冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。+ |3 |6 j' f" j2 q
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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, N3 O$ r+ Z& n* v Z2 g 做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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# {, J8 p2 k3 z1 w2 t$ ^ 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；. N$ N7 ?; |8 M% u: B
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。1 M% m; I+ F0 f& u. m8 n+ ^
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