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山药+芝麻:补钙

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田园网 发表于 2018-1-28 20:14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
       冬季寒冷,大家外出晒太阳、运动的机会并不多,钙的吸收受到了极大的阻碍。
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- ]  y' d4 F! {. c4 T       芝麻中含有丰富的钙质,山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收,一起吃补钙强筋骨,活力百分百。) k6 E/ R% S( |8 f+ w3 Z

. T0 x: s/ \7 I  t       食材:山药300克,熟芝麻20克,白糖100克,油适量;8 M2 V1 Q( @6 g0 _! I1 g  A1 t

3 e4 ?; m; u8 m8 \6 h. c- A8 J* Z       做法:
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) k4 l& s+ N3 w, f" \* U# b6 J       1、山药洗净切成条,放入油中炸至金黄捞出;  C6 h9 B& y. S* P
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       2、熬化白糖,淋在山药条上拌匀,撒上芝麻就可以吃了;
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       山药芝麻糖糖分很高,中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃,不过芝麻热量高不要贪嘴。
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