冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。5 y8 ?! U' r/ P% n; {5 ~8 u
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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& G7 }( ?+ o# {+ ^$ y7 ?9 p5 j# C 做法：5 T+ w/ o. _* [ o% [9 I1 N
- l( C& h# E+ N% d* ` 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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, [+ o# ~& T4 B2 `9 Q: r1 D 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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: S# g. _ n9 @! u [, K 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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