冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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; p6 G* j7 Q) j* O4 W3 n$ P N 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。" e4 V+ n: x b# z! X2 S- U
! j6 c% Q8 _, m, k" R" J 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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9 J& ^6 ~1 Z* h 做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出； D2 J0 h9 @" k) u4 T8 a: z
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；6 h9 b& s4 L% n: | E8 h8 |
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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