冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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& J5 A8 ^& ~( V6 [ 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；7 Q( n& \" f! V
4 \. b/ \& V- Q5 b" E9 l' b 做法：5 i3 {5 {: }. @- \) A$ h
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；: |, k0 J9 B+ U: ]4 t: L, Z- E
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；9 D8 m- Q) c7 O
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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