1、栗子% n& l2 _5 @/ ~, j4 v+ W8 Y7 L
( Z" R, Y& X- @8 ~ 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。0 ^2 S$ f8 R1 \# @+ l" p/ Q
: |4 K! Z/ U, G3 B5 c
2、山药! T3 \7 i, p H! h, e( [
! b! h# Q% g- ]: T( [! |
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
0 u1 K/ c, A# A" q2 r2 Z
5 _) W: D: A1 ^& }8 B2 c u R 3、枸杞子5 v6 j( z. C7 _5 [! t/ h
- U( V- D7 X0 I1 j' b+ I) ~
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
+ p0 ?6 G' J+ Q" {1 ^! |! j
+ B8 @' P6 U* }/ b1 S7 V" P 4、黑芝麻* [/ k$ i$ u! A! v: l+ `( l( Y* i
9 b$ C' S' W8 G0 P
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。6 V/ f+ i, W2 C% u4 B
z6 P5 D+ ~, |9 |8 n 5、黑豆3 n. v* m1 M' u, x
& d7 I8 M# c& l4 V% q( G% Z
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。( g9 @3 P- H+ N n
" k" I% l5 i: r) M8 _
6、黑米) g E0 w+ E1 r: P3 B' `
+ v% K/ F9 Z/ S4 | p 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
! F I- n/ w. w2 x, l" F0 z8 k: q- g
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。& e9 ~: Z6 ]) {, x' T9 y
, p# {9 l# Y8 r4 a' m* U2 p) \
|
|
