冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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4 m0 }, i1 J+ P5 O 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。2 }$ l r( T m$ }0 e
" Z# ?* n2 }6 ? 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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做法：' k6 L9 I/ u/ L+ Q2 m
9 E8 [" [; n# l! h 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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0 P: U5 j# p5 R1 N# ]5 A 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；3 M0 A+ | _; O
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。0 H0 a. m) o! W: b# }3 Y9 p
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