冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；7 Z" ~% ]% U* b5 I& f& ]4 s
2 v D; N: v* e; R 做法：& L/ H# P3 b5 t5 t4 s
' {- S4 x( j5 x4 |) o* S 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；% E) E& H! `4 {- ?
; G6 M- q/ D1 F; K5 C; O 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；0 S6 ~( L' k6 ~$ C0 Z
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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