冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。, J$ |7 r% I# c& I9 A
p1 F) S- t, {0 b6 y& w4 V# x- B 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；! O/ i- h$ Y. e/ V: l6 F4 v; A
r( l% \$ e6 h) m6 O: F 做法：
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s( S: o4 I% J( C; a 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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, f" t3 ^! @/ o% F 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。7 w0 Y. J* o2 p# r) K0 I
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