1、栗子8 ]; N; T9 O- Y6 I+ Q8 _
) B; ?& A$ E" K9 j0 S
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
) N( t. w E3 \! x* L8 |
& z7 q: H* T* p2 i7 x 2、山药6 Q; T5 N- q8 O P9 G( O
/ x1 y( b1 \# J9 C 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
+ a8 r/ U* d D4 G R1 j% z2 ?9 H0 Z/ G8 E5 j: u0 ?
3、枸杞子
! M: { J( L; D& h$ E+ z4 |' I5 [: p! C1 s
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。; ]" [; t& F, T4 ? O, ?
2 _ A0 W! _2 J 4、黑芝麻5 l' L& r" O6 P# i
! q" J- Y6 K% }* \) \( X 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
; B v4 }( D' x" L% ]6 [" f8 h- L' M4 _4 Q/ D
5、黑豆
( d6 ^$ X, V/ w" i$ C$ j7 P0 l% L6 Q- {7 p
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
( i/ |" ]* U! S4 i9 ?0 ?0 S, Q6 j* @$ l
6、黑米, I- J+ R% x% U7 S+ p: o7 I5 _
! m2 p6 _8 Y' e/ Q5 p
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。' r( o% \: o0 i# f
* K6 s9 t# \3 |# k+ Z$ w6 l" J
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。7 y0 v2 J' C( C6 V0 K* U2 V
n$ I5 j; W) E- K9 j |
|
