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养生百科
- 便秘的日常生活疗法
- 有便秘烦恼的人，现代人十个里面往往有一半以上。如果你经常出现排便时需要外力支持才能排出、一周大便少于3次、便后常觉得肛门有异物阻塞感、大便排不尽感等，那就可以自我诊断为便秘了。许多朋友便秘的时候要么是 ...
- 随时随地养生法，有健脾补肾美容养颜功效
- 古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法，其中，“叩齿”、“吞津”等延续至今仍然是牙齿保健的重要方法。在叩齿活动时所产生的唾液中医称之为“津”，叩齿和吞津是中医重要的养生方法。其作用可以概 ...
- 头遍“洗茶水”到底要不要喝？
- 每个人都知道，喝茶可以提神。每当自己身体疲劳的时候，喝上一杯茶往往就可以振作精神。这是因为茶中所含的茶单宁和茶素可以使中枢神经兴奋，加快血液循环，帮助机体新陈代谢，最终达到消除身体疲劳的效果。除了这个 ...
- 15个亚健康危险信号，看看其中有没有你的影子？
- 自己可以一天工作十几个小时，吃着不规律的三餐，保证高效率的工作， 甚至必要的时候可以几天几夜不睡觉……但是，这种不良的、无知的生活方式正在让他们付出代价。
- 清明时节，这样养生
- 清明时节，桃花初绽，杨柳泛青，莺飞草长，清新明朗。人们会趁着大好春光，踏青出游。二十四节气中，既是节气又是节日的只有清明。这一天是祭奠祖先、缅怀先烈的日子。因此，清明既有欢乐赏春的喜庆气氛，又有慎终追 ...
- 图解中国人的 这么吃才健康
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最适合中国人的膳食宝典，这么吃才健康！
- “春分”养生知时节，减衣需谨慎，膳食要平衡
- "好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。"诗圣杜甫的名篇道出今年春分小雨别有的一番情调。也因此提示大家今年的春分较往年气温稍低。 “春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分” ...
- 20种养生药茶，对症补虚很有效
- ◎ 降脂减肥茶 组成：绿茶10克，何首乌15克，泽泻10克，丹参15克。 制法：将后三者研粗末置于热水瓶中，用沸水冲泡盖闷20～30分钟，加入绿茶5～6分钟可饮用。 功用：活血利湿，降脂减肥；中老年血脂偏高或 ...
- 春季养生，从养性开始
- 中国中医科学院望京医院骨科主任温建民 健康的钥匙不是什么保健品和高档补品，而是良好的生活方式，《素问·上古天真论篇》中说“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形于神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，疾病 ...
- 教你长寿秘诀“六通”养生法
- 气通：冷水洗鼻热水洗脸 每天早晨用冷水洗脸冲鼻，特别是要把鼻子弄畅通，然后用一块湿热毛巾擦面。这一冷一热，可促进面部血液循环，达到醒脑提神的目的，也不易患感冒。 心通：遇事淡然处之 心情舒畅，保 ...
- 胖与瘦，养生有别，补对才长寿！
- 肥胖的确与一些疾病相关，比如糖尿病、高血压、高血脂等。 而过度消瘦，不仅不美丽，其实也不健康。消瘦的人更容易罹患骨质疏松、抑郁，更容易出现免疫力低下的情况。 其实，一般情况下 特别是对老年人 ...
