养生百科-第32页-田园养生网

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如何睡好养心觉: 　　睡眠，能护心也能“伤心”　　一生中，心脏都在持续工作，好的睡眠确实能让心脏得到休息。睡眠时，心率通常会比清醒时低10~30次，这说明心跳的节奏放慢了，在维持人体基本生理功能的同时，获得了休息。睡眠期间 ...; 2016-12-5 14:28

女人 “七岁”一周期！养生踏准七个节点: 　　女子是以“七岁”为一周期的。　　“一七”，7岁时，肾气就开始旺盛，牙齿开始换了，头发开始生长。　　“二七”，14岁时，因为有了“天癸”，所以这个时候能生孩子。天癸一般是在14岁的时候出现，好多人就想到 ...; 2016-12-2 14:55

冬晒太阳可“三补” 一补骨头、二补阳气、三补正气: 　　太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。冬季，气温渐低，阳光不像夏天那么猛烈，相当于最天然的保健品。冬季是晒太阳的好时候，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通，加快新陈代谢，对身体大有裨益。　 ...; 2016-12-2 14:51

养生“十不过”: 1.衣不过暖穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。 3、住不过奢要随遇而安，居室干淨舒适， ...; 2016-11-30 22:18

你的饮食习惯能抗衰老吗？: 　　如何延缓衰老是人人都关心的话题，众多方法中，饮食起到了很重要的作用，先来测测你的饮食抗衰老指数吧。　　1.你每天能吃到200克深绿色蔬菜吗，如菠菜、油菜、油麦菜等？　　2.你会想办法三餐都吃到蔬菜吗？　 ...; 2016-11-28 16:16

最简单的防病招，一看就会，一试就灵！: 1、戴帽子：防头痛、肠胃不适　　头部往往是非常脆弱的，遭受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。　　建议糖尿病患者出门要记得戴帽子。帽子的材质以棉布、毛线、羊毛为佳， ...; 2016-11-27 15:48

立冬接小雪养生先养“阳”: 小雪节气的到来意味着阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。专家：上海中医药大学附属市中医 ...; 2016-11-23 14:11

小雪吃黑巧补肾: 　　我们的祖先就是厉害，在以前没有什么卫星、气球、望远镜等仪器设备的条件下，凭自己的聪明才智和经验积累，总结出二十四节气，能比较靠谱地预测天气，指导春播秋种等多种社会活动。这不，明天就是小雪节气了，老 ...; 2016-11-21 15:30

女性抗衰老的4个方法: 　　随着年纪的增长我们也在不断的衰老，很多女性朋友们就要问了，在生活中我们应该怎么样去抗衰老呢？有什么方法可以很好的去抗衰老呢？　　一、吃好早餐　　建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋， ...; 2016-11-21 15:23

甲状腺患者的饮食原则: 　　有甲状腺疾病，医生经常嘱咐要忌碘饮食或低碘饮食或适碘饮食。但病友们往往听得很糊涂，存着一肚子疑惑。　　哪些甲状腺疾病需要控制碘的摄入量？　　什么是忌碘饮食、低碘饮食、适碘饮食？　　有哪些食物可供选 ...; 2016-11-17 22:42

“久坐族”小心十大疾病缠身: 　　上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的资深一员。久坐带来的健康问题，也在你的身体上慢慢呈现，比如颈部僵硬、腰背酸痛、全身疲乏等。　　澳大利亚昆士兰大学 ...; 2016-11-17 22:34

当心影响你睡眠的六种饮品: 　　睡眠是人生中的大事，因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。大家都知道睡前吃东西不太好，会影响身体健康和睡眠质量，可是却对饮料“宽容有加”。其实喝饮料，也会影响你的睡眠质量哦！　　含酒精 ...; 2016-11-13 15:08

立冬养生说明书: 　　11月7日立冬，是二十四节气中的第十九个。按照民间的说法，从这一天开始，“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。　　寒冷的冬天，对全身器官都是一次全新的考验，有些器官特别怕冷，甚至因此患病。《 ...; 2016-11-13 14:58

中医专家冬季进补口诀: 　　11月7日立冬，立冬后一直有“立冬补冬”的习俗。俗语“冬季进补，上山打虎”，但是也不能“盲补”。　　少吃咸，多吃苦，平平安安来进补!　　从立冬开始，寒冷的天气正式登上季节的舞台。中医认为此时可以进补， ...; 2016-11-10 16:58

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