1、栗子
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性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。0 X7 G/ n' C- \ t: O) m" H
4 V c" l4 T% T- I6 k7 ]6 \ 2、山药
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。# c- N4 {! {' T: ?, z% @6 a
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3、枸杞子, }5 R* ^9 M8 t- C- I. D* r- G: K
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。0 J9 y! N1 m/ I5 K- w5 p0 F
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4、黑芝麻4 G; |! j6 T% ?+ n S
. }1 v1 D' ~6 i! y+ ?6 ^; X 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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5、黑豆$ C* u# M4 j( ~" F6 W
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被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
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3 F( u4 |4 f- l, B# n# Z2 q2 x 6、黑米
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- J! T# \& y4 P1 Y 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。8 e# P- r2 c9 @& o, c7 A% X. z! E
' F7 V" X, T* V 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。, z$ O( _. m( G' a
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