冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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0 m: y" x: F. L+ u 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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& ]. p8 V5 b. H, B' \% M. H 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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- e1 D: h5 X7 D3 _0 M 做法：, ]: h& P+ b, E" ?
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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: d" V, U" m0 [9 \1 t 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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