冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。! G# Y+ b, f7 s3 o5 E# E( ^
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。9 k$ {" Q# ]6 H4 i
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；- B( U9 u5 E5 F, s1 d
1 x3 I5 W; N' X 做法：
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4 g. y2 L0 g$ i7 B# W+ ^( L5 u 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；. r/ Y7 F# O8 N6 C" S
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；! M/ o7 {$ t0 ]# O. c+ g+ W; }2 `
' \$ F! G" a$ |7 p( u7 s+ n3 Z, {: S 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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