冬季天气寒冷，体质虚弱、血液循环不好的女性朋友常常手脚冰凉。" t' g- f: c8 [1 [! Z4 |0 `
8 A3 u) x+ l* v1 [4 G7 M 山药补中益气，桂圆养血活血，最适合女性朋友进补，还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒，滋养肌肤。+ l7 s( m7 b# h! Z1 B; ]) i
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食材：山药300克，桂圆20克，红糖15克；0 ]1 ~; T" B% T/ _9 b
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做法：$ T6 F: n) |% y& Q% l; V; E, c
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1、山药去皮切块，放入750毫升清水，大火烧开再转小火炖煮20分钟；
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i6 Z- P, W9 I* U+ V 2、放入桂圆，小火炖煮15分钟；: @. e' w. R, l9 |
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3、加入红糖煮至融化即可。
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0 T8 J9 [3 i3 P& u- U6 I 用白糖和冰糖也可以，不过女性朋友冬天喝些红糖水更好哦。
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