冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。' V5 k1 B" Z5 u P
4 r; n6 L. |" e 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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0 b# L; k1 s0 G+ v5 X% k 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；; C! g: R. |7 S# _+ j
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做法：4 E& m1 v! B9 {* ?' k2 [( l
+ R' t4 d2 U c4 r* W P 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；4 W( K5 h L p; I: _3 R1 {: z, X' \- S
+ A, g/ _2 Q# t0 m7 C& ` 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；$ f- q& } s, L$ p a9 Y3 Q% t
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。+ Y& D: r. n X: ~( M5 c5 I2 r
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