冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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% ]% c, I4 \+ c8 k& ]- \7 _0 B2 G 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；" M: t: U8 a" k M
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做法：
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1 k/ Z3 c* l: Y! c: @ 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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, ?$ Z* {% D2 u: Y9 \ 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。, Z: o/ J: O/ J
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