冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
# ~9 [6 n2 J0 c( i7 q! `
6 @- u0 l/ g' f1 T& X" J( j 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
! g6 n: F+ y! y- @. |: V$ o+ E% O8 r& X* z3 J
食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；+ W# [( y" S9 @7 P/ `" h# c
8 c; h0 s9 y. I- a! h! Y
做法：
, n' ]; W4 y: x& u, K) N/ E) B5 Y4 M* p
1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；4 f/ T; N# F B, A+ K1 c9 V( m
6 V7 d/ E, ^: t 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
8 D4 e% e) @, Y# O
! R* Q/ `/ S3 u1 N! l! p# h# W 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
s2 a! q/ t: U+ R0 {( }9 q; i) a
% a0 n0 N6 |- }* l: W/ `5 e- ~3 Y; }0 ^ M: M7 M3 t/ ~
|
|
