冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。$ [4 j4 Y5 W6 I# {$ O; w
% h& Y) [$ L. O# R 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。, R! F" g. v0 E
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；0 j f* K9 X5 t( i6 A, x/ |
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做法：+ O; b0 k9 K$ x \ I
. c8 w' f) l! v! _- k 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；! j# r8 J! H8 k4 m8 B+ X: q
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。- H; o$ N! H4 c
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