冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。1 }7 Z$ o- c9 R6 _
+ I/ M' \# U( J6 O2 } 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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0 }% g/ A X4 B2 `% Y 做法：3 K) `4 R" N7 k- Q- T. k b
/ [; l& G2 s+ a5 l! o1 t 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；) l2 r) y& t( z( J; l t _& h; H
% W0 z1 O5 l* _ 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。3 ]% U0 H' l- |' C9 p6 S
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