冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。( I0 `& w/ G# X& O
9 f$ P! E: U3 R6 ?- s 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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2 q z9 R B8 Z* F" H 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；2 v( n) a# }# I9 Y- F, M1 z
?% u6 D0 I7 h$ t" r 做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；! _# m9 I7 O; H
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。7 m B, x8 ~% K& A6 w5 Y
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