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养生百科

女性养生养血法: 女性的月经、胎孕、生育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。因此，女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容 ...; 2018-7-8 22:23

生活中９个伤身坏习惯: 生活中的一些不起眼的小习惯在不知不觉中伤害了健康。中医提醒大家赶快扔掉生活中容易伤害健康的９个不良习惯。1．跷二郎腿伤心脏。跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。经常跷二郎腿还会增加 ...; 2018-7-8 22:21

芒种养生要遵循四大原则祛湿又防病: 6月6日是二十四节气中的“芒种”，也是夏季的第三个节气，表示仲夏时节正式开始。“芒种”也称为“忙种”，是整年最忙的时节之一。每年此时，无论是南方还是北方，都会出现35℃以上高温天气。同时，降雨量开始增多， ...; 2018-6-7 13:33

晚上要注意千万别再多吃这些食物: 1、榴莲榴莲是水果之王,虽然味道臭臭的,可是吃起来却很香,而且果肉味具有很好的滋补效果。但是,晚上可不能吃榴莲噢,因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高,但它三分之二都是糖,是高热量食物。晚上吃榴莲会加重有高血压 ...; 2018-6-7 12:44

八九个月的宝宝能不能吃五谷杂粮？: 八九个月的宝宝能不能吃五谷杂粮？这要看宝宝的辅食具体的添加情况以及乳牙萌出的个数，并非所有都能吃，对于不宜消化的粗粮，需要挑选，有些可以少量添加，而有些则需要周岁以后考虑添加。对于水果，还应考虑宝宝的 ...; 2018-6-6 18:15

宝宝辅食均衡搭配需协调的的四类辅食: 宝宝在成长过程中，消化能力也逐渐提高了，需要的营养也变多了。如果只吃妈妈的母乳，往往就不够满足6个月以上宝宝的需求，而单一的白粥、米糊、面条营养又太单一，这个时候的宝宝成长的很快所需要的营养也特别大， ...; 2018-6-6 18:05

怎么吃青菜对身体才好,青菜的哪些部位最有营养？: 1、不同蔬菜的营养部位果实类蔬菜有西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等。这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外,最好生吃,以避免在烹调过程中维生素被破坏。西红柿中含有较多的番茄红素和维生素C。豆角, ...; 2018-6-6 17:59

香蕉不能和哪些食物搭配吃？: 什么时间吃香蕉最好?1、早上10点很多人由于早上时间比较紧张,也没有充足的时间来准备丰盛的早餐,因此在上午10点钟的时候,就会出现强烈的饥饿感。如果在这个时候能够吃一根香蕉,不但可以给我们提供充足的饱腹感,还可 ...; 2018-5-22 19:03

红薯叶的养生功效: 1、保护视力随着电子产品的大面积使用，我国已经成为近视的重灾区，看起不起眼的视力问题确实困扰着无数人的一生，红薯叶含有较多的胡萝卜素，被摄入体内后能够分解形成具有保护视力作用的维A。2、排毒减肥红薯叶含 ...; 2018-5-22 18:49

小满节气，有何讲究？如何养生？: 小满养生，在饮食方面宜以清淡素食为主，可多吃清热、化湿、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、黄瓜等。有些人喜欢用冷饮来消暑降温，过食生冷食品，会导致腹痛、腹泻等，特别是儿童及老人，脾胃运化功能不好，更应 ...; 2018-5-21 12:44

小满养生五问：如何降火祛湿？: 问：小满是炎热夏季的开始，这个时候气温明显升高，人体容易产生内热，导致上火，如口舌生疮、便秘等。那么，人们平时生活中如何来降火？吃哪些食物可以起到帮助降火的作用？哪些又容易上火，应避免呢？答：小满是一 ...; 2018-5-21 12:38

小满节气防暑祛湿要吃“苦菜”: 小满节气人体生理代谢旺盛，营养物质消耗会增多，应及时进补，且偏于清凉，切忌过于温热，损耗阴津，过于寒凉的食物也不要摄入过多。从传统角度来说，素有小满吃苦菜的习俗，所以今天爆炸营养课堂的营养师，给大家推 ...; 2018-5-21 12:34

蜂蜜抗过敏的原理: 1、降低组织胺的活性蜂蜜中所含有的蜂毒成分，能降低人体内组织胺的活性，从而起到抗过敏的作用。2、引导人体产生抗体对于花粉过敏者，蜂蜜可以让人体逐步产生一些抗体，降低过敏的可能。3、保护粘膜过敏时打喷嚏、 ...; 2018-5-20 16:14

奶制品稳压降压的功效: 牛奶的含钙量高，可以很好地平衡血液的酸碱度，对于血管及血管壁的收缩有较好的调节作用，有助于血压的稳定。另外，牛奶中含有的的色氨酸与赖氨酸，也对血管壁的收缩、心肌的调节十分有益。牛奶应该怎么选一般情况下 ...; 2018-5-20 16:12

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