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养生百科

宽心减压、修身养性才能长寿: 每个人的健康与长寿，60%取决于自己，15%取决于遗传基因，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境因素的影响。结果说明影响人类健康与长寿最主要因素是个人因素，占60%，即是说每个人的心理健康、生 ...; 2017-2-8 13:37

长寿五法: 　　多行善孔子曰：“仁者寿”，明代名医张景岳说：“欲寿，唯其乐；欲乐，莫过于善。”心中充满善意，就会有良好的心理状态，有利于改善大脑的功能，既延缓了脑衰，也延缓了各系统器官的衰老。　　广交友拥有良好 ...; 2017-2-6 14:07

养胃5大法则: 　　1、不渴也要喝水。在节日里，暴饮暴食、大鱼大肉加大了肠胃的负担，因此节后要为肠道洗澡。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别是注意多喝水，建议多喝白开水或茶水，如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减 ...; 2017-2-6 13:59

立春后当心倒春寒，慢性病患者更应警惕倒春寒: 在度过了一个干燥而又暖洋洋的新春佳节后，对于高血压、糖尿病、呼吸疾病、脑血管疾病、胃肠道疾病等中老年慢性病患者来说，更应警惕倒春寒。　　神经系统　　在“倒春寒”天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神 ...; 2017-2-5 13:34

立春养生重点养阳气: 　　立春是新一年的第一个节气，2017年立春始于今日，为农历正月初七。这一天正逢“人日”，即中国古代神话中女娲造人的日子，可谓喜上加喜。对于立春，古籍《群芳谱》中这样解释：“立，始建也。春气始而建立也。” ...; 2017-2-3 17:38

冬令进补“五忌”，哪些人适宜冬季进补？: 　　三九寒天，是人们一年中进补的最佳时期，市面上各种补药、补品也将悉数闯入人们的视野，如人参、黄芪、当归、阿胶、首乌、冬虫夏草、田七等等。　　按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：补气、补血、补阴、 ...; 2017-1-21 15:37

冬季冠心病“活跃”，护心别盲目进补: 冠心病在冬季高发是有很多诱因的。首先，心血管对温度的变化比较敏感，在天气寒冷时，全身血管会处于收缩状态，这样就会使得血管的阻力增大，血液流动缓慢，血压也会随之升高，增加了冠心病的发病率。其次，寒冷的刺 ...; 2017-1-20 16:17

喝茶需要注意些什么？: 　　1.喝茶不宜太烫　　有些人喜欢喝很烫的茶，其实这是一种不好的习惯。这是因为，人的口腔、食道、胃粘膜能够忍受的最高温度为50℃-60℃左右，超过这个温度，容易引起黏膜损伤，如果长期反复刺激食管黏膜，会增加 ...; 2017-1-15 22:43

喝茶真的能消脂解腻吗？: 　　每逢过节难免大鱼大肉，相信不少人都尝试过饭后喝杯茶消脂解腻。其实，对于各种各样的茶，它们有什么营养价值？喝茶有什么其他好处？喝茶时应注意些什么？　　茶，有多种　　茶是用茶树的叶子加工而成，可以用开 ...; 2017-1-15 22:42

咽津液少言语，七法养七气祛病延年: 北京中医药大学教授、国学专家张其成　　老子说“虚其心，实其腹”，人们不要被无休止的不合理欲望所控制；庄子告诉我们“鼹鼠饮河”不过果腹，每个生命最本质的需求或许并不巨大，不必放任自己的欲望；孟子说养浩然 ...; 2017-1-13 23:04

中年男人养生“五必食”: 　　1、早饭必食　　人体的阴阳消长是以昼夜为轮转的，白天阳气充盛，夜晚阳入内，阴气就充盈于人体。所以当我们早上醒来的那一瞬间，就是阳气重新辐照身体的时候。但就好像人刚出生一样，这时阳气虽开始增长，但并 ...; 2017-1-7 13:01

老人吃红烧肉为什么健康长寿？: 　　今天，在人民网见到一篇文章，标题为《饮食养生：吃红烧肉能决定寿命长短？》。文章一开头就以“流言”为消息进行了定性，是什么流言呢？原来是网络上不断跳出很多关于红烧肉的消息。什么消息呢？原来是许多长寿 ...; 2017-1-3 14:17

“小寒”时节的食疗注意事项: 　　“三九补一冬，来年无病痛”，人们在经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。　　小寒之时食物可多 ...; 2017-1-3 14:12

练习八卦掌内功的注意事项: 在我国以道家及武术内家拳锻炼身体，活动肢体，调整呼吸以保持健康，提高体质，袪除疾病的养生方法很多，一般称为吐纳，导引，以各种仿生肢体活动及调息为其特点。其中心目的，都是以追求袪病，健身，延年益寿为目标 ...; 2017-1-2 15:08

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