冬季寒冷,大家外出晒太阳、运动的机会并不多,钙的吸收受到了极大的阻碍。# K6 Q0 I4 w. D
! J; \7 k( U6 X- t
芝麻中含有丰富的钙质,山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收,一起吃补钙强筋骨,活力百分百。
9 g6 t* F' a' t; c4 p8 o6 z, e9 u2 Q
食材:山药300克,熟芝麻20克,白糖100克,油适量;
% F* z, ^ X: x) C
% t" G+ Z3 ` T/ B* H 做法:
; _" h2 C1 o# F( J1 o' l7 B' k* {* W, S% Y
1、山药洗净切成条,放入油中炸至金黄捞出;: q# X7 e: V, p3 D
. m/ d- N- N& P
2、熬化白糖,淋在山药条上拌匀,撒上芝麻就可以吃了;9 D8 A! M& u2 f5 m
5 K- w5 v- Q* |0 J0 e 山药芝麻糖糖分很高,中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃,不过芝麻热量高不要贪嘴。* L2 }3 C! h8 A: x- Z8 T2 D9 e
# i+ N N5 y0 |$ X t8 t/ O' U5 Z- {+ O6 _4 O5 x7 k
|
|