冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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# n- }# w8 N, x* a/ ? 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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# V# ^4 ~ }7 h; i a. Q) c 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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: C7 F5 F4 C7 [9 V( Q! J 做法：3 B+ \; D5 s6 Z! B! Y; R
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；' H( |7 d1 {9 D U
! G$ l5 q8 s' w7 u B 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；' R/ [7 r2 E3 h+ U$ q
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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