1、栗子
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性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。+ u) F/ ^4 |% I: Y9 |
% I! X! L& o0 F 2、山药' s( X) i( `4 E
+ h( M" n: a/ f9 D9 _7 V& ~ 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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6 i" M8 X; ]# j- y 3、枸杞子
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1 q% C8 ~ h w/ [ 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
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4、黑芝麻/ X+ T7 M {0 l/ t/ W' K, B
+ A+ N' z7 K7 m- l 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。9 F* H3 X9 b$ _7 e) B
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5、黑豆" ~1 ^; B# M" A: w. g/ o
0 H# f4 H+ i5 n: H 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。( _* r5 x& `5 Q- H
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6、黑米9 @' L r; o( y( Z8 h" j
1 \! Q% t" ?8 { 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。# j, E! P4 P; G& ]
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。1 }) s" f2 r1 a$ s: V
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