养生百科
- 筋长一寸，寿延十年，日常拉筋的注意事项！
- "拉筋"，不仅仅能促进睡眠，还能防癌、抗癌、促进全身气血循环、使人返老还童、延年益寿，可普遍改善各种慢性病症状：如高血压、糖尿病、心脏病、气喘、肾病、肝病、肩周炎、失眠、个性固执、心情烦躁，气血循环不良，新陈代谢变缓。一、当你时常感到腰腹部酸痛时，应该多拉腹筋腹筋具体方法1、选择一张床或在地上铺一张软垫，跪在上面，让脚背贴在床上或软垫上。2、将两脚后跟往左右两侧拉开，再使臀部落下，坐在床上或垫上。 ...
- 一颗桂圆三味药 功效堪比吃人参
- “南方桂圆北方参”，桂圆不仅是食物，更是是一味良药。早在清代，名医王孟英称其为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速 ...
- 石斛食用注意事项
- 实热症慎用如果患者的症状不是因为阴气损耗或者生成过少形成的，而是因为阳气实打实的增加导致的，那么就不能服用石斛了，所以这要求人们服用石斛的时候，必须要对自己身体有一个充分的了解。讲究药物搭配石斛属于中 ...
- 石斛的食用价值
- 在秦汉时期就有对石斛的药用价值进行了记载：补益五脏虚劳导致的消瘦，长期服用可以达到养肠胃的效果，那么除此之外，石斛的食用价值还有以下几点。价值一、补阴益津有时候我们因为阴气损耗或者生成障碍，会出现阴气 ...
- 教你泡脚的正确方法
- 说起泡脚，似乎是没有什么技术含量的事情，不就是煮热水泡一泡吗？人人都会。可是想要泡得健康，你可知道怎么操作？医生提醒，泡脚可是一门“技术活”，泡脚的水温、水量、时间、工具、频率都有讲究。泡脚的水温是否 ...
- 枸杞泡法不对也白搭
- 枸杞内含有类胡萝卜素、甜菜碱、类黄酮、枸杞多糖、维生素等营养物质，枸杞多糖具有调节免疫功能、抗肿瘤、降血压等生物活性作用。从中医药角度来说，枸杞性味甘平，可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗 ...
- 5个习惯不改，天天护腰也白搭
- 用力过猛伤害腰部蹲下过猛容易拉伤腰部。腰椎间关系富有弹性和韧性，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。弯腰或单手提重物伤害腰部很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一 ...
- 红糖不是万能的 要会吃才有效果
- 喝姜茶，加红糖！喝花茶，加红糖！晕眩贫血，吃红糖！所有的东西都想加点红糖，对吧？你合不合适吃红糖，你自己知道吗？俗话说：“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。“本草纲目”记载：红糖具有“和脾缓肝”、“补 ...
- 牛奶中是不是有“激素”？
- 牛奶中有激素，不论多么“有机”。这是不能改变的事实。那么这些“激素”对我们身体有影响吗？哺乳动物只有在孕期和哺乳期才可能产奶。所以为了要让奶牛产奶，它们的体内必须有一定水平的孕激素和雌激素，这些激素都 ...
- 怀疑乳糖不耐受应该怎么办？
- 如果怀疑乳糖不耐受，可以先从膳食中去除所有可能含有乳糖的食物，如果胃肠不适的症状消失，则可以少量的添加乳制品，观察症状变化，这样可以寻找适合自己的最大乳糖剂量，只要吃的乳制品不超过这个量就可以。如果乳 ...
- 有乳糖不耐受还能喝牛奶吗？
- “乳糖不耐受”的严重程度和吃乳制品的量相关，喝牛奶越多症状越重。大部分人即便是有乳糖不耐受，吃少量的乳制品也不至于拉肚子。一般来讲一次喝1杯以下的牛奶或等量的乳糖不会引发症状。常见的乳制品包括牛奶、奶 ...
- 喝牛奶拉肚子，是不是“乳糖不耐受”？
- 很多人不能喝牛奶是因为喝了牛奶或者吃了奶制品之后会拉肚子。这很有可能是“乳糖不耐受”。乳糖不耐受是怎么引起的？牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它是一种双糖，是一个葡萄糖加一个半乳糖分子组成的，身体需要通 ...
- 牛奶中的脂肪含量高，会影响健康吗？
- 牛奶的脂肪成分是以饱和脂肪酸为主的，但是同时也富含很多对健康有益的脂肪成分。美国最大的健康队列追踪了12万人至少12年，结果发现增加每日全脂奶的摄入量不会引起体重增加，还会让体重有稍稍降低。同时有对前瞻性 ...
- 三招教你鉴别酿造酱油
- 酱油是人们一日三餐不可或缺的调味品，为了迎合人们多种多样的需求，如今酱油的分类也是越来越多了，让消费者有点不明就里。比如，淡盐酱油真的就少盐吗？
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