1、栗子
7 o/ o$ j$ t) U* E3 M/ i A
6 ~9 P' y, _, D4 t2 I+ D 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。+ g* n2 @5 q9 @/ J! p. o- r* n
+ o: b, q# m, k2 e9 O2 i3 ^: y 2、山药! L- ?5 B: U9 P% y- i% F
' o8 t8 z7 Y& G m' L 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
, p# t' C7 K* k* y. A# M( \2 p. R, z; L& z; L* n3 z# G
3、枸杞子# U% \: |: {; c' Z! d
" J# o1 h0 s+ a 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
* O& r6 H. \9 i
' T* W* U& H6 I8 W9 O1 l. }9 x 4、黑芝麻
# y& }6 P1 m! D/ |
2 y! n4 l2 `8 T' R5 X; G! X 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。! D2 a" ~ K( D( p; s
; L5 t$ Z# k) r2 @3 D: O 5、黑豆
6 h& {6 `2 e, O5 l' n0 P4 f7 _" U) @/ b
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
7 E, Y" t* Y$ \* e7 D: E1 p8 k/ _5 Y" z- K% n1 U8 i
6、黑米$ Y. s. y8 S- X( v7 `& Z
* e& N9 ]( D( @7 a: C$ { 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。 q8 K7 _' U+ T4 P" S
# |0 a1 F5 A! _' L 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
4 _. _8 x& `# u+ r2 v+ G h
, t* v8 {1 f7 ] _ |
|
