冬季天气寒冷，体质虚弱、血液循环不好的女性朋友常常手脚冰凉。2 ]$ o' b- h* z% a. f/ `/ J2 G
/ J" ^" H& m9 ~9 _. d' o: x
山药补中益气，桂圆养血活血，最适合女性朋友进补，还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒，滋养肌肤。
0 j& m) K4 L+ O2 ?
7 d! w) X5 Z8 r- L6 o 食材：山药300克，桂圆20克，红糖15克；
% W* X: v2 @, b3 {5 D& W7 |
5 ^" j, ~0 Q, O( W$ M& M 做法：
4 G' L3 ^7 Z7 q& c
4 ^# d3 A( u& A" Z+ H, t) V; g 1、山药去皮切块，放入750毫升清水，大火烧开再转小火炖煮20分钟；( `- c: c9 X% J5 F5 _' d
3 I1 R, f! \' J4 C
2、放入桂圆，小火炖煮15分钟；# u! ?# e2 E* ^. _
4 t. {: J; ^- G9 h1 V
3、加入红糖煮至融化即可。
& U% H% Q5 `% S/ k- ]/ A1 ?- S" Z4 V- b6 [
用白糖和冰糖也可以，不过女性朋友冬天喝些红糖水更好哦。
% n( ?8 E' }( ?% k9 b2 ~ v* M |
|
