冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。: u3 Y9 \% }3 c* t- B7 h0 `) V9 i
, z% l1 l$ u' k* z& W& P
芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
' ?) P3 ^6 o4 w# a9 Q& o! |7 S0 R Q" t% w3 V, ^, r: e9 f
食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；5 u! c7 q: `" [' y
' l+ C; c! |3 P+ h$ N 做法：& p: H( J8 l" @+ I- R, s
( A! Y; L: f' H8 D" `5 M
1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
3 _8 X( `) l% ]* W* j8 N- u" p4 z2 s( l, d j
2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；" R. t# g; i: X' J6 K
& |0 t0 C6 E7 m( n8 p& z) | 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。5 H& ~8 d7 }( m4 R6 u
+ }1 d5 A( y. o2 }3 r3 f& P0 `5 ^( ^
- q7 a( J7 a: r0 ?/ k
|
|
