" G' e2 r+ |' S l) N& d! l0 Y 血压高的朋友吃肉要特别注意，可以适当吃些山药炖老鸭，软烂好消化，营养赞！鸭肉营养丰富，和山药一起吃能软化血管、降低血压。( n; a# `5 [, q, N6 \/ P8 _
( k+ e f( t0 Q/ O5 f 食材：老鸭1只，山药1根，生姜、盐、料酒适量；* h5 o8 {" q8 \1 O
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做法：' n: y/ n) l s3 t! |' A
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1、老鸭切小块放入生姜焯熟捞出，拌上料酒去腥味；
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2、山药洗净切块备用；
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3、将鸭肉放入沙煲中，加入山药和适量的高汤（或水），炖煮至鸭肉软烂，洒上适量的盐调味即可；
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血压高的朋友要减少油脂的摄入，尽量不要选择太肥的鸭子，鸭皮最好不吃。
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