冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。; s: O6 K ^9 h' Y; ?, I3 B
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。# m+ ]- W) R v* `0 Q
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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. m [4 @3 E0 B0 H 做法： T# |9 `0 Q9 k, \* l5 a; b
2 W e- D5 [8 U* O" ^; A 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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1 b, P& v7 o: z1 a) E2 q* W 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。, l0 s% s6 x! F9 Y2 r
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