冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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8 D0 `6 k7 k! a% E5 ?' Y* z5 _ 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。/ e3 J% D- `7 z, {7 Y
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；* j$ h' F' p& E2 M& V& I R$ D
% w. A# M$ s0 W2 K) D- r 做法：, \$ X* f4 G% T7 ~# ^4 Z9 E
5 s( w2 r' d( [ 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；2 R" e* r# {% H3 |# o
5 s+ b0 z$ A, C# j6 z6 N 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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% J0 |# l1 w# z$ k O 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。; Z, D$ e7 |/ B/ p# l' R1 d
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