冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。8 h" y3 ]9 ?; E# C' J
+ n1 J6 {4 T" ` U# @0 L2 o1 T) }! \9 K 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；% v- a+ m3 H; e: h& q$ d
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做法：
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e# C8 Z: [7 X" P, e1 X 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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; [! b& |4 r6 t+ W% M 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。$ I' j4 f& X0 y* r' {
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