冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。3 A9 i7 J l2 d
8 M5 _9 |) D" X u, O. A B5 R( b 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
- c* ?9 F6 V0 X9 T& W9 U1 `" B5 C4 b
食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
1 a' }# k# j& R# M1 S; Z( U) P- _) B6 Y1 |6 a! w4 x7 k6 H9 I
做法：
4 A: v) ^' r5 e6 p
4 g, P6 f9 \3 N4 |7 z0 A 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
2 Z5 v* j" d* Q1 K, w3 M6 c4 O: o" ? p, I* P9 t
2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；& p; Z9 P: L4 N P
% z0 @- @9 P1 \6 x9 a6 O 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
+ }; Q0 z( h- k5 i% u5 H! C' @1 j, r3 ]- C! P- \4 o
3 G5 C8 h' i8 w1 D, `# V
|
|
