冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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. C, z3 {/ U" y# y: H 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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, P: `6 M1 D+ ^% B" E, N 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；5 [* y8 [4 |6 v z, D6 j( s
: X: _& W5 P* `% A+ N4 ~8 w 做法：
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1 d2 r' }& f* c$ |: H 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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. k G$ A5 x+ d! S+ A3 b e+ j 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；% _+ D1 G" r! a0 k0 A0 l2 S. ^0 a
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。; d q6 g. g8 K5 z: x3 ~) x
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