1、栗子
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性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。. i7 x6 g u; O. S+ v* T
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2、山药
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味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。! c0 E% g5 R( j7 p! s
) K n& _3 s2 }$ x 3、枸杞子 _* `8 X$ A- B7 `
! D+ V2 a$ e" ]) i8 l 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。; Y2 D5 _1 e# }' R- }" w2 R% `
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4、黑芝麻* q3 B' `* e/ m4 ]; E0 z! c
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性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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0 |/ g m3 E& W" B/ A 5、黑豆4 i/ A+ D q7 C1 s& z5 ^
# L; `9 K; j/ c3 M0 p4 j 被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。3 \* F. y0 G1 s7 [
6 T, o# o& \. R 6、黑米
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。6 ]! p, t* ^: T, X% H
& v6 ~- z0 k: d 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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