冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。1 b( i; l4 w% |7 e# A. m# D
: L/ B1 G! O* ^% k 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。! T: f* f! @9 n) @9 a* c$ [
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；/ {( L0 d. @6 u9 N7 Q
5 j! W; Q$ m/ b* X2 C9 i- |( N 做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；. W) `+ `) j# P) U+ p
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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