冬季寒冷,大家外出晒太阳、运动的机会并不多,钙的吸收受到了极大的阻碍。2 r* [0 o9 J5 y; H& b
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芝麻中含有丰富的钙质,山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收,一起吃补钙强筋骨,活力百分百。1 |+ g+ l$ |% ^: s
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食材:山药300克,熟芝麻20克,白糖100克,油适量;& e8 n7 o X y; W2 `& r
8 j7 C' }, |1 e6 S 做法:" d1 N! ^5 a, m0 o# Y
U3 {$ [6 o: S7 Q 1、山药洗净切成条,放入油中炸至金黄捞出;& X: o. u1 V6 m
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2、熬化白糖,淋在山药条上拌匀,撒上芝麻就可以吃了;
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: @, I: Q# `" e+ x 山药芝麻糖糖分很高,中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃,不过芝麻热量高不要贪嘴。% v. x+ }' ^& h
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