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山药+芝麻:补钙

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田园网 发表于 2018-1-28 20:14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
       冬季寒冷,大家外出晒太阳、运动的机会并不多,钙的吸收受到了极大的阻碍。, }5 R5 W$ ^/ Y8 A+ f

( `+ f! k( }9 h       芝麻中含有丰富的钙质,山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收,一起吃补钙强筋骨,活力百分百。  ^& [6 h+ ^7 r. \+ |8 J
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       食材:山药300克,熟芝麻20克,白糖100克,油适量;
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       做法:
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0 \% R/ w2 l8 v$ D% L       1、山药洗净切成条,放入油中炸至金黄捞出;
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       2、熬化白糖,淋在山药条上拌匀,撒上芝麻就可以吃了;- {9 p3 y6 X7 H# b
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       山药芝麻糖糖分很高,中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃,不过芝麻热量高不要贪嘴。! _/ D& l5 e6 d4 u- r. X" c
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