冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。8 ~9 Y* {0 F A L) O
7 {& }6 l2 ?" w1 d2 v# j
芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。: t/ s2 Q( m/ F0 @. l: U
# Z& H( u# M1 G8 r# M7 _ 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
! I, I3 {( Y2 \" A% x
2 J( ^5 q1 D3 h3 { 做法：
9 I7 }7 f. L! Q( |+ u. A0 l
5 C8 j g2 @- k0 W' F 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
3 @. x& t- @# @4 ]; h7 i' U' e- ]9 G
2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；3 }, i6 `- e3 K }' M
u9 g3 _, ?3 j2 p6 L- a' q D 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。4 s" ]8 |0 D/ r! J' t# t: B; w
0 ~) N, a$ a/ X, H. R2 p
# T) U( C8 B3 ~
|
|
