1、栗子7 ]6 w/ i& F6 a: k
* j+ w, S+ i8 A( Q, Q- W% n 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。: C# P$ E$ R6 |4 z; F ~( Z7 f: {/ L
. s& E# U* f2 P; m1 G 2、山药
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味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。& F! v% x/ \ @# i8 K$ o
( P8 p8 H+ O$ e; \0 z 3、枸杞子' w0 G9 T7 P0 Z, c# F" Y4 |
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
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4、黑芝麻
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2 a( ]3 k; e7 B+ ^$ F* {: T 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。* i T) P0 |0 E0 n6 t
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5、黑豆7 W3 |4 {3 @& C; ]+ I8 [5 d
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被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。, b) {3 o( E$ D( B; q
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6、黑米; z) f: ?% ?# X% F1 Z
" P3 y9 ]& D4 K8 n 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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6 @8 A- e3 h4 g0 V1 ~- _ 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。 N1 t3 p7 j' T% K
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