冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。+ L& K' s2 n5 Z+ M
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。% L* {# X O0 w9 `: n4 }& g) O
4 r3 b) }9 d/ W' C' r, l' [4 u 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；5 F1 N: m& z1 S% X n
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做法：
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8 I% Y* G) c3 W, l! g! o8 S# l 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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5 l- v8 c0 u! x0 {) Q7 u: N$ J2 c* v 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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8 G, P6 X6 Z: o; P 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。' _, c( Y2 T* ?% {0 G8 q
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