冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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, `7 U. J! ~' D0 `1 ? 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。0 z, }6 r- l- _9 B# c( k
0 P5 H( F' ?+ a" ~- { ` 食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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做法：
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2 P$ W4 ?+ Q5 y4 v$ C/ Q 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；6 {) \7 |& k3 J3 s' z3 V
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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* T9 V9 B! c2 w 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。
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