冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。# x2 G* L) T/ e! w
: C( I) U# \; ^2 o6 k$ c S$ q& L 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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% M. f+ K' D0 E! x" f( f 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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做法：3 N3 ?) G' K/ E* k
+ m: C* R5 m& l E1 r 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；6 B- K# S" k6 }0 G) c: q; T
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；- j* K$ g6 \5 {
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。# }* Q( z. q# e! D
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