冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。3 Y9 z' c* z& o; @/ B1 P
2 E+ D, s3 b0 i' \3 a& S& M8 v
芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
/ [- P r! S: T7 i3 V
3 X7 ~) e4 t; V1 ~0 e) M7 {: P 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；: Q8 x A, ]$ Q0 D$ o
* K. w3 A9 { |" v- Y 做法：) f+ o+ ?; _3 ?" a8 L: {
+ i% ?( ? L8 M
1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；+ Q9 U. x; q; S- C1 {! C e6 }
2 f: i& H* \: t1 D( @7 C: r 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
9 i$ F2 w: z& d. f- z" s( E
5 W/ w( `" A4 `( e+ K 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
6 \7 t V# o2 G( W# H) M( D
7 d# _ B2 g/ A* O2 n& M. E& @% S1 O' |* U( n& W* v+ T9 L
|
|
