冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。/ \$ q$ ]8 R# l1 d* {5 H; @0 a
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。, X' j! S" n: |" a& z2 L
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；; ~9 l: s8 `6 C, R4 J. \
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做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；* z$ w1 q3 x' ^ a
+ X; @" I1 I7 x- s _7 y) w, c 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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8 f& x. e! {# F: q5 H 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。* B% q% X' A q8 X2 u$ [9 M
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