冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。6 V# {: Q9 s, @1 X
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。# ^: ?$ o9 W$ g3 y
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；' A+ \$ }) q# p: {, _0 F
: Y) o& a. d% @) O# I8 y) p+ K# A 做法：% `( l9 z+ t; q# u# P7 y
' v+ } f- d9 I5 b. F+ E+ A 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。5 _4 G& K7 P8 u' {% q
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