1、栗子, @$ g' [' L$ g& W3 K
4 J. q& }/ ?2 } j8 U! k/ R, E 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。! L$ {8 T* A; p; J w5 ?
7 K, |2 `3 N$ p0 J 2、山药
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k" h3 p, {- O 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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3、枸杞子' R5 O& | V9 L6 ]" D* o
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。& P2 J1 Z( @/ y9 ^ m+ g& r
) P w& B. W% H6 D 4、黑芝麻
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。8 t# g6 [: c8 G" K# `/ a' ^+ d
% n% w2 U, p: F" ~ 5、黑豆! ~0 o& T& L4 F6 r& ^' P# i1 Z
4 b, a- Z3 Z( o) g! Y! Y 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
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$ R( r0 M0 R) K% p6 I6 {- Y 6、黑米+ Y5 y; p* |- r+ u% W1 j
. F5 o" ?' V/ W5 z0 b& n+ h 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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