1、栗子
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性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。5 Z N9 s8 ?0 a T1 ^: n7 x3 t5 |
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2、山药
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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9 E7 U! M; o k. r 3、枸杞子; s3 b# A @0 n- }+ O. c ?( ^
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。/ q: \: t( I/ c7 K# _- ~
# v5 U$ U, C7 {7 m! V3 p2 [ 4、黑芝麻, ^- m5 G: E3 u0 Y2 h! }1 R. h
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。1 j8 {$ u6 l: I% Z7 d7 u
' Q% h t" v2 L6 \# @' g; w 5、黑豆
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被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
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7 _, P/ k! W/ l7 Z) Z) d 6、黑米0 w. G/ X7 V8 k, W6 b
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。4 [' @' \1 r! W6 u8 L* ?
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