1、栗子
& {3 `% s) C1 U) p6 n" u/ |% @8 V, p1 ?$ S3 c2 e. z
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。5 g7 x# d. s# Z9 U' O& L
* ?, u; ~$ \2 g* [8 i( {( k' j
2、山药1 S$ `: v# E: {$ \% ^; u
: Y+ ^+ i8 C( b) I8 G: ?% y
味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。" Z C4 t7 {# T# q$ h) g
7 ^' a$ d8 X$ E; A/ \: }1 i) k& q 3、枸杞子: j' a' i. l. l
) h6 ?( t3 w0 K 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
1 b. y0 {9 d( @4 `4 i+ W. b2 a6 `' I! S& w
4、黑芝麻0 L* I5 h N3 D" l/ m( T
9 U( T: E0 |8 h& @# H! W4 t P
性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。- e7 R- p8 E- |% H) `# p4 R
% p- b2 D7 S6 b0 e4 `. }
5、黑豆! A3 S/ f$ h. C) @
# F6 t3 {: `: B- a: c
被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。& c3 i* }0 r, M' f$ r* k
9 S1 W0 X0 J% k! N( s& l/ g) z
6、黑米& C4 h- B z k8 h4 |! S
, L& n; N) t1 `; A
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。; }1 ]9 V0 @9 N, s
% K3 h: A8 k, r+ c( D! g 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
; N! }$ L+ Y+ {9 z0 W
1 T- o; B' b( G* z0 F: c- ]( M+ U |
|