找回密码
 立即注册
搜索

山药+芝麻:补钙

[复制链接]
田园网 发表于 2018-1-28 20:14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
       冬季寒冷,大家外出晒太阳、运动的机会并不多,钙的吸收受到了极大的阻碍。
8 d6 {$ p: n! `
8 D0 `6 k7 k! a% E5 ?' Y* z5 _       芝麻中含有丰富的钙质,山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收,一起吃补钙强筋骨,活力百分百。/ e3 J% D- `7 z, {7 Y
4 ]2 J$ f1 |* X/ q8 f, O4 @' K7 ?
       食材:山药300克,熟芝麻20克,白糖100克,油适量;* j$ h' F' p& E2 M& V& I  R$ D

% w. A# M$ s0 W2 K) D- r       做法:, \$ X* f4 G% T7 ~# ^4 Z9 E

5 s( w2 r' d( [       1、山药洗净切成条,放入油中炸至金黄捞出;2 R" e* r# {% H3 |# o

5 s+ b0 z$ A, C# j6 z6 N       2、熬化白糖,淋在山药条上拌匀,撒上芝麻就可以吃了;
* c  H; z# X7 J7 C# `
% J0 |# l1 w# z$ k  O       山药芝麻糖糖分很高,中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃,不过芝麻热量高不要贪嘴。; Z, D$ e7 |/ B/ p# l' R1 d

, ^* R( y6 @5 U& q5 P* h3 v" Y) f' b
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-5-7 09:36

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表