1、栗子3 X; S+ }" z$ {+ f- y1 l; {
( |* T0 b/ t) Q6 [0 H6 |0 n5 E/ O3 b2 I3 l
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
. z) T6 j- G& r3 y. y9 J, M/ }% b1 j2 G2 o, o) G1 H
2、山药
! O. X `( d/ L4 l
' W6 d& m: v* k5 @ 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。, T1 R- ]1 ~% J9 H
8 A% |' L9 ?: x+ k
3、枸杞子
* t$ l5 r- S) _% ?3 [
# s2 L# u! q' g; J& x" y/ x 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
; m0 Q( h$ I; M! V; G- t J
# l6 t& L& D, e! ~ 4、黑芝麻
g; x2 Z3 Z8 l, {+ C% i4 R; d
4 K/ p( c# ]7 w5 r 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。$ o/ \- S( d8 T1 M+ ]- M
/ H3 g# w0 y& \; Q! _ 5、黑豆
: p9 y: A3 O$ x3 w* P8 G( N9 q6 G! T
8 J3 }5 `, T( b- i% P9 f, C 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。% _/ J, [4 `' }& o+ c% N' z! y
& m1 \, A! A# H! C! s: ^ 6、黑米
/ w6 `" w8 P& E$ r5 W+ M4 b6 W" I+ G
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
) I, K8 I( B/ T( _+ I, N# e5 _6 D: m+ W; |6 r
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。* p$ ^5 e0 A% h4 l a1 J3 q, K
$ Y) k' [, p( f- N' f& v2 w) z
|
|
