冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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$ F5 L* R+ q' `5 T- Q: ] 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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0 Q" }) m" ]$ h4 l: S8 L 做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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) P. Y1 Z( i. T5 y: C0 _ 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；( J1 F7 G$ `+ p! v% v
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。& k3 r0 G8 C8 }: P% Q8 N- n
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