冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。! T* R5 ~: e8 Q& D
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。& T2 X! z0 z/ _# M+ N
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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2 n. T0 b- r. o1 p: z3 m 做法：
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1 N/ \" K7 H, _0 ] 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；! e) K4 k/ e2 G
$ F4 a) O Q9 p* W% o+ }) Z 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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5 b7 ]8 Q' W- n0 s1 p 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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