冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。. P+ l$ f) n5 [, ]7 {# j4 i% U3 M
. R) {) }2 h% U- }. s( R' V# i 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；7 L: @" g& `5 @8 z3 ^" r9 l
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做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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! P% K" m t0 R( Q 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；& @* [7 k) R* ?2 w5 e8 h% n
9 ~: q3 n$ x, o! \ 山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。" G5 M1 r+ F! `* c, ^
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