1、栗子
# f# M: `3 ~2 x) ^; s0 p; s M
( o+ T" q ^1 J6 b" i* `9 @ 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。7 \6 Y7 Q: i6 }
# T1 l) {1 ]5 ?9 W( o 2、山药
- {$ P% H2 E( @0 N3 V. G+ ]+ B
( t; X& V2 g3 A1 U* Y3 b3 s 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
9 r- E" ?7 |# j) E
. `. G, U1 `% p4 O1 _ 3、枸杞子
" P) e- ^2 v' J% z$ T, ?4 n0 d
: ~" W4 a0 b9 U! Q/ S' ?+ B, f 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。+ J1 R+ I2 w0 u
2 e( K/ F4 V" |8 n- |' ^) e/ B
4、黑芝麻
/ y K( ?- K: D" }. o" f3 v$ P! g* p, b0 z, L
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
- R) J3 m, a$ w8 _/ t
0 N# x7 |! W/ F/ S 5、黑豆
! P: I; _' R6 }/ d% }0 |
' ?- T- ^! u1 I- ?- g( U 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。7 q: m5 S" r- ~0 @( V
& A/ x6 k3 m) Q+ L4 d9 C- W
6、黑米! B( D( U5 ^$ |8 f5 r) f6 }( W6 t+ H/ I
& a( j7 Z! Z6 Z/ I" i; y9 }% ?
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。' c; R% W# {3 G5 ?, i4 k4 z. p9 }
$ |3 L& g- u* M3 x# q 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
/ r, y$ ?0 w9 C7 ?5 y: w+ G. R
! |0 B7 i0 i5 Z E, }+ k |
|
