养生百科-第30页-田园养生网

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《科普》正确的生活方式: 关于饮食 1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。 2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。 3、多喝酸奶。 4、远离烟酒。 5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。 6、重视早餐。 7、控制盐的用量。 8 ...; 2016-12-27 15:29

5个简便易行且有效的“调养五脏动作”: 　　《生命时报》采访权威专家，为你推荐5个简便易行且有效的“调养五脏动作”，一招一式都是老祖宗留下的养生精髓。　　受访专家：　　国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲　　北京中医药大学副教授赵艳 ...; 2016-12-26 12:44

提高免疫力的七种方法: 　　免疫力是人体自身的防御机制，造成免疫力低下的原因不少，如睡眠不足、压力过大、饮食不均衡等...分享以下实用帖让你强化免疫力。　　来源：人民网; 2016-12-23 20:56

冬天怎么洗澡才适合？冬天洗澡的正确方式: 　　冬天天气干燥，洗得太勤可能会皮肤瘙痒，甚至还容易诱发各种皮肤疾病。然而不洗澡却不行呀，那么冬天怎么洗澡才适合？　　冬天洗澡的正确方式　　1、洗澡水温要适宜　　水温一般以皮肤稍感温热为宜，大约在36℃ ...; 2016-12-23 20:47

要命的“养生”方法，您中招了吗？: 　　每个人都想养生，但其实很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿。　　这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！　　每天2万步：毁了膝盖！　　世界卫生组织曾经说 ...; 2016-12-22 14:16

冬至，看看中国各地都吃什么？: 　　古说：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。　　这一天，充满各色诱人的味道　　历史上，冬至作为一个节日，曾隆重多彩：天子祭天、百姓祭祖，百官朝贺、拜师尊长，阖家团聚、亲朋 ...; 2016-12-21 16:09

不生病的冬季进补智慧: 　　烹调方式不对　　冬季，很多人会进补肉食，但专家提醒：不仅仅肉食，很多老百姓烹饪方式不对，本来挺好的食物，烹饪后却会产生一种有害的物质，这种物质会导致很多疾病。那么，这物质到底是什么呢？　　晚期糖基 ...; 2016-12-21 15:46

冬至跟着国家级名老中医李乾构、彭美哲护心养肺: 　　冬季主寒，寒性凝滞，寒邪最易损伤人体阳气。人体气血运行依赖阳气的推动，当人体受到外界寒冷刺激时，血脉多收缩阻塞。尤其是在冬季最为寒冷的时节，老年人如果不注意防寒保暖，则很容易突发心梗、心绞痛、中风 ...; 2016-12-21 15:41

各科专家的“冬至养生法”: 　　“三九补一冬，来年无病痛”。12月21日，我们迎来了2016年最后一个节气——冬至，这一天也是数九的开始。　　古代对冬至很重视，有“冬至大如年”的说法。它是一年中白天最短的一天，此时“阴气盛极而衰”，生命 ...; 2016-12-21 15:27

喝茶有啥讲究？隔夜茶真致癌吗？: 　　隔夜茶是指茶叶浸泡超过12小时以上，或放置了一个晚上的茶。人们常说：“隔夜茶，毒如蛇”。因此很多人在喝茶的时候，都会选择前一天泡的茶水倒掉，造成了很大的浪费。其实，隔夜茶未必就那么可怕。　　隔夜茶真 ...; 2016-12-19 14:55

人老了就要多吃素，不能吃肉了吗？: 　　很多人认为，人老了容易得肥胖、高血脂、高血糖等慢性病，因此要多吃素，少吃或不吃肉。其实这是不正确的认识，也不符合饮食平衡的原则。老年人如果饮食不均衡，可能会发生营养不良，甚至给身体带来危害。　　 ...; 2016-12-19 14:50

教你如何抓紧冬日养生的“黄金季节”: 　　冬季保暖首重“三暖” 冬季要保证头暖、背暖、脚暖，女性在生理期还要特别注意腹部保暖，如果腹部受寒，很容易影响月经，出现痛经、月经不调等。而对阳虚体质的人来说，头部、背部、脚部这三个部位最容易遭受 ...; 2016-12-19 14:43

十谷米能防癌，真的假的？: 　　神奇十谷米、十谷米养生防癌法、十谷米是慢病克星……网上关于十谷米的说法很多，将其吹捧为防癌、防治慢性病的神奇食品。十谷米营养确实不错，但千万别过于迷信。　　所谓的十谷米，就是用糙米、黑糯米、小米、 ...; 2016-12-18 14:43

图解膳食纤维的5大好处: 　　　　膳食纤维与相关疾病　　便秘　　有诸多因素可以导致便秘，膳食中的纤维与便秘有关已为人们所熟知，但用实验得到的确证却不多。然而确有人体实验证明吃水果和蔬菜或吃小麦有缓解便秘的作用；这些食物中的纤 ...; 2016-12-18 14:34

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