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山药+芝麻:补钙

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田园网 发表于 2018-1-28 20:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
       冬季寒冷,大家外出晒太阳、运动的机会并不多,钙的吸收受到了极大的阻碍。) J1 O! b* }4 i
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       芝麻中含有丰富的钙质,山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收,一起吃补钙强筋骨,活力百分百。8 [4 H. G# {, z2 s! w
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       食材:山药300克,熟芝麻20克,白糖100克,油适量;
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- Y) W. w9 t; e0 J. T" Y$ \       做法:
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       1、山药洗净切成条,放入油中炸至金黄捞出;4 t) l* g6 W8 K( Q" B
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       2、熬化白糖,淋在山药条上拌匀,撒上芝麻就可以吃了;. ^- N; O  h) ]! M

9 G1 h1 j  P) M$ G/ G) c       山药芝麻糖糖分很高,中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃,不过芝麻热量高不要贪嘴。' j" z7 M4 v" ^* m8 r. i: k0 R
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