冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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; f2 X+ S8 Y, _" \) n+ k 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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做法：% P; U& Y8 U ]5 W
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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5 c8 P2 f) i/ k: s- z! ? 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。9 @2 R! H, F. D7 O, y
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