冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。5 k6 q+ V3 K& _4 |1 T3 L' G
3 _" J* H4 Z( s* J. S ]# F 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。6 i8 ^$ f/ i- u$ Y# R- i; y9 z
0 J0 ~7 W4 o! h L 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；' x n) s- h2 a, m% V, p- [: R9 {
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做法：2 l0 X9 n$ i& f/ K7 w
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；# B7 \% L$ i+ e
- L* q( x; m# U8 n- ` 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；4 a" \- m3 U) A+ A2 g, p! m
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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