1、栗子
9 v6 n; u+ X2 D9 t) |5 O& h0 ]& J* h7 z. R
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。2 X7 u( v1 r. b E/ v
7 [5 G( o" r) J. Y/ S& |7 C+ d/ V 2、山药
2 x/ t* T2 f! m6 M
" u/ r% `, ?5 d# e$ j; q% p 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
9 M0 |" G" j( @/ z9 j5 A$ B- @' i- Y
3、枸杞子
- T+ G) }0 I& X( n \
" C4 u0 l; j) C0 N, U% n 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。; y: \4 q$ i$ ^3 ?: |$ g
3 ^4 ?1 |2 B, q! ^ 4、黑芝麻
5 \( _# P2 ]. C7 V* P- _) ^2 D! r, E
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。) u3 |! Z. O" m* N$ X+ h' j4 @0 q
; o5 u$ S; m7 m' u. l; e 5、黑豆
3 m4 w" M5 Z3 m, q& b" a; R
! ~5 E' I1 Q; v 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 C! M$ h8 J' Y7 F3 F
( V M* W/ x: v$ Q 6、黑米% R" F4 Z7 Y5 N
8 _# M- A; ^7 Y- C
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
) Y6 _9 t; k. ^! D6 Z8 L- o, }, Q8 \! V/ [4 w6 W
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。- t& c! j) j9 E
1 B4 w' O) W+ U* Z5 k% a
|
|
