2 @" j! L" o9 N, d: q 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！
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# @; Z/ Q3 w7 S& `2 \9 s 山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。+ B+ ]+ a9 y2 ]& x+ C9 c$ T
' I5 y. @+ X' m 食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；9 ?: {3 T z g# x: }
; P: H. p" D; f! s 做法：& }, D. Y. w" Z+ A2 z# v
9 D: x: P7 y6 h% _' ] 1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；
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2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。
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; ?/ r! z# D7 A1 l. N, \) y* i 红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
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