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养生百科

女性养生养血法
女性的月经、胎孕、生育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。因此,女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血,就容 ...
2018-7-8 22:23
生活中9个伤身坏习惯
生活中的一些不起眼的小习惯在不知不觉中伤害了健康。中医提醒大家赶快扔掉生活中容易伤害健康的9个不良习惯。1.跷二郎腿伤心脏。跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。经常跷二郎腿还会增加 ...
2018-7-8 22:21
芒种养生要遵循四大原则 祛湿又防病
6月6日是二十四节气中的“芒种”,也是夏季的第三个节气,表示仲夏时节正式开始。“芒种”也称为“忙种”,是整年最忙的时节之一。每年此时,无论是南方还是北方,都会出现35℃以上高温天气。同时,降雨量开始增多, ...
2018-6-7 13:33
晚上要注意千万别再多吃这些食物
1、榴莲榴莲是水果之王,虽然味道臭臭的,可是吃起来却很香,而且果肉味具有很好的滋补效果。但是,晚上可不能吃榴莲噢,因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高,但它三分之二都是糖,是高热量食物。晚上吃榴莲会加重有高血压 ...
2018-6-7 12:44
八九个月的宝宝能不能吃五谷杂粮?
八九个月的宝宝能不能吃五谷杂粮?这要看宝宝的辅食具体的添加情况以及乳牙萌出的个数,并非所有都能吃,对于不宜消化的粗粮,需要挑选,有些可以少量添加,而有些则需要周岁以后考虑添加。对于水果,还应考虑宝宝的 ...
2018-6-6 18:15
宝宝辅食均衡搭配需协调的的四类辅食
宝宝在成长过程中,消化能力也逐渐提高了,需要的营养也变多了。如果只吃妈妈的母乳,往往就不够满足6个月以上宝宝的需求,而单一的白粥、米糊、面条营养又太单一,这个时候的宝宝成长的很快所需要的营养也特别大, ...
2018-6-6 18:05
怎么吃青菜对身体才好,青菜的哪些部位最有营养?
1、不同蔬菜的营养部位果实类蔬菜有西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等。这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外,最好生吃,以避免在烹调过程中维生素被破坏。西红柿中含有较多的番茄红素和维生素C。豆角, ...
2018-6-6 17:59
香蕉不能和哪些食物搭配吃?
什么时间吃香蕉最好?1、早上10点很多人由于早上时间比较紧张,也没有充足的时间来准备丰盛的早餐,因此在上午10点钟的时候,就会出现强烈的饥饿感。如果在这个时候能够吃一根香蕉,不但可以给我们提供充足的饱腹感,还可 ...
2018-5-22 19:03
红薯叶的养生功效
1、保护视力随着电子产品的大面积使用,我国已经成为近视的重灾区,看起不起眼的视力问题确实困扰着无数人的一生,红薯叶含有较多的胡萝卜素,被摄入体内后能够分解形成具有保护视力作用的维A。2、排毒减肥红薯叶含 ...
2018-5-22 18:49
小满节气,有何讲究?如何养生?
小满养生,在饮食方面宜以清淡素食为主,可多吃清热、化湿、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、黄瓜等。有些人喜欢用冷饮来消暑降温,过食生冷食品,会导致腹痛、腹泻等,特别是儿童及老人,脾胃运化功能不好,更应 ...
2018-5-21 12:44
小满养生五问:如何降火祛湿?
问:小满是炎热夏季的开始,这个时候气温明显升高,人体容易产生内热,导致上火,如口舌生疮、便秘等。那么,人们平时生活中如何来降火?吃哪些食物可以起到帮助降火的作用?哪些又容易上火,应避免呢?答:小满是一 ...
2018-5-21 12:38
小满节气防暑祛湿要吃“苦菜”
小满节气人体生理代谢旺盛,营养物质消耗会增多,应及时进补,且偏于清凉,切忌过于温热,损耗阴津,过于寒凉的食物也不要摄入过多。从传统角度来说,素有小满吃苦菜的习俗,所以今天爆炸营养课堂的营养师,给大家推 ...
2018-5-21 12:34
蜂蜜抗过敏的原理
1、降低组织胺的活性蜂蜜中所含有的蜂毒成分,能降低人体内组织胺的活性,从而起到抗过敏的作用。2、引导人体产生抗体对于花粉过敏者,蜂蜜可以让人体逐步产生一些抗体,降低过敏的可能。3、保护粘膜过敏时打喷嚏、 ...
2018-5-20 16:14
奶制品稳压降压的功效
牛奶的含钙量高,可以很好地平衡血液的酸碱度,对于血管及血管壁的收缩有较好的调节作用,有助于血压的稳定。另外,牛奶中含有的的色氨酸与赖氨酸,也对血管壁的收缩、心肌的调节十分有益。牛奶应该怎么选一般情况下 ...
2018-5-20 16:12

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