冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。# v5 j* o$ |& `) s
* i R% C7 F" l2 a
芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
0 q f! k- R- O# V/ @/ N/ }5 f/ J1 a0 I$ e, l) V
食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量； h& d7 f" o5 Y o' L$ Z4 b
; A- e G. e: w
做法：
3 v& b8 b5 [4 N/ A0 ~+ t" S8 J
2 y0 [8 ?2 T+ n+ Y 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
, W# k n0 k9 j" d5 v. l
# ]' l+ Q& P8 O. n3 ]# J 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；8 a. t, e5 _0 V2 {6 o. R
. s* d7 d; [, y+ z: v) A
山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。) z! D, r( ~( l& A
4 R! }$ P1 a" I1 @! c- ?4 m) O. f: ~8 {: m" }$ U5 M+ [9 l
|
|
