冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
2 Y# t( {7 m: e' b( S9 x
$ p% j6 S5 W# R" t- |4 M 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。! u" t4 H, |7 ~$ a* \
: g$ ]- A4 O$ V8 Q, Y
食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
% l6 u1 i3 `0 w: R
! }; {) \8 b9 }9 C1 i 做法：
" Y% z5 S9 U8 L3 I% ]* ]! }
9 I4 G' P5 k- ~4 X- a 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
" D- _: N# X* c& t
* Q) [" O q! ]$ f0 p+ o& ^ 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
9 \; |, N( h6 s [! m: b) N0 ^/ q" M3 t* A5 i
山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
" n5 \. h$ K# {! ~& L! J7 b& x2 _1 U& n& R
* e$ c( J: z4 k& B' l% n4 Y e
|
|
