1、栗子* a3 w) d% ~ w$ a5 J: v9 p
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性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
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7 x* S3 F! J& x8 y1 v [ 2、山药8 Y |& x: q* p, J* E
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味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
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& n" J `# \, O* H4 R 3、枸杞子- z+ Z4 w. p! E; h2 r
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性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
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( b: y: X4 Y4 ?" J2 y' H8 ` 4、黑芝麻
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D8 E' o0 _5 \* T3 l 性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。8 i" I4 ?: E, q) q% j
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5、黑豆
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被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
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( h. j- E2 }* X: b" Q# S* l 6、黑米 y7 V$ O, R) C& \4 `
- e: [1 ], E4 | 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。( k2 }; H* P$ D# U$ X
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。, S8 J" w/ N! `5 Z3 q. F3 i
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