冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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6 `, j" h- P1 l6 Z+ y6 `/ s+ c r 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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9 h$ M$ H \, W* F/ ^, |( z' N0 X* ~! i 做法：4 X5 i( h k$ J7 O! t
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；8 ?$ d4 ]* ^4 f- H
5 A, C; b9 X2 z 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；- @5 C' F, h( B# h) r2 j) d
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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