0 K+ }$ J, R. A 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！9 O/ {5 H$ D% L# Q+ Z
" R: v2 `' y9 M% O7 |" _ T
山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。' o0 T Z9 b% f3 h
# Z. x) N/ Y: J5 |- |- |1 s+ i
食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；5 k7 S3 S; Z4 ~, r! K
- m( u; }; E' C( w 做法：
n3 K5 Y9 i5 p$ \; L
' R) s, E9 e" I; v/ \/ u; R 1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；, E% A7 I( V: V/ D6 z% u
0 P0 p! O0 J! E2 D1 A. n0 w+ {
2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。
9 K6 `8 q: z9 C0 z# `, @' ]8 h+ g- \- X {
红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
|
