田园养生网

搜索

山药+芡实:提高抵抗力

[复制链接]
田园网 发表于 2018-1-28 20:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
       山药和芡实(鸡头米)都是很好的健脾祛湿的食材,气血虚抵抗力差的朋友一定要多吃些,抵抗力高了才不容易生病。
: Q2 r1 ~, o% K5 R% D. x8 f$ A8 Z5 J" o/ r1 c- k. e8 _
       另外,山药、芡实和粳米都能帮助肠道蠕动,消化好吸收好,中老年人常吃再适合不过了。
6 ?" z0 G2 l4 n5 p. g- U2 |) R* j/ R. R5 M8 ~# K
       食材:山药适量、芡实50克、粳米50克,冰糖少许;
3 w2 A) I- {: _, i' X, U9 L0 Y! @# ~7 g2 ]5 m4 d; r' f8 P: {
       做法:
- [+ J: \" m, d4 O# t; S0 F8 z- a' e; t0 ]6 C5 H# m  }" j
       1、山药洗净切块,粳米洗净备用;( J3 H2 M5 s3 Z

; @& W  {1 n  N* d  D1 K5 K: \  Y       2、在电饭煲中放入珍珠米、山药、核桃仁和冰糖,加入适量的水煲煮30分钟即可;
9 @& u1 ]" W! @  s6 C
& t; J0 C* I4 W" k       脾胃不和的朋友吃了山药芡实粥易产生腹胀,如果吃了不舒服就暂时不要吃了
- n( Y9 @# H2 q6 v6 {7 w, b; g. }% T0 _! y4 \% `5 D4 h4 Z# R8 {3 k3 D
6 t& L2 @2 l# F! q+ ~% o
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

51啦统计|田园网安康养生 |网站地图