冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。! u# o7 \! h9 E0 p1 {8 `
# a; ^6 q, m) {1 |* L h" W, ` 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。' t5 b* M( L: L: i' ^
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；! C2 {# R4 A z/ ]' v
- B: D/ z( g6 r5 p6 b 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。- x+ A) x; Q* J \
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