1、栗子
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性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
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$ N u% ^. r+ L 2、山药
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7 G) C/ c! Q% @0 B- c J* T- x 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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3、枸杞子
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。0 o2 w3 V2 m. ~4 B& w9 B* I
5 y* Z( O8 I7 Q3 o 4、黑芝麻
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。7 K$ U$ r% [, P3 c& b
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5、黑豆/ T% F: v3 z5 n" s. d ?+ w3 T
* n7 P9 G2 x; x) ]2 O+ A8 E0 O 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。3 q2 d) l$ D4 k t) ~
" e% D9 z8 G! e% C/ k5 A! I# u, b3 L4 f 6、黑米5 k1 s0 q, k+ m5 e8 Q) G
1 h2 S6 @) ]. a/ z7 X+ G 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。6 y4 u. d6 A. I) N
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