冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。% G* s- |4 F, a" Z1 h
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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3 j( M: _1 u" p' _1 D- f 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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0 v2 _' U, h( S% o( K4 U 做法：+ O, n# _7 l0 y* X( k
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；2 M7 l" f9 }5 y- ?3 l
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；3 t" M, y: ~+ S( A. C! U: e" _
2 {; z+ E1 ?1 P Y4 i! Q# M 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。$ [! m- W3 N9 t# x, @
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