; q0 I) n5 E3 p! e 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！
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山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。
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食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；
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' j0 i. K4 ?8 Y6 q& k$ j 做法：
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1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；7 ^" L" F: l5 B6 M
0 H( p9 J T4 ^) k. g 2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。
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/ {) Z) n% R+ l+ I" G 红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
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