1、栗子
7 Z; l" q* }' ~) w a# q5 k0 i" {
' s7 K" @" h/ F) H, Y8 F* } 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。 S ]5 V1 U J! S6 R4 ]
; V+ t% Z' [3 D# i 2、山药' R# B" m0 F; @3 g
7 D) N5 B! i f 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。4 A- d& m) r8 Y; K: l' c$ v6 F: j# s
g4 E- i! p/ x5 Q, {2 {3 g& F. c3 T 3、枸杞子
. O: L2 b* g) E: j0 s/ U: ~) C" M
& s2 r5 o; F& @* z" U' h 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
+ m9 v' i: m M( n: A8 Y5 E2 `# w" n- `. G8 \& V5 o/ {
4、黑芝麻& d; q: Y% j, g$ z; i+ _
9 d+ O! @% ]% M2 `! N: K 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7 W4 F3 x# o8 o/ f. F1 V
1 G. c/ A! J8 ]( a+ N 5、黑豆9 w2 ^/ Q- k( K: S; n/ b) ]
4 G8 a4 ^- K) a8 K/ }2 _
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。5 E* l w, T: a, d/ J
# y; o6 @ N, o" ?$ | 6、黑米" w3 h& j, I* D. M; v% B
! h; e0 S" B5 W( B+ n 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
$ f3 `0 a' U& O; [% `" s0 R% u) E) i4 j* k% O
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。# h8 h8 t: S: j9 y
+ z" p2 c6 p1 \$ {" W4 s
|
|
