冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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) R2 `$ W/ N7 b7 ?' s" ?* Z' e 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。8 b0 D$ x( s( E; R0 K8 Q7 I$ p! X
3 e5 p8 z' f- i+ ] 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；% n$ J B: L+ W$ c1 t+ |" p
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做法：
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7 O I$ l! o9 I$ \% G2 N; } 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；9 c$ L0 q z5 o r' u; ?
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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7 i* v" m) d9 k6 W 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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