1、栗子9 q, p& {1 Y2 c+ A! _2 i' h+ V
0 I+ l& g- @, J# c
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。) k* {) R6 w* K. D4 l& A
1 d) P6 H2 U2 N! Z( Z" w% [
2、山药6 X K N6 \. I
( f" K+ s4 S2 @' i8 F
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
7 _3 U. e# `9 y* M0 F2 M6 S' z {1 r& y" L6 W6 Q, @; ?; m
3、枸杞子$ Z6 h- e8 G; U" F; W( _
. _2 z L7 Q+ m" p! T 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。6 I8 C; Z" G9 k; m/ G
6 {' S% H4 w' F6 I# D, F, h) K
4、黑芝麻
. Z Q7 `, c0 ^5 _! R9 G4 n$ J2 d% ]$ V$ m
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。1 W! K: T6 M6 g- I7 J3 N( P/ j, z
! K- r; H4 J2 s3 O# W% K+ Q( y5 V 5、黑豆: v V& J2 {0 `8 ^ z
; }9 m: }! @6 b 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。+ a, Q- b6 [0 n6 F% u" F
7 n/ E f4 H3 `) \! A" Z: q: F
6、黑米* f3 L; v* Q) [
3 w! F! n% P2 d' H' u+ F 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。6 c$ U5 k9 a1 h5 K
. J% @1 ~ n' J/ T* [1 ]! A8 v 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
- `8 W, I z! _# Y, K, `) x9 M, q$ y
|
|
