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冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！& r% U4 e" A( ?# Q2 p) B/ j
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山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。1 p7 ]3 k( ~5 B m
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食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；5 C( a" n6 ?0 W& z
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做法：
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7 Z) ] f9 t. {- H, g+ S 1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；
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7 I! `$ \) w1 W 2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。& ]9 K9 I: w( m! W' v) D
, _9 j; y2 ^ q+ S 红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
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