冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。# K6 Q0 I4 w. D
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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% t" G+ Z3 ` T/ B* H 做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；: q# X7 e: V, p3 D
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；9 D8 A! M& u2 f5 m
5 K- w5 v- Q* |0 J0 e 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。* L2 }3 C! h8 A: x- Z8 T2 D9 e
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