冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。7 p) ?# }' U2 b( n! [9 _8 e
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芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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5 `- r- V' I8 H7 f2 y* ` 做法：" W* s, t$ f% N M. o" ~/ E4 ~
" Q5 t" } H0 C/ R1 A 1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；4 M* `4 q2 E8 Z9 X* `7 a+ `
/ B4 A9 d$ D$ [/ s# R% t! c6 m 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；& V) w+ X/ J* _% K! D, R
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。9 H9 b1 |# m8 T! ^6 D* u; k, P/ B5 s
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