1、栗子
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' s7 K" @" h/ F) H, Y8 F* } 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。 S ]5 V1 U J! S6 R4 ]
; V+ t% Z' [3 D# i 2、山药' R# B" m0 F; @3 g
7 D) N5 B! i f 味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。4 A- d& m) r8 Y; K: l' c$ v6 F: j# s
g4 E- i! p/ x5 Q, {2 {3 g& F. c3 T 3、枸杞子
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& s2 r5 o; F& @* z" U' h 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
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4、黑芝麻& d; q: Y% j, g$ z; i+ _
9 d+ O! @% ]% M2 `! N: K 性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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1 G. c/ A! J8 ]( a+ N 5、黑豆9 w2 ^/ Q- k( K: S; n/ b) ]
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被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。5 E* l w, T: a, d/ J
# y; o6 @ N, o" ?$ | 6、黑米" w3 h& j, I* D. M; v% B
! h; e0 S" B5 W( B+ n 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。# h8 h8 t: S: j9 y
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