冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。) J1 O! b* }4 i
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。8 [4 H. G# {, z2 s! w
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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- Y) W. w9 t; e0 J. T" Y$ \ 做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；4 t) l* g6 W8 K( Q" B
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；. ^- N; O h) ]! M
9 G1 h1 j P) M$ G/ G) c 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。' j" z7 M4 v" ^* m8 r. i: k0 R
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