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冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！
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山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。
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食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；/ u# \% q8 E" ^) ^4 Q- _
; C$ X7 c7 I8 v( L% P7 X 做法：; C' ]' J, x+ F% m# G
# s* D7 X, V) Y 1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；0 b3 J! ^4 q' ?
' `* F2 ^; `4 \6 E, K' k& ], y 2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。
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红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
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