冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。# D. J# f" K% U5 D/ A, F1 `3 V2 {
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。# U) t5 w/ s- c; R7 r% J* J4 ]
: V. T% Q3 O1 h 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；5 r) U2 p3 {4 C1 y
) Z- a1 k" Z7 ]$ ?! S 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；( p. o: u0 p5 T2 q0 q% a" O
; \7 g& e( c* W2 n5 j. i 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。: D- z; L! X. |' E3 J) P2 s! _1 s
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