冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。/ S# _: m# C5 i! O7 P3 t
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。/ m4 c3 v& |$ i3 w( N2 i
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；) N1 Y2 c6 A7 h* `! g
# N* j% S) {& N9 [( q! B! t 做法：
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$ S! b( D7 Q" n7 Z 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；, l, C$ r+ E9 s; l( L
- t I" r1 I+ i) Q5 z# ? 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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/ g, e) X x. ?, F w 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。5 o T2 H/ C4 l8 i* l) Q0 I+ ^, C
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