冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
! n- q9 Y& C) s
- ] y' d4 F! {. c4 T 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。) k6 E/ R% S( |8 f+ w3 Z
. T0 x: s/ \7 I t 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；8 M2 V1 Q( @6 g0 _! I1 g A1 t
3 e4 ?; m; u8 m8 \6 h. c- A8 J* Z 做法：
$ {; o+ l1 K+ @) L5 s
) k4 l& s+ N3 w, f" \* U# b6 J 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出； C6 h9 B& y. S* P
/ E: C% _7 |; T6 M5 h- f# R; |
2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
& a8 n. {7 H" z& E+ S2 g$ u4 R% G) P% K4 z, L
山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
$ p! Y% ?- r8 K( `& I" O* m$ k3 R& T! p' L
" m. Y3 L( F" i& a! H' M9 Y
|
|
