冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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$ k2 S# [+ u: X 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。6 d" Y7 A' @) X$ w" @* G
: E/ {# p- N, a' i 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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做法：- e- R c5 |7 n U- O+ x8 f" v5 X
! Z8 O7 A5 G& a: h 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；$ J# p+ l* `7 G. D
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。, c6 g( N0 S( u* t
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