1、栗子" F* p; {% L% y/ K
+ Y3 a& f) Y7 N3 w" ^ 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
: t z- m5 c& g" p
p, q1 Q% n7 X' r' x4 n 2、山药, u$ U+ a5 b# ^# @/ K* H+ y: i# |
0 v% ^* \# C+ A0 ?
味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
$ N5 w9 Q" P$ a/ |' n% j2 Y, H" s U, @6 p3 [% n0 F( L
3、枸杞子4 q. Y$ K# U% j! B
% y/ ?' r0 }! O, [6 K& ] 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
$ r" ?# i/ _9 x) y( _
, z; A) \5 P% T2 w0 y9 C 4、黑芝麻
% N8 S% j5 R4 u8 o3 }4 w& H$ E/ G9 q& A* ]7 `
性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。9 |+ N; W/ V- D& o- P& `* @% {
& N4 c( U H9 c5 V6 i' Q! z1 u 5、黑豆! H* i1 _0 _ W7 \! ]+ n7 M% i
6 F* ]" y# M0 O; K$ G
被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。/ o5 u9 T; P6 q0 a8 d/ a5 b
" D) E6 ~$ z e4 h- W% x9 K& d0 [2 y
6、黑米& {( T7 \0 K) J6 [8 H7 S
) K/ I8 G+ g. u' \8 S: W, B
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
" E* G# r& O( {9 I% g" \) |0 t, K, d3 s( Z! C1 K& a, T
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
1 p( Z9 B0 i6 p+ D* w0 C8 K' L) H* @" L% z) I4 U1 V
|
|