1、栗子5 Y, ]9 H0 b- I1 H
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性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。, i& j. Z' W" V F; _4 E0 K* p
/ T# i7 j8 l) D# X5 [. g5 |5 R0 E 2、山药) V' @% n9 d5 L
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
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/ u& ?0 k1 ]- l& o& r# k/ n; d 4、黑芝麻
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* ` L& ^. P' v& ]% O 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。* ]& A2 v0 ]& I, \% z& E' |1 ^
* ~6 Z6 ]; L0 d7 o4 z 5、黑豆
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|4 ]- P% _$ J# o% L$ L 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。" @, N% K% d# ]
3 C- K, c+ T* A7 v, o4 s1 P; ` 6、黑米( S. n# b( t% n1 q+ ]2 l. r# e
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。2 R% N- v* \& c
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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