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便秘的日常生活疗法
有便秘烦恼的人,现代人十个里面往往有一半以上。如果你经常出现排便时需要外力支持才能排出、一周大便少于3次、便后常觉得肛门有异物阻塞感、大便排不尽感等,那就可以自我诊断为便秘了。许多朋友便秘的时候要么是 ...
2017-4-23 15:20
随时随地养生法,有健脾补肾美容养颜功效
古代养生家对护齿很重视,总结出许多有关固齿保健的方法,其中,“叩齿”、“吞津”等延续至今仍然是牙齿保健的重要方法。在叩齿活动时所产生的唾液中医称之为“津”,叩齿和吞津是中医重要的养生方法。其作用可以概 ...
2017-4-22 16:47
头遍“洗茶水”到底要不要喝?
每个人都知道,喝茶可以提神。每当自己身体疲劳的时候,喝上一杯茶往往就可以振作精神。这是因为茶中所含的茶单宁和茶素可以使中枢神经兴奋,加快血液循环,帮助机体新陈代谢,最终达到消除身体疲劳的效果。除了这个 ...
2017-4-22 16:39
15个亚健康危险信号,看看其中有没有你的影子?
自己可以一天工作十几个小时,吃着不规律的三餐,保证高效率的工作, 甚至必要的时候可以几天几夜不睡觉……但是,这种不良的、无知的生活方式正在让他们付出代价。
2017-4-10 14:09
清明时节,这样养生
清明时节,桃花初绽,杨柳泛青,莺飞草长,清新明朗。人们会趁着大好春光,踏青出游。二十四节气中,既是节气又是节日的只有清明。这一天是祭奠祖先、缅怀先烈的日子。因此,清明既有欢乐赏春的喜庆气氛,又有慎终追 ...
2017-4-4 13:54
图解中国人的 这么吃才健康
图解中国人的 这么吃才健康
最适合中国人的膳食宝典,这么吃才健康!
2017-3-20 13:37
“春分”养生知时节,减衣需谨慎,膳食要平衡
  "好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。"诗圣杜甫的名篇道出今年春分小雨别有的一番情调。也因此提示大家今年的春分较往年气温稍低。  “春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分” ...
2017-3-20 13:32
20种养生药茶,对症补虚很有效
◎ 降脂减肥茶  组成:绿茶10克,何首乌15克,泽泻10克,丹参15克。  制法:将后三者研粗末置于热水瓶中,用沸水冲泡盖闷20~30分钟,加入绿茶5~6分钟可饮用。  功用:活血利湿,降脂减肥;中老年血脂偏高或 ...
2017-3-10 12:59
春季养生,从养性开始
中国中医科学院望京医院骨科主任温建民  健康的钥匙不是什么保健品和高档补品,而是良好的生活方式,《素问·上古天真论篇》中说“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形于神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”,疾病 ...
2017-3-3 12:26
教你长寿秘诀“六通”养生法
气通:冷水洗鼻热水洗脸 每天早晨用冷水洗脸冲鼻,特别是要把鼻子弄畅通,然后用一块湿热毛巾擦面。这一冷一热,可促进面部血液循环,达到醒脑提神的目的,也不易患感冒。  心通:遇事淡然处之 心情舒畅,保 ...
2017-2-25 14:11
胖与瘦,养生有别,补对才长寿!
  肥胖的确与一些疾病相关,比如糖尿病、高血压、高血脂等。  而过度消瘦,不仅不美丽,其实也不健康。消瘦的人更容易罹患骨质疏松、抑郁,更容易出现免疫力低下的情况。  其实,一般情况下  特别是对老年人 ...
2017-2-24 15:05

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