1、栗子
) ]" U' v( r; H8 _ N3 ?) [9 B
2 Z* V6 Q. e0 k# u 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。, i2 t, ^3 j; a; n e A
: Q4 y% ]0 Y1 J& d* i0 [ 2、山药
1 x* U% H/ ~: }4 `$ c/ d( s* y; Z% C, |: c5 J5 ]0 ^; E3 x5 `- g
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。+ s4 k8 X% Z/ k: m% w
$ H! r9 x4 W+ f 3、枸杞子( G N. t2 s6 w
( ]3 e5 }6 n# M( z* b( b3 v
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。& o5 R$ q# B4 N: F( J
7 P8 r. Z; F4 Z6 ^, Q2 f
4、黑芝麻8 C+ H8 z, ]8 e8 B2 C: I2 u
+ I, E5 @" s# f) h+ R 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。6 D/ o4 K: O# ^2 g
4 r3 Z( w0 w f
5、黑豆. B! X+ h! G/ [8 \; l
: W0 H6 l% e" a) T' E' U# s
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
3 {8 d0 F7 F( ~- R" P7 \; _0 D) }8 [
6、黑米; h _+ O4 G7 j
4 I0 T8 e- i6 |6 V1 F
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。! u8 R2 y# F. o# V3 |! K( G
3 Z1 j( F( R& k# N: d7 w8 |
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。' b/ ^* c/ r4 K0 ^! i7 H7 E' v
! G. t) p5 M: K' e9 I" ]
|
|
