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山药+红枣:补脾养胃

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田园网 发表于 2018-1-28 20:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

, x) W& M& [+ Z& d       冬天里,我们吃的肉类比平时多很多,一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材!
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       山药和红枣可以直接蒸着吃,也可以做成甜甜的山药红枣粥,常喝活血暖身,提高抵抗力,还能预防感冒。2 b. U: b$ c; J& z

, V8 F# p0 f& g+ @+ a       食材:山药适量、红枣50克、珍珠米200克,冰糖50克;
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* u2 s7 K" o: Y& ^3 \* R       做法:
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4 h  W+ s1 Z0 t; `$ ?1 J       1、山药切块,珍珠米、红枣洗净备用;
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: M( ?$ }/ m7 i9 \       2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖,煮30分钟左右。5 ~: w4 J- Q. }; \

$ E" k/ S9 g7 @       红枣糖分较高,中老年人喝时不要放太多糖哦!
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