冬季天气寒冷，体质虚弱、血液循环不好的女性朋友常常手脚冰凉。6 [4 p& w- F% K' |
8 L$ a$ U, ~ V ` 山药补中益气，桂圆养血活血，最适合女性朋友进补，还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒，滋养肌肤。
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- P: [) H0 h; B3 @9 r3 H 食材：山药300克，桂圆20克，红糖15克；
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+ q( X4 q% U- N+ v 做法：
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1、山药去皮切块，放入750毫升清水，大火烧开再转小火炖煮20分钟；7 P: g) W( e8 ^" e: S
: ^1 t/ [9 T6 }9 I5 g2 m2 m 2、放入桂圆，小火炖煮15分钟；' ?5 P/ J0 ]0 Y& b
% h: L3 N$ d0 V" \. h6 D# \1 G' I 3、加入红糖煮至融化即可。0 ]/ k4 }; W8 h P' ?
2 D* S" m% q0 h1 x 用白糖和冰糖也可以，不过女性朋友冬天喝些红糖水更好哦。& r8 f, G; ~1 `
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