冬季天气寒冷，体质虚弱、血液循环不好的女性朋友常常手脚冰凉。5 I1 _# i% j. x) a; r0 e3 u
" `$ y2 X9 x( P$ x, }% V5 ]& a; F 山药补中益气，桂圆养血活血，最适合女性朋友进补，还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒，滋养肌肤。
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) c( B6 n p3 \5 e/ b 食材：山药300克，桂圆20克，红糖15克；
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% o8 W: A" b8 X% z1 o0 n! Y 做法：
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* j% G4 `- `+ u4 u 1、山药去皮切块，放入750毫升清水，大火烧开再转小火炖煮20分钟；7 G& _+ T+ a$ J- N/ t9 L: o, S
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2、放入桂圆，小火炖煮15分钟；
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6 E( h6 l/ Y* ]& s; g. | 3、加入红糖煮至融化即可。
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5 r5 Y1 q" a+ |9 X5 i8 ^* O 用白糖和冰糖也可以，不过女性朋友冬天喝些红糖水更好哦。
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