冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。2 h* H0 y0 V& p7 i m6 Z& B1 ~" ~( V
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。& \; {: G1 q4 A" m* \2 V3 F
! Z- V! u6 U3 A+ |0 W& j 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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" o: E' ]3 k( z 做法：
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$ g; M* A0 C2 m/ s) J. f 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；! u6 N* }# l8 s3 p, i6 K; K }( h
0 w) t9 t3 w1 T" O1 | 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；4 l* |( w: z( N" J
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。3 U& d9 n! P/ J w% E! v/ R
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