冬季天气寒冷，体质虚弱、血液循环不好的女性朋友常常手脚冰凉。* d n6 U) b: l& ~1 T$ I H# v) V6 P
) t' a: d6 c$ G3 z0 A. g: B+ m
山药补中益气，桂圆养血活血，最适合女性朋友进补，还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒，滋养肌肤。. E, Q/ j3 {' A0 R5 e# c K# v
1 Z7 W6 }& y" Z) `, }
食材：山药300克，桂圆20克，红糖15克；* r8 ~2 E4 Y+ B* U( _
4 H/ Z+ B+ o: e. n& d
做法：
) B" x; |( _; |& W9 w+ G
" D& C1 W, X! \' R2 V 1、山药去皮切块，放入750毫升清水，大火烧开再转小火炖煮20分钟；# b, ~7 w' |: Q3 `
: M) f7 V" a' c 2、放入桂圆，小火炖煮15分钟；
+ s' S# _, P" {7 }% i) d- w2 e" M- A3 W% ?: K
3、加入红糖煮至融化即可。' k0 w- a) H0 H* h0 T; x
4 ^' u/ H" S7 Y4 ]. b4 y# Y
用白糖和冰糖也可以，不过女性朋友冬天喝些红糖水更好哦。1 S: e) d5 J5 b) m( v% \
|
|
