冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。9 O U" ]% {/ D2 o6 A
- Z. m7 q! \. {+ r: l& H 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；9 \$ ^4 o: c3 d! E" H. I
& G8 G$ p7 z& B5 \1 ?. Y, ?! x 做法：; o, h. g5 z/ f
' W3 [( s7 W' i 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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1 _0 a2 L0 F' z) Q. Z 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；) r! b' V( S9 J4 e
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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