1、栗子
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0 |6 h7 B8 ] [+ R ^+ y 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。7 f7 |+ M3 X+ h' {
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2、山药& H1 w5 ] I: [9 L8 `$ k
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。( k# H1 @; B4 N1 ~9 w+ O' G3 _9 N1 B& K
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3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。9 a; R0 Y. J( A/ h
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4、黑芝麻+ o8 C3 ]* y! W/ h1 M- b
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。% A& p9 Y/ {8 ]" e: c
4 B" i# a. F4 j# g. V 5、黑豆
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9 U, u' u% R. G. e; Q 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。. G2 B( B5 F/ e
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6、黑米
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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7 K% R6 a9 J" _ 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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