冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。1 X6 Z8 q7 g& ~) q
8 T0 h/ O' I7 C" c 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
; V* z$ m b. c. ^ O3 @
8 d7 P( o( c6 C) Z3 s 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；: v1 E' \+ g _2 {( ^/ l \/ O0 K. M# u
. W8 j# X+ x2 k+ O* {% M
做法：( P; j0 j0 l' n6 t. t: L$ ~2 Y
7 ?8 d! j8 X" p" g
1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；4 n! v- X% ]3 N- D
( O# s5 h- w F
2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；8 D; ]0 y8 F( T. `( g; A; R/ c
% a: {/ }* k- Z' s1 X0 f 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
% L; b4 T& y/ O" T& r+ p
! c2 Z* K. n# |4 h
4 @3 v+ L: A& V+ O1 b: z |
|
