养生百科
- 秋季健身,以“收”为主
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运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,比如:步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等,以防出汗过多,阳气耗损。 运动时以周身微热、尚未出汗最佳,这样既可得到锻炼,又可避免寒气通过毛孔进入人体,引发疾病。 ...
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2016-9-23 14:09
- 预防老年痴呆症的食物有哪些?
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老年痴呆症是一种常见的老年病,此病症状初期主要是记忆力和思维能力减退,不久就会不易辨认方向、语言表达困难、无法辨认亲最后丧失自理能力。那么吃什么能预防老年痴呆症呢? 1、花生 有明显抗衰老作用 ...
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2016-9-21 23:50
- 保护膝关节的简易锻炼方法
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中老年人为膝关节疼痛所困扰。关节肿胀、疼痛、僵硬;开始活动时痛,活动后减轻;负重时疼痛加重;有的夜间痛,又称“休息痛”,究其原因,大多属于原发性骨性关节炎。 膝关节面的软骨要承受正常压力和摩擦,否则 ...
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2016-9-21 12:50
- 女性饮食养生原则,需注意这些饮食误区
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20~30岁:饮食低盐,补充叶酸。 对于这个时期的大多数女人而言,事业正处于打拼期,很少人考虑到健康饮食的重要性。这时期大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标,如钙、铁和叶酸。在这个阶段如果缺钙, ...
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2016-9-19 15:19
- 晚上洗头有害处、为何睡前不宜洗头?
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睡前洗头好吗?忙碌了一天,很多人在晚上洗澡的时候,都会顺便洗头。但是,我们并不提倡晚上睡前洗头,这是为什么呢?让中医来告诉你原因吧。 晚上洗头有害处 早上赶着要上班,中午更是没时间,晚上洗澡时 ...
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2016-9-17 10:26
- 豆子营养可增强免疫力
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进入秋天,由于昼夜温差加大,加上忽冷忽热,给我们的免疫力提出了很大的挑战。大家在秋天养生不妨多吃三种豆类,可以有效增强身体的免疫力,预防感冒。 大豆 大豆富含植物蛋白,可以补充人体蛋白质提高抵抗力 ...
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2016-9-16 13:23
- 养生要善于调适
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机器处于最佳状态时使用时间最长,人处于最佳生命状态时寿命最长。要保持最佳状态,就要善于调适。 首先是心理调适。医学研究发现,心理活动影响着机体的生理变化。人类疾病的50%,甚至80%都与精神因素有关。 ...
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2016-9-12 12:40
- 秋季4款养生保健茶
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饮茶也有很多禁忌,特别是根据人的体制,体质不同适合饮用的茶种类也有不同。 三大茶饮不可天天喝 1、菊花枸杞茶:虚寒体质及孕妇不适宜。 香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质、容易拉肚子的人 ...
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2016-9-11 11:42
- 2元钱一斤的高原夏菜包心菜被誉为“血栓斑块清道夫”
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包心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。日本科学家认为,包心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、花菜同样处在较高的水平。
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2016-9-8 14:26
- 白露秋风夜,一夜凉一夜
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今天12时51分,迎来全年昼夜温差最大的节气——白露。 白露三候 鸿雁来:白露节气“鸿雁来”,按古人说法,鸿大雁小,是不同的两种。鸿雁二月北飞,八月南飞。 玄鸟归:后五日“玄鸟归”,玄鸟就是燕子,燕 ...
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2016-9-8 14:17
- 低头族专业的颈椎保健操
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以下颈椎操,每天坚持几分钟,轻松帮助您摆脱颈椎病困扰,保护颈椎健康!
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2016-9-7 11:41
- 一招延长膝盖寿命40年
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医院看骨科门诊的人也逐渐增多,他们大多50岁以上,都是膝盖的毛病,一问才知道,很多人前不久才爬过山! 膝关节磨损不可修复 50岁后爬山锻炼,反伤身 传统概念中,爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动,能 ...
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2016-9-5 14:40
- 五仁月饼到底是哪“五仁”你知道吗?
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今年的中秋月饼,是在新国标的规定下制作的。那么,随着中秋节的临近,今年的月饼在国家新标准下有什么不一样。
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2016-9-4 22:09
- 秋季进补可驱病邪调气血
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俗话说:“一夏无病三分虚”。经过一个夏季的消耗,加之秋季燥邪为患,人体易出现疲倦乏力、口干舌燥等各种不适。根据“秋冬养阴”的原则,秋季正是进补的好时机。
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2016-9-1 16:13
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