冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。7 | F" I+ h' r* t
$ m7 [% g" X% {- h! K5 X& | 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。, y: c2 G. P" M. V+ E+ t2 O
8 Q' R2 Z+ u4 ? k2 ?% ]/ x* J 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；( O$ u$ ?( f. B% U9 X
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做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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: m2 g `9 j; F& O& x! Q 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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" Z; n {6 ~+ j( A3 { 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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