1、栗子4 x6 Z9 r3 r2 R) m3 l
/ w( c* @& \4 [$ e 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。, e/ G2 ^4 [- z# C7 @. t j
# a% N% O& i- d/ @ W 2、山药
% {. j2 {8 \* ~( j7 Z h( ^0 i( j
/ n$ q% ^. |' I 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
, x/ A4 u! q- W$ I$ y: f+ i% e7 T: K2 |
3、枸杞子
9 a* D1 Y! N& O# b9 c x4 T5 ?) }# G$ c5 ?2 z8 n# c; J
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
( t5 u1 K( r% J( A/ T( r+ y8 I: X7 l9 J7 D# C5 l; L
4、黑芝麻
1 K9 b" ~9 k5 o$ ]8 l' \8 J: t; v" e, I* Q/ f4 b
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。$ s/ Y$ n0 m$ U1 u G
- n' R: C H8 [ 5、黑豆+ N6 e+ V3 a8 B6 _) R7 A7 h& g
Y1 U/ u" y3 L
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。& Q% |. z& x; _" {: X" Z
7 a2 t" d0 V# m4 V/ j8 F, {7 o, O
6、黑米
2 q" w" _1 x$ d# o' K, G" y' P7 s# q
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。3 ]1 ?1 H% x$ c7 T
) Q- S, ]: x( x" e. V 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
: X8 i) g/ ]0 a) K* K; M$ [
4 I( }$ x0 j7 C! \% b |
|
