冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。2 u8 X J6 i# f' U: X. \1 k/ r8 K
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。' z6 Q- _/ n2 s2 W
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；9 l1 N) Z3 b1 K; K% t* [2 l
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做法：5 x. O7 s, F3 @0 Z% I
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；# _6 E9 s+ l2 R( P1 s0 s6 o
% O* W9 _. x: N3 a+ @$ k" T 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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1 O7 r; |) K/ N" |/ Q 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。, d9 u7 J- e8 S* H, ^) f S& o
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