冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
. D. k- q: T9 b* m8 Y+ _& x1 J( a3 m( ^5 ~! ]) W- Y: ^
芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
" e" `$ C6 `) O% l; }3 E E% N ` S8 I9 K
食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
* [( V3 p6 {8 n% Z; E8 O3 L
$ [" ^: u1 N9 m2 ] 做法：: V3 z) ~5 A! c, H5 r9 Y9 F2 }
0 w- U7 l0 v* U5 V8 n, R, s0 A3 \ 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；( Y& y; S O, ]; g8 J
7 v: j4 e% U6 r
2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
1 W9 @5 `! ]) x- A2 t* j3 M# R |1 W6 s
山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
7 j1 A5 ~9 d. r+ ^- K* w$ Q3 N/ ^7 x5 N0 j+ }+ {
/ I- w! d* H' x" k$ H: z2 E |
|
