1、栗子
5 q x+ u2 |9 K/ U7 ]( d$ O" L* X; G: ]3 U
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。. i7 x6 g u; O. S+ v* T
w1 W& n7 U" b6 I% d: `" C
2、山药
* K: u* q1 y5 z, }: c: B0 w8 B7 W3 N- {
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。! c0 E% g5 R( j7 p! s
) K n& _3 s2 }$ x 3、枸杞子 _* `8 X$ A- B7 `
! D+ V2 a$ e" ]) i8 l 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。; Y2 D5 _1 e# }' R- }" w2 R% `
3 j5 B) u5 {7 }: X4 a! p, d! W
4、黑芝麻* q3 B' `* e/ m4 ]; E0 z! c
% v& S9 s0 t0 Q/ j; G3 u
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
4 m# t. T. T" A7 ~9 b
0 |/ g m3 E& W" B/ A 5、黑豆4 i/ A+ D q7 C1 s& z5 ^
# L; `9 K; j/ c3 M0 p4 j 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。3 \* F. y0 G1 s7 [
6 T, o# o& \. R 6、黑米
; `: o% R* O* B5 W% Y- c* q1 q0 E g: _
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。6 ]! p, t* ^: T, X% H
& v6 ~- z0 k: d 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
0 V5 w/ ]1 O1 s" m
j0 n7 j% f) k8 A' o; \% I |
|
