冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。& k; f1 ?% A6 U
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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$ O, e$ A5 v# S 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；. p: H# `" E8 o/ z
0 H0 ?' q# @% F. L/ J. R 做法：2 w2 a) {1 n7 {* W* q* n1 Y `7 x
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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% u( O! p; w i6 I+ ]$ n3 f) m 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；3 u N. T- M, X1 z7 H
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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