冬季天气寒冷，体质虚弱、血液循环不好的女性朋友常常手脚冰凉。$ t. q3 {1 h6 C- G' ^' u- ^9 j
# i8 W8 b8 E8 K% H
山药补中益气，桂圆养血活血，最适合女性朋友进补，还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒，滋养肌肤。
7 n) b1 s( U! k3 @
3 N8 v# N, s4 y8 p V! }) X5 F( w 食材：山药300克，桂圆20克，红糖15克；
c. u& O: [ L$ S8 T5 }" l' m$ _! o- @7 n$ m
做法：
8 O# g Z6 X0 Y" ~& Y% T, Q" `
9 K: Q' Z4 @+ c' v% K 1、山药去皮切块，放入750毫升清水，大火烧开再转小火炖煮20分钟；" Q0 S% W1 g8 L! g# j! m
' ]% F( u1 b3 A
2、放入桂圆，小火炖煮15分钟；3 y/ E# i" r# ?+ |
9 C' z8 P+ F- w3 K$ t' ^) A. w& R
3、加入红糖煮至融化即可。0 f* E! l( z" i: m# I: m! }
. d3 ]7 l: v& E* l, {& h
用白糖和冰糖也可以，不过女性朋友冬天喝些红糖水更好哦。
/ g. J2 Q8 a9 f |
|
