1、栗子
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性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。! K( w8 F- D* w1 o2 j* s
& Q! h( [& x: O! J6 I 2、山药( I, g. r% [4 `6 X1 D- A
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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9 R' T" Q N- _. g: T 3、枸杞子! l. W3 Q n: ?5 f+ {
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。+ f7 |& ~- P. D3 z
9 M, u2 g1 K7 K; S+ z& C7 v5 E* |3 K 4、黑芝麻
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。' N% f2 [* Z0 ~# s& I# X9 \' M
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5、黑豆
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# x6 G; H B) Z$ J- b% A( B+ m 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。) @- N2 q& \8 Z' {0 M. Y
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6、黑米! m9 O4 Y' a2 M* h$ y
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。 E+ A d- C" Z& T1 k
* [; O6 h/ G! g" N 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。% s% x' A5 T F
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