冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。! I, _- d( z. |% T; I
7 s5 p5 ^* T* g, w' Y 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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: J7 v9 s, O+ H, E9 t0 l 做法：. M( I* X+ g" b. V% V
* d, c3 C5 q7 S; S: j1 |4 i% t Q 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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& a& H+ e0 K) v+ E* D( n: C 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。 h6 A: T6 \' h+ N) R. J
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