冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。* J, r6 j% v2 c* Y+ T6 x0 i
0 G2 ~5 |* F H& C6 w- l 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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8 z7 S' F. }8 f1 E9 m3 j 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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P) R2 t/ L, ^# G1 S: D$ }6 g' D! N 做法：3 V3 e% h$ {& `9 R" w6 J
! ^. H# c; u, s% J; l+ w q5 } 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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4 x+ w, Y& t. A9 f |1 [ 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了； ?- |6 f/ X- j& S) k; \! x
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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