冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。" X3 S" n; o% W4 V
1 [ q- z! O* f 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。8 |8 t/ v1 p! p# p
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；1 ]. T8 D, I: t$ B* b+ ~. D
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做法：# |2 T" h' x ~! y
" |2 H5 d1 m$ Z! @ 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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