1、栗子
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9 Z- k4 p" I! {, B 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。- M! p6 G3 n8 p+ \/ J' z1 r: P
! s& [8 l( m0 {- H 2、山药1 C# ~' J8 z; F
7 D, R( a2 o' g% T& n: M: X 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。4 b/ b# a+ W& C$ N
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3、枸杞子3 b) k# p1 i. _- y" L8 g" R- l
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
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* m5 \+ b9 f$ f( g: b+ e 4、黑芝麻8 O2 }0 T6 f: v( M$ E2 O
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。8 e5 B1 X2 b! l+ s ?
9 {# A* ^& l- f2 V$ e( q 5、黑豆
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被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。- B3 F# {4 Z8 S
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6、黑米. ?9 S% A' `6 {5 l
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。# A2 s5 {2 H0 H: t2 \" Y
7 ]% L, o8 W+ G* [ 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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