冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。0 s) b" G/ D+ v8 o1 D/ a7 m' N+ b
" q. u+ M* A! v 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。. r, A7 P$ F. N9 v- f
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；/ r; ^. ? ^, s! r
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做法：
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2 ~/ ?& Q. b# @. V8 X 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；" b- G7 o& C \2 Q+ ~& M- N- m+ C$ V
( n+ \; u5 B" k6 u5 d9 m6 N/ u8 X- T. G! H 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；% n$ `( O; `$ t0 W# R3 L( T/ B
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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