冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
1 v" s6 k9 i9 M p' j. A6 X) Z! f7 x* P4 \
芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。( U* N2 h. G7 Q4 A, O
( B% w( f# k' q- _
食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；2 ~% W) t7 j. v( g( c
1 C9 r6 t+ n" q7 a1 P
做法：8 U7 Q+ L3 G- ?+ l* @# V) q; S
+ S) J# a, ?8 Z5 p" }+ w
1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
) C2 `; q' s4 P* U. X
/ y" [2 \' L4 l9 E' Q 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；6 r- T3 K( u) R( a+ R5 Q/ Y0 _
. C- g( b/ }& u: o3 N, x9 D7 |' o 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
7 [! A T" r+ c E( z3 }, G1 l% ]
0 l5 }3 J, e5 _- s- _
2 Z, ~. x9 y) ~: m5 w& o |
|
