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养生百科

筋长一寸,寿延十年,日常拉筋的注意事项!
"拉筋",不仅仅能促进睡眠,还能防癌、抗癌、促进全身气血循环、使人返老还童、延年益寿,可普遍改善各种慢性病症状:如高血压、糖尿病、心脏病、气喘、肾病、肝病、肩周炎、失眠、个性固执、心情烦躁,气血循环不良,新陈代谢变缓。一、当你时常感到腰腹部酸痛时,应该多拉腹筋腹筋具体方法1、选择一张床或在地上铺一张软垫,跪在上面,让脚背贴在床上或软垫上。2、将两脚后跟往左右两侧拉开,再使臀部落下,坐在床上或垫上。 ...
2019-9-21 11:02
一颗桂圆三味药 功效堪比吃人参
“南方桂圆北方参”,桂圆不仅是食物,更是是一味良药。早在清代,名医王孟英称其为“果中神品,老弱宦之”,并在《随息居饮食谱》中记载:龙眼调养气血的效果甚佳,补气血,益心脾,安神益智,将其熬制成膏,能迅速 ...
2019-4-21 16:43
石斛食用注意事项
实热症慎用如果患者的症状不是因为阴气损耗或者生成过少形成的,而是因为阳气实打实的增加导致的,那么就不能服用石斛了,所以这要求人们服用石斛的时候,必须要对自己身体有一个充分的了解。讲究药物搭配石斛属于中 ...
2019-3-24 09:40
石斛的食用价值
在秦汉时期就有对石斛的药用价值进行了记载:补益五脏虚劳导致的消瘦,长期服用可以达到养肠胃的效果,那么除此之外,石斛的食用价值还有以下几点。价值一、补阴益津有时候我们因为阴气损耗或者生成障碍,会出现阴气 ...
2019-3-24 09:38
教你泡脚的正确方法
说起泡脚,似乎是没有什么技术含量的事情,不就是煮热水泡一泡吗?人人都会。可是想要泡得健康,你可知道怎么操作?医生提醒,泡脚可是一门“技术活”,泡脚的水温、水量、时间、工具、频率都有讲究。泡脚的水温是否 ...
2019-3-16 11:33
枸杞泡法不对也白搭
枸杞内含有类胡萝卜素、甜菜碱、类黄酮、枸杞多糖、维生素等营养物质,枸杞多糖具有调节免疫功能、抗肿瘤、降血压等生物活性作用。从中医药角度来说,枸杞性味甘平,可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗 ...
2019-3-15 21:24
5个习惯不改,天天护腰也白搭
用力过猛伤害腰部蹲下过猛容易拉伤腰部。腰椎间关系富有弹性和韧性,如果突然受力或在缺乏运动后突然用力,很容易突破它的承受极限,引发腰扭伤。弯腰或单手提重物伤害腰部很多人都喜欢用一个手提重物,这样容易使一 ...
2019-3-14 18:19
红糖不是万能的 要会吃才有效果
喝姜茶,加红糖!喝花茶,加红糖!晕眩贫血,吃红糖!所有的东西都想加点红糖,对吧?你合不合适吃红糖,你自己知道吗?俗话说:“女子不可百日无糖”,指的就是红糖。“本草纲目”记载:红糖具有“和脾缓肝”、“补 ...
2018-11-20 15:27
牛奶中是不是有“激素”?
牛奶中有激素,不论多么“有机”。这是不能改变的事实。那么这些“激素”对我们身体有影响吗?哺乳动物只有在孕期和哺乳期才可能产奶。所以为了要让奶牛产奶,它们的体内必须有一定水平的孕激素和雌激素,这些激素都 ...
2018-11-20 00:20
怀疑乳糖不耐受应该怎么办?
如果怀疑乳糖不耐受,可以先从膳食中去除所有可能含有乳糖的食物,如果胃肠不适的症状消失,则可以少量的添加乳制品,观察症状变化,这样可以寻找适合自己的最大乳糖剂量,只要吃的乳制品不超过这个量就可以。如果乳 ...
2018-11-20 00:19
有乳糖不耐受还能喝牛奶吗?
“乳糖不耐受”的严重程度和吃乳制品的量相关,喝牛奶越多症状越重。大部分人即便是有乳糖不耐受,吃少量的乳制品也不至于拉肚子。一般来讲一次喝1杯以下的牛奶或等量的乳糖不会引发症状。常见的乳制品包括牛奶、奶 ...
2018-11-20 00:17
喝牛奶拉肚子,是不是“乳糖不耐受”?
很多人不能喝牛奶是因为喝了牛奶或者吃了奶制品之后会拉肚子。这很有可能是“乳糖不耐受”。乳糖不耐受是怎么引起的?牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它是一种双糖,是一个葡萄糖加一个半乳糖分子组成的,身体需要通 ...
2018-11-20 00:16
牛奶中的脂肪含量高,会影响健康吗?
牛奶的脂肪成分是以饱和脂肪酸为主的,但是同时也富含很多对健康有益的脂肪成分。美国最大的健康队列追踪了12万人至少12年,结果发现增加每日全脂奶的摄入量不会引起体重增加,还会让体重有稍稍降低。同时有对前瞻性 ...
2018-11-20 00:15
三招教你鉴别酿造酱油
酱油是人们一日三餐不可或缺的调味品,为了迎合人们多种多样的需求,如今酱油的分类也是越来越多了,让消费者有点不明就里。比如,淡盐酱油真的就少盐吗?
2018-11-1 20:27

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