冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。: t4 }4 g% H4 S9 Q" t% D
6 ^+ W8 K" l& E& B$ S& ]) J+ H 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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* {9 _4 a- {: f7 _% }% F2 c" L6 p 做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；$ n( l+ e1 f1 m6 w# B) D& k% h0 _
6 ?/ U( k5 d6 H3 z 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；3 a% p6 F6 j) B
: Y/ | O& L" T% w 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。' l7 @/ j: l% U* B
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