1、栗子3 X; S+ }" z$ {+ f- y1 l; {
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性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
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2、山药
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' W6 d& m: v* k5 @ 味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。, T1 R- ]1 ~% J9 H
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3、枸杞子
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# s2 L# u! q' g; J& x" y/ x 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
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# l6 t& L& D, e! ~ 4、黑芝麻
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4 K/ p( c# ]7 w5 r 性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。$ o/ \- S( d8 T1 M+ ]- M
/ H3 g# w0 y& \; Q! _ 5、黑豆
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8 J3 }5 `, T( b- i% P9 f, C 被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。% _/ J, [4 `' }& o+ c% N' z! y
& m1 \, A! A# H! C! s: ^ 6、黑米
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具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
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有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。* p$ ^5 e0 A% h4 l a1 J3 q, K
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