冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。& `% a3 t1 n6 B1 |) m, J
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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8 h" O. K1 {4 X; ^( j" {7 ]9 \ 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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做法：3 _6 J( \6 S( N$ o
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；; \* C- j4 W1 x" V X7 { X0 S+ m
, V( h, h2 O1 O: ] 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；- L/ G4 R7 ?2 {$ ?9 ~" c4 ?: a v
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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