1、栗子3 ~. q4 X; z# K& Q1 f. f3 W( n
5 T2 ]# I: N5 w( J 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。7 s# ^% N' l; m0 j! |
0 Q1 y6 j# s1 t7 e& V) u8 a+ Y 2、山药. ^) W3 o( `8 R( W3 e
5 r) }- a% W& ~4 P* z( n$ p6 ` 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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+ D/ A$ O( x( | 3、枸杞子2 @( V$ N# D7 U0 {
* J: g! v' \9 h8 s 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。. v8 L: S& d6 T! N, G4 B
, P$ U! [. b$ S% } 4、黑芝麻0 S$ q# w& m5 p5 Q+ E
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性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。4 R. ~/ K. v/ N5 Y1 P# f
. [+ B. d0 \ {! {7 W* J# q5 h 5、黑豆/ Z- T8 R; s3 l4 D9 p, [
" X1 r0 d" O8 L) k% x+ ^ 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。5 A) P. m" j9 Y$ r3 i! P/ A! s/ a, g
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6、黑米8 C+ l9 k' ^) \- M: n2 j5 y
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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" I1 `- s0 _ o- y) n 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。) @5 F! I, A7 ?. }
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