冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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. F3 ]% b1 G! h 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；6 {* i0 o4 e. r! ?7 T% E
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做法： m: o x7 ^. ~/ a+ s
: f' E$ d1 M: e. t; [ 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；: I% p8 I" y# F# c& a6 g/ p
0 u9 H7 S- |- ^6 b- l0 k9 u; [ 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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6 W/ g, W: G1 Y: r# J; i6 j( F5 P7 U$ A$ ~ 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。) q2 |6 |. Y6 f$ }$ Y! C+ w' ]
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