冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。1 }9 f# x _% I+ S( K) ?
" s4 W& r0 G: L7 i3 f' R' _ 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；5 e. x! N& z. I& f& l2 _" ]/ e
+ ^% z" e. P* d9 L5 o. ~" d. B 做法：8 D' S% E. j+ O% m$ Z7 V4 p
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；! D+ Q8 k5 d/ J0 j+ H+ p: C
/ V- b/ T/ _+ o. Z* {1 q5 Y6 ^ 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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