冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。! O" n7 Z0 g0 B S# j1 c& ~& ^
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。5 Q$ {5 C( Q5 x! }7 d$ Y' c
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；! {9 e+ Q9 `9 y& F5 X
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做法：3 z* {/ F. f# ^6 Z O- w8 v
/ F/ w4 S6 C$ K 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；; c& Z( o, r/ r" F6 b
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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4 D# d8 L" e J" R# D) n 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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