1、栗子8 ]; N; T9 O- Y6 I+ Q8 _
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性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
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& z7 q: H* T* p2 i7 x 2、山药6 Q; T5 N- q8 O P9 G( O
/ x1 y( b1 \# J9 C 味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
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3、枸杞子
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性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。; ]" [; t& F, T4 ? O, ?
2 _ A0 W! _2 J 4、黑芝麻5 l' L& r" O6 P# i
! q" J- Y6 K% }* \) \( X 性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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5、黑豆
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被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
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6、黑米, I- J+ R% x% U7 S+ p: o7 I5 _
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。' r( o% \: o0 i# f
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。7 y0 v2 J' C( C6 V0 K* U2 V
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