冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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# M' @/ c$ p+ [' m" v/ F 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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0 p9 h; P0 T1 K" i" Y9 w5 X 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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# s! R5 Y1 i! L+ F 做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；( a/ e+ }: J; b9 [0 N& C' z
- X3 n: Y- Q0 S 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；. w8 o0 {1 w6 i' a) U
( G- F% e6 z2 ~8 ]- R 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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