冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。/ ]3 l$ u# S. M4 }
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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& o' E4 f) F+ q% [6 T 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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7 k& Q/ Q9 y/ f3 B$ n; S 做法：5 D* @6 I% f0 }, [* H
3 a. I$ {. @# z0 ?9 ^3 Q0 \ 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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- \) c: G* j3 `" O+ x. y 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；2 n' [7 l, p! T1 v! T& h5 [ i1 {9 t
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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