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养生百科

各科专家的“冬至养生法”: 　　“三九补一冬，来年无病痛”。12月21日，我们迎来了2016年最后一个节气——冬至，这一天也是数九的开始。　　古代对冬至很重视，有“冬至大如年”的说法。它是一年中白天最短的一天，此时“阴气盛极而衰”，生命 ...; 2016-12-21 15:27

喝茶有啥讲究？隔夜茶真致癌吗？: 　　隔夜茶是指茶叶浸泡超过12小时以上，或放置了一个晚上的茶。人们常说：“隔夜茶，毒如蛇”。因此很多人在喝茶的时候，都会选择前一天泡的茶水倒掉，造成了很大的浪费。其实，隔夜茶未必就那么可怕。　　隔夜茶真 ...; 2016-12-19 14:55

人老了就要多吃素，不能吃肉了吗？: 　　很多人认为，人老了容易得肥胖、高血脂、高血糖等慢性病，因此要多吃素，少吃或不吃肉。其实这是不正确的认识，也不符合饮食平衡的原则。老年人如果饮食不均衡，可能会发生营养不良，甚至给身体带来危害。　　 ...; 2016-12-19 14:50

教你如何抓紧冬日养生的“黄金季节”: 　　冬季保暖首重“三暖” 冬季要保证头暖、背暖、脚暖，女性在生理期还要特别注意腹部保暖，如果腹部受寒，很容易影响月经，出现痛经、月经不调等。而对阳虚体质的人来说，头部、背部、脚部这三个部位最容易遭受 ...; 2016-12-19 14:43

十谷米能防癌，真的假的？: 　　神奇十谷米、十谷米养生防癌法、十谷米是慢病克星……网上关于十谷米的说法很多，将其吹捧为防癌、防治慢性病的神奇食品。十谷米营养确实不错，但千万别过于迷信。　　所谓的十谷米，就是用糙米、黑糯米、小米、 ...; 2016-12-18 14:43

图解膳食纤维的5大好处: 　　　　膳食纤维与相关疾病　　便秘　　有诸多因素可以导致便秘，膳食中的纤维与便秘有关已为人们所熟知，但用实验得到的确证却不多。然而确有人体实验证明吃水果和蔬菜或吃小麦有缓解便秘的作用；这些食物中的纤 ...; 2016-12-18 14:34

如何使用常见的水果巧用子，皮，仁，治病与调理: 　　子、仁、皮　　有几样大家常见的水果，它们的子或者皮或者仁，可能往往是被我们扔掉的，但是，到了专家手里，却成为了治病、调理的法宝。而有一些瓜果蔬菜的子、仁、皮，专家是不建议我们吃的。　　石榴　　石榴 ...; 2016-12-16 16:28

红、黄、绿、白、黑养生法: 　　吃是世界上最简单的事，与生俱来，人人都会。但吃又是世界上最复杂的事，“病从口入”嘛。吃出病来很容易，吃出健康不易，不但急性病、肠胃病是吃出来的，就连心血管病、糖尿病也多半与吃有关，所以吃的学问绝不 ...; 2016-12-13 15:10

如何睡好养心觉: 　　睡眠，能护心也能“伤心”　　一生中，心脏都在持续工作，好的睡眠确实能让心脏得到休息。睡眠时，心率通常会比清醒时低10~30次，这说明心跳的节奏放慢了，在维持人体基本生理功能的同时，获得了休息。睡眠期间 ...; 2016-12-5 14:28

女人 “七岁”一周期！养生踏准七个节点: 　　女子是以“七岁”为一周期的。　　“一七”，7岁时，肾气就开始旺盛，牙齿开始换了，头发开始生长。　　“二七”，14岁时，因为有了“天癸”，所以这个时候能生孩子。天癸一般是在14岁的时候出现，好多人就想到 ...; 2016-12-2 14:55

冬晒太阳可“三补” 一补骨头、二补阳气、三补正气: 　　太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。冬季，气温渐低，阳光不像夏天那么猛烈，相当于最天然的保健品。冬季是晒太阳的好时候，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通，加快新陈代谢，对身体大有裨益。　 ...; 2016-12-2 14:51

养生“十不过”: 1.衣不过暖穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。 3、住不过奢要随遇而安，居室干淨舒适， ...; 2016-11-30 22:18

你的饮食习惯能抗衰老吗？: 　　如何延缓衰老是人人都关心的话题，众多方法中，饮食起到了很重要的作用，先来测测你的饮食抗衰老指数吧。　　1.你每天能吃到200克深绿色蔬菜吗，如菠菜、油菜、油麦菜等？　　2.你会想办法三餐都吃到蔬菜吗？　 ...; 2016-11-28 16:16

最简单的防病招，一看就会，一试就灵！: 1、戴帽子：防头痛、肠胃不适　　头部往往是非常脆弱的，遭受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。　　建议糖尿病患者出门要记得戴帽子。帽子的材质以棉布、毛线、羊毛为佳， ...; 2016-11-27 15:48

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