: `8 B2 i9 U0 e, j0 f# z+ E, h 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！& m; [/ k( k+ P; ~/ ]+ K) k: Q
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山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。0 t3 j! t4 c# F" ?
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食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；" s( l4 t3 ?6 ^% z$ N
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做法：5 k$ g/ |& y4 l
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1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；
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( v/ X, x- ?, ] 2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。
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红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
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