1、栗子" Q0 _) V# Y9 k: T& U8 V* T
+ F3 p& i& n% M 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
+ c/ @4 b( ~2 \: C3 u* D
! A* q1 V! [1 R: k. a 2、山药0 ]8 A9 `: n( l! k( T0 L
$ x# H. A& a9 V1 Q) g6 A+ t- |
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 W3 B6 N! ]0 x" w
! j, f) o7 p2 m- ]: H 3、枸杞子
1 U. Q5 N3 o3 Z, e' T9 Y, e
3 B0 y' E" d K: u 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
# v' L- o6 c# B% [" h5 l y# W
) x5 _: _# k; O. G 4、黑芝麻: Z2 s0 k6 t+ y
4 ^% `3 d6 `' O 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。1 r) }7 R( d4 Z+ F8 \* v
$ `/ c8 L, l* W/ D$ C+ x0 w% ]* u
5、黑豆
2 v( E7 ?7 t2 T6 d
6 j- M, m+ N Z) ^; @0 ` 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。$ ~- g* `5 `. ?7 a+ m; J7 |
7 Z# q1 X" T0 @# m3 r& I 6、黑米
& k7 p. h& H" l- H% d
! u) L# s: L5 F 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
' H) \: O1 T7 M$ @$ E2 Y
: o& w* n7 i9 J3 U 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
% I0 i' `) P V2 Q( ]6 Q4 e0 r }3 z) t' M7 _& p; R
|
|
