1、栗子 B I# n" E4 ?9 ?; U; F
+ p: _2 ]3 @% q }% y
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
9 O* T. A( |% H' r5 A- {
7 A. l2 j2 H3 A5 v* @ 2、山药: }- d$ q0 h o8 c
. _) `) D L( o( x6 Q 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。5 j7 N J, y# O# b3 H
" N1 |; z9 G0 Y- O, I- ? 3、枸杞子8 e g- ]' }, A( L/ Q
+ M: n* b) M# z E: b$ G; ?
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
9 t2 O7 S+ r7 [3 e% K5 @0 o
, |" P7 V# K- e Z" \ 4、黑芝麻
% I, d4 J( [1 C& j& H: `' w
5 D- Z* J+ Q/ `; i 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
0 m; |+ O, T6 u
) b& C7 `/ x0 k7 b5 Y% _ 5、黑豆* C; a& V3 z5 M- O5 }
5 O$ V& Q- ]) b 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。# C$ Q! Z- B7 T- s" Y% S4 ]
, E m; e8 k8 V" b& k5 \ h8 N 6、黑米6 N8 D l+ _9 d9 l
# `- g5 L* L; ~ A7 c 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。4 b4 l* ]" @% X: S' y- m5 C5 z
: d( x! u3 m7 \: P 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。0 d3 M7 F( R4 k( j" r5 E& c
k9 H: [9 a2 i& W0 Q- Y! e |
|
