1、栗子1 J- X; X1 [6 c$ _
7 F/ Z Y. K& z 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。6 `: M R9 m% w
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2、山药
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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3、枸杞子
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4 `/ Y% D8 {* {8 ~9 a8 K, z 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。8 K2 Z3 c- {% h( D
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4、黑芝麻
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2 B6 x4 N9 m8 _. l 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。. {' }) g- m, X/ \2 G! Z
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5、黑豆
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5 z, ]& _+ }' d- R1 Y 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。( [, M' m4 w! u$ d2 B
: n H! z* {" |( s5 Z 6、黑米) e# [. |! W9 }4 [( d. z
4 b8 y; I( n) `+ Q 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。6 C' y2 {$ f7 K0 B) ^- J# ]
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