冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。: J% m. C. w: t% p7 a
* s# [8 |6 I( l% V y 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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3 a, a4 c" T+ @- T& B 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；. A. J3 F) i% w2 G" |* X
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做法：
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8 `* v9 ~( [7 r 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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# H. A3 v. @1 F- e/ G 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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4 g% o- T" p; }- K: ]6 F c: Z 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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