1、栗子
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" M" q j# _8 K0 c3 z. \ 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。4 }! Y) d+ c. X4 _/ C
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2、山药0 w d. u$ W7 x
$ ]: T3 Q; H1 s* a 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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6 V: u. x+ Q; B w6 | 3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。* H- J7 \6 P. b* m1 F
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4、黑芝麻
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2 ?# P( h% V4 S; K# [- E 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。. U5 z4 p. ?; ~4 H, T. ?/ W( M
9 }# [/ f( ?( c3 c' T. s 5、黑豆1 y: g# Z! f1 ^; C; X! R
i; V% ], G4 C: l 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。0 Z5 k9 d% {, P: A$ J0 F# R. e
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6、黑米% v& @+ ?+ j X; P( O }
) [8 [: x( a5 `; c. s 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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7 d1 s7 l% v& {0 f0 I& A 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。* y% I+ O) p! K* _3 S) d/ ^4 {
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