者全麻下用食管镜取。 小提醒：喝醋真的化不了鱼刺，反而可能刺激食道黏膜，卡了异物别犹豫，直接去医院最安全！ |
