1、栗子
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% U7 m3 f; \+ o, p* X, m1 N1 F9 M 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
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2、山药2 |' X1 n# Z2 b8 R$ ]
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。. H( L0 d( `5 U. J9 K5 y
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3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。+ N3 I& w6 o8 Z1 ?5 ?% w4 V
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4、黑芝麻
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: A, {3 i7 c+ y7 o 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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1 I8 A' g- `- Y- T( P2 x 5、黑豆
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被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 y7 ]+ H5 P5 {
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6、黑米
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。2 x4 z" G8 N6 @9 Z7 O0 o
" }2 M4 G! Z1 |+ |4 }2 _9 N 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。" c3 a2 a: r9 h7 q" u
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