1、栗子
" z9 R i3 V" W3 H1 R: [8 e- @
4 i5 k. t; @6 D p9 D 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。5 x8 S. r' W$ Y
0 S& m: V/ x" D" p! p
2、山药
3 x" [# q( h' Z7 V: N; g( ~5 F' o+ g# n+ m
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。' c( m9 z) D; Z' h
! q! t e8 Z: W+ Q2 B$ u* A 3、枸杞子
# `+ t" F& g) Z
* p! o i6 E7 ~! @8 L 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
: m1 }0 x' x( t. x; z3 u! U
/ H' \, m& u+ |% K5 k 4、黑芝麻; a/ y, ^0 ?& Y9 c" B3 m
2 f) V4 f1 {9 j 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
; C0 P7 F6 u0 c* W; }6 N! V2 ~+ C3 s6 [3 \0 E
5、黑豆
9 m7 F+ S; b& _6 I& y0 B
9 ~/ f8 p& s4 N& Q 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
! B( ~$ A+ G; D: U/ S' D! w7 r. ? k) R- v/ O# X% [
6、黑米
7 B. s5 j. i- ]0 ]' K7 O' d9 \
, D3 G( X' W* @) S: b o# v# u3 i |0 D 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
9 P6 x! [& l: v+ C0 o
; l( j7 ], v8 J% P$ ^- S+ M 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。5 p6 f6 q' `: D2 F( v
& H" b/ x2 [2 S5 p7 V( z+ z# I+ O |
|
