1、栗子
* J$ C/ z4 [* t
2 Y- ?8 y2 _9 J2 `* } 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
6 q5 n6 A$ I7 @+ U/ |2 Z* F' L+ e% w0 g2 D
2、山药
$ `- y; f1 ?/ H- b+ Y9 r
. K: M( r. `! W% p8 z2 O 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
, b: a8 ]6 Q6 _
& u& G! p) t1 r3 v, y% V0 P 3、枸杞子! w0 ]* @/ x" J5 E) E
" C% b. H/ ?- |1 |, C* v- x
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。1 x5 b+ Q# y" `% V, t
9 ]8 J9 r5 K+ B4 D/ d* E
4、黑芝麻5 d6 p2 y ?) H$ p' P4 S
) h" k. r) x% L1 P. s* f; W0 C0 R 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。3 s k8 E& \ I3 w+ R. y9 S3 L
5 A+ A( H9 W5 B( o; [ 5、黑豆
% Q, V5 B" q# V! F
9 J) m' d. N R6 w5 B' X/ Z 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。2 v+ i2 d9 u; k7 v9 Z( x0 R- i
) f3 s2 p( ]: q4 e
6、黑米" d: f4 Z5 y+ n. V5 X+ |5 J; j
9 F% s- R8 X$ t9 \! [; v 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。1 }! q! u: o' R. N
5 e- N B, t4 b# e9 }2 D 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
" Z; b7 d; N6 C% h' D+ w+ D: Y& z! O$ `* Q8 }
|
|
