2025 年 12 月 22 日 北京卫视《养生堂》节目《大脑容易滑坡的关键节点》文字笔记。 大脑：咱们身体里的“超级指挥官” 你知道吗？大脑看着软软的，却是咱们身上脂肪含量超高的器官之一。这些脂肪可不是“累赘”，而是给神经信号当“绝缘层”的，能让指令传递得又快又准！ 它还特别“爱喝水”，80%都是水做的。哪怕只是轻微缺水，你就会感觉反应变慢、脑子转不动。更厉害的是，它才占咱们体重的2%，却要吃掉全身20%的能量，妥妥的“耗能大户”！ 还有个冷知识：大脑本身没有痛觉神经。咱们平时头痛，其实是脑袋里的血管、肌肉这些“传信兵”在报警，提醒身体可能出问题啦。 首都医科大学三博脑科医院小儿神经内科主任冷雪荣提醒：0-6岁是大脑发育的黄金窗口期！这段时间里，大脑里的神经元会疯狂“交朋友”，每秒能新增上百万个突触连接。所以家长平时多陪娃互动、多给点外界刺激，比如玩益智游戏、读绘本、逛公园，就能帮娃打好大脑基础，这可是事半功倍的事儿。 当然啦，大脑也逃不过衰老的自然规律：40岁后会慢慢开始老化，60岁后衰老的迹象会更明显。这都是正常现象，不用太担心。 不过也得警惕一些异常情况。有个7岁男孩，原本是个机灵的聪明娃，后来却确诊重度自闭症，妈妈差点崩溃，好在一次就医迎来了转机。冷主任特别强调：不管是孩子还是中老年人，只要出现这些“红色信号”，就要警惕大脑发育异常或者过早衰老！ 孩子要注意：该会的技能迟迟不会，比如说话晚、跟小朋友玩不到一块儿、总重复做同一个动作（像反复开关门、排列玩具）。 中老年人要留心：以前会做的事慢慢“忘光了”，比如记不住最近发生的事、性格突然大变、连买菜做饭这种熟悉的活儿都做不好。 想知道你的大脑状态有没有落后同龄人？冷主任还带来了简单的自测方法，另外还有一套老少皆宜的健脑操，跟着做就能帮大脑“充充电”。 冷雪荣——首都医科大学三博脑科医院小儿神经内科：周一全天、周二下午特需门诊、周三上午、周四下午； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 |
