1、栗子
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- a9 p/ P H6 ?; z 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
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# ~+ {! q3 Z3 r' b t. D) b' K 2、山药
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。' l$ v5 k& s2 M+ u" m+ _
: b1 \1 o' [ y; m$ g+ o5 m$ | 3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。8 J4 W5 W6 Y0 C) i! p( Q4 h
) \+ ~- M5 u. A, N7 d 4、黑芝麻
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。7 Y j! }6 P$ _
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5、黑豆
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8 ^8 p$ C& I! d6 | 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
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6、黑米0 }% l+ J' E' \2 q$ M
. v- ?: l& U8 K0 N/ ~$ x) _: a 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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