冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。" r/ q s4 Y: k$ @
1 w: ^5 W" U. P' `! t6 s6 l 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。) \, u& j; x8 F- J& b+ x8 f
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；' T$ T! T" `# d1 z% m! X& M1 R
2 Y: @- {) \) `% y 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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+ @( Y7 s7 X" _5 \4 c 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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