冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。$ @/ | k2 T0 U; }/ C
9 k# ^" X7 y" T. v0 A 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。& W! I8 s: Y! z$ d4 `* {2 B( d
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；: m+ A1 I% ^1 V( a
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做法：" H/ f0 v7 [# D- y z( `
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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0 {5 _+ b7 T1 ~- B, u& r 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；$ X2 D3 i1 k5 T$ _
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。# U8 `% D* B; \: O
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