冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。) {( \! k- \. z% p! R
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。* |2 T9 h n5 d3 \, C/ J6 ^
4 j6 e7 l8 J, y. p9 P7 ?3 i) c2 L- y 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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- p% T* D% V" s) G) a+ ^ 做法：1 B2 J1 r# N# ^% E
0 g, N3 P5 N3 [1 w" E! v# o; O 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；9 ]- h+ S' S+ [7 Q3 _- ~. H e2 C9 M
: P4 ^( R4 A' ?, b7 D 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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) I+ l- o) I$ ~6 g, ] 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。9 y& ~7 L) y G2 M% D2 [: ]% n
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