冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
- u4 K+ H) e+ v8 M: ?5 V8 w
7 Z7 O% o/ H6 Y* R2 r J; g 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
. y2 S! w' H0 c$ V6 G7 p- v+ y" {2 Z |. B
食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
9 I2 C$ x5 C- I: B- a5 M6 [/ J' x. R ~" i" D
做法：
0 \# u0 x; u$ W. M( E$ c- s
! [ _! o8 v5 } `( r9 ~5 E 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；# Y& n" ~/ Q$ z9 [, B. o" c, M
f, e* t5 i p- R/ a
2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
5 O2 x/ l- C, ~/ s1 O6 t7 B- @- \# B; H/ m* |( O
山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。- ?" M$ D1 o( _
0 E3 \2 x: ]6 W
! |* ^3 Y7 L9 T! l
|
|
