冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。- x) [$ x! Z0 Z w$ E: E5 P
2 K. q0 ]+ d+ g2 m 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；$ v$ \4 |" d" m" S# z5 w) y
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做法：. o `6 z4 k6 T5 u) S1 q
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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* W4 j3 I! H+ A$ y 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；! v/ R9 Q+ [$ b. w7 a/ N
/ j1 v2 j8 h3 |* @" A2 ^! T 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。+ k9 `$ V4 T. k0 }
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