+ K6 e7 X. l. {- M9 v) J 血压高的朋友吃肉要特别注意，可以适当吃些山药炖老鸭，软烂好消化，营养赞！鸭肉营养丰富，和山药一起吃能软化血管、降低血压。# i4 V W7 _- ?" G! N
7 P( ^1 U! P5 N 食材：老鸭1只，山药1根，生姜、盐、料酒适量；
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& Q& [$ N/ ^1 Y3 N* {8 V+ T 做法：
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D! E' l# Y; \ f$ q 1、老鸭切小块放入生姜焯熟捞出，拌上料酒去腥味；
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2、山药洗净切块备用；
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+ u3 j3 S& i: i# y! u3 k" s2 ? 3、将鸭肉放入沙煲中，加入山药和适量的高汤（或水），炖煮至鸭肉软烂，洒上适量的盐调味即可；' s! l# X- z0 L) E* ~; L7 [: G$ _
8 E1 t. k3 d* r) N 血压高的朋友要减少油脂的摄入，尽量不要选择太肥的鸭子，鸭皮最好不吃。7 l3 P, U6 c" s+ I
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