冬季天气寒冷，体质虚弱、血液循环不好的女性朋友常常手脚冰凉。
* w& ~3 X1 X& x* F; f! n, x8 d; w" m2 o% ~
山药补中益气，桂圆养血活血，最适合女性朋友进补，还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒，滋养肌肤。- _8 p# {/ {, |
6 [4 L0 M ?7 p! Z# Z2 a
食材：山药300克，桂圆20克，红糖15克；
8 T& P' S! f3 p$ L' j1 r2 P8 `; }. ?4 F% ^% v
做法：
# z4 U% S5 C& g G3 c) j# N4 f/ N' w& @ b5 I+ T. p1 d
1、山药去皮切块，放入750毫升清水，大火烧开再转小火炖煮20分钟；: K7 _3 l3 y6 i) b
( [5 Y/ ?. ~% W
2、放入桂圆，小火炖煮15分钟；
3 \$ ^( f. ~4 ?
) ~+ M( l- ^3 H& C9 V 3、加入红糖煮至融化即可。, \; ?; V, ~! X: C- W* X! b7 C
- q8 h+ [+ P( w/ n5 R0 m
用白糖和冰糖也可以，不过女性朋友冬天喝些红糖水更好哦。
/ G( u8 m0 [$ k" k. D4 | |
|
