冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
7 N0 @: s! c* Q2 N; N' r
8 [/ ]$ y4 N8 z, |1 M: q 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。/ G& Z$ j5 {4 [4 Y. l
' V% X0 h/ i5 E$ S8 @ 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；8 _6 X1 l# b! Q. _$ p0 J; X
5 ] U& D7 T# @$ K. g& r 做法：) p/ N( ^. z# s! L
" Z' A2 j; V- U4 Z
1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；6 g2 p' X' c# K6 ~
* J1 j0 }0 f1 G8 P3 Z' w0 y/ j
2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
5 t7 I4 e. [; V; s' T% r
' ^7 b7 x* W) A: K/ D$ E 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。6 e; e' S$ H. B4 ~: T, Y( r
* [9 `* C: Z5 d8 c2 B1 D* r$ P
' w! |7 j* t. w& x
|
|
