1、栗子: @5 B+ ~# s9 m5 \# O
# k! V- p- j0 w: O& a 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。5 g8 {* Q, k" e
- s9 ?; `; R7 ^% p 2、山药/ j' `" r. Q3 j
/ K# N# {3 S. m) t: L3 G8 @1 w 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
& ~0 N8 @$ s2 G7 ~* j. c( K5 b1 [0 I
. H5 Y+ n; p. s2 t: F' K4 X: G; [ 3、枸杞子
; L9 p3 c' Q% Y6 p) p% E; f
* i- ]$ E+ w! J y+ Y# X& b 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
/ Y1 l5 L$ t: ], n
9 x5 {; n1 y$ `8 F7 L. F 4、黑芝麻# a6 [* b3 q, ~& b. |+ r
2 V' \/ z6 |* m* m. I. j; s1 k 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
" d- v# L4 k' i& R0 a$ J5 s: x" m2 g1 d9 Q- V! y
5、黑豆
/ Z9 f1 _, E2 |2 k# Q3 a; S+ g' L4 r& M/ A5 M
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。0 t; ^9 J! M) ~% u5 A
' P0 N0 X9 j" O 6、黑米
- U/ v# q! m' R8 @+ O: W5 x* F( P& G& a' j3 H+ k: J4 [% }9 F" C
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。1 J1 H3 G$ A) S1 J: h
: q5 P* c, ]' h0 j
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
4 l9 X/ s+ M; b1 t( [5 e
" Y" i0 ]' k0 k+ C N$ x. o, B0 ?; o |
|
