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山药+红枣:补脾养胃

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田园网 发表于 2018-1-28 20:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

& ^9 q5 c  P+ y, g       冬天里,我们吃的肉类比平时多很多,一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材!; i7 B( x! Q6 w$ k' e, E2 Q8 H  g  g

1 T+ A- b4 q; q# O! B3 M) c1 X       山药和红枣可以直接蒸着吃,也可以做成甜甜的山药红枣粥,常喝活血暖身,提高抵抗力,还能预防感冒。
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       食材:山药适量、红枣50克、珍珠米200克,冰糖50克;4 g. e4 q* K/ M: B8 w
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       做法:7 |8 a7 l. B" l. |% y( K
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       1、山药切块,珍珠米、红枣洗净备用;
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( y: O1 O  e# n- i+ Y& s7 P! N       2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖,煮30分钟左右。/ k! }1 N1 ^' g, e5 W- J. ^

+ [3 ~  Q+ \4 y- X/ g* r8 h8 _       红枣糖分较高,中老年人喝时不要放太多糖哦!
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