冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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0 n# P( T$ e7 \/ m; m$ x 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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' D, g5 t- x/ P: V1 U4 A7 P+ ^) b 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；& X# d0 D" N5 t1 }5 Z( l
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做法：* y K) f4 R0 X% n# A5 W
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；" J& {% {0 p% z% Z/ T) P+ o8 M2 W
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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