冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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* q1 c) U# W8 }; n7 }# h 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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5 }, N' j L( p/ \, C 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；% `4 ?- h! W/ P) l
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做法：/ y* n$ Y ]" b& ?
- v# ^3 P4 m, K+ P. z 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；. Y" _1 Z" M% V) a9 h2 ^' R
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；- Z& D* S0 {% I: f/ e4 i; E1 F' q
5 ?5 u2 i3 ~, w* a, G 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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