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冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！
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山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。9 p- }1 n+ @8 b& G% H. h9 R
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食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；
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' b! W" S. |* K6 ^2 o: S 做法：
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: R8 c& {4 K8 ?4 h 1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；
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2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。2 ~$ L6 o' H$ U, y4 x! W
8 | N$ z& X9 c1 c 红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
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