冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。4 R8 k, k/ Q+ `3 }% ^6 E. _8 s
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。7 {. E. A& U m3 S$ m
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；0 _( s7 P$ i& q. Q* Y3 ~
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做法：. K5 z6 M3 |! l- N, @6 j
. S' W K# q3 C' Y& y" R 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；7 K0 ~3 h$ o8 s# f# S
C$ b2 ~- O& e, t0 k6 n 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；) Q2 C+ Y+ j* P; ^
6 y8 ^: A5 T. r' \9 b 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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