1、栗子. ^) L2 {6 U' v; U2 f+ H9 t. n4 U
7 x8 Q0 t, v1 q" ]* i, C 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。5 f# s9 q, H+ L9 [3 O' l5 ^
5 B9 X( a6 T4 D, h- R/ _ 2、山药
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, K* e+ |7 z( s6 A; ?. n 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。% s% J0 U) M9 d3 Q
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3、枸杞子( } Z: J+ g( f8 w9 E; j3 b
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。0 i/ R9 s2 w& q7 G" V
: V3 f8 B9 I- G3 t4 [( K& c/ B 4、黑芝麻
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。; Y, o1 _) @4 U1 z( H: v: C
% F4 k: ? ]( j; V& l8 z 5、黑豆( z x3 j4 T% M1 C I6 q
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被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。* A6 {1 }4 t8 A" @( r' N& @* x: Z5 N
4 r1 W+ a/ j* u3 { 6、黑米; z7 J9 E* ]( q/ t' p' ^; J7 h
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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# }* c6 i0 W( M9 B0 f 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。; _% k8 S% g+ p/ j9 z9 o7 k7 \( Q
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