1 J9 K/ d7 g) r0 x% v4 ] 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！7 K) _* `+ S, Z* Z5 y4 r
: n/ X2 u) U Q L 山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。' Y/ k/ R0 g) c, H
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食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；9 _' T( |; Q4 V3 y1 Z& {
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做法：4 J; |. @ m/ p! w3 _
1 W" j, P4 _6 o* o* ~- v 1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；
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0 g. X6 u) j: P3 ]0 i$ W! M 2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。
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红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
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