找回密码
 立即注册
搜索

山药+芝麻:补钙

[复制链接]
田园网 发表于 2018-1-28 20:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
       冬季寒冷,大家外出晒太阳、运动的机会并不多,钙的吸收受到了极大的阻碍。2 r* [0 o9 J5 y; H& b
2 {' {1 g! L4 w7 }
       芝麻中含有丰富的钙质,山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收,一起吃补钙强筋骨,活力百分百。1 |+ g+ l$ |% ^: s
+ }6 p: A1 g. @9 }! R8 b$ R7 a
       食材:山药300克,熟芝麻20克,白糖100克,油适量;& e8 n7 o  X  y; W2 `& r

8 j7 C' }, |1 e6 S       做法:" d1 N! ^5 a, m0 o# Y

  U3 {$ [6 o: S7 Q       1、山药洗净切成条,放入油中炸至金黄捞出;& X: o. u1 V6 m
9 F: t; l0 b0 R7 I0 g9 d; r
       2、熬化白糖,淋在山药条上拌匀,撒上芝麻就可以吃了;
& u5 B3 d% n; x) x% P* v
: @, I: Q# `" e+ x       山药芝麻糖糖分很高,中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃,不过芝麻热量高不要贪嘴。% v. x+ }' ^& h

& `, y+ {4 K/ J  u- \7 @2 c  @$ v* t+ H! ^
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

田园网安康养生

GMT+8, 2024-3-29 00:13

Copyright 田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表