冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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5 S0 V5 r. z# k/ t 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。4 e9 @* S2 M) X% d
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；7 r7 x# h) F W" l; `& U
' `1 G) j4 e$ N# f: s0 f 做法：4 k) t2 z# \, P7 N$ d1 n t
9 X+ a' z B- K6 x; W) L# h0 d 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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+ |6 O: X' J& V. n' k 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；3 N; y) {# n3 _0 \
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。6 j' r9 @7 d* A
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