冬季天气寒冷，体质虚弱、血液循环不好的女性朋友常常手脚冰凉。
" {) |/ S3 D# g- r' E
4 H- Q$ r8 Y. L, O9 `/ { 山药补中益气，桂圆养血活血，最适合女性朋友进补，还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒，滋养肌肤。; U; P' ]3 w# F; v' H. h
8 q# Z7 j5 ]2 ?; ~0 `1 _
食材：山药300克，桂圆20克，红糖15克；
( Y; v9 X+ I# y# [
- g" B/ r6 K. y' }! K& Q 做法：
" _8 l& E8 B, W2 W1 G
, }) V3 Q7 g) g; a* ] L% N0 X 1、山药去皮切块，放入750毫升清水，大火烧开再转小火炖煮20分钟；6 R, ]/ v( H( `! r# m! }
/ ]3 |- b: Q; ]
2、放入桂圆，小火炖煮15分钟；3 ?/ f- v. g8 ?2 x2 E/ U, W
7 L! W J$ W* ^1 N( @
3、加入红糖煮至融化即可。
% O6 `. q3 h* |: F& z( B% I3 f
4 l( U% V- |2 m. R 用白糖和冰糖也可以，不过女性朋友冬天喝些红糖水更好哦。2 b$ {1 Y! s1 J9 G# |" f6 ]5 }
|
|
