冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。7 I. ~0 S: v! l6 B+ n, o
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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2 X- T' c J* ` 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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做法：7 ^5 w* u0 Y& Z; ^, y$ [4 o
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；6 ^ {, V7 V; O) j
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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) \, H: P) ^% Y' q/ y6 ?+ W 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。0 u, ?* C% N' j* r
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