如何知道自己肾脏功能的好坏呢？您可以关注体检报告上的肾小球滤过率一栏，目前大多数人只看肌酐和尿素氮是否异常，而这两项指标往往是肾病到达一定程度后才会有明显变化，如果肾小球滤过率在90-120之间，说明您的肾脏功能较好，60-90之间说明良好，小于60说明肾功能已经不好了，这些数字能帮助您选择不同的蛋白质摄入量，以免给肾脏带来不必要的负担。
除了酱油色的尿液可能预示了横纹肌溶解外，如果您的尿液不再是清亮的淡黄色，都应该引起警惕，有的尿液颜色改变可能与您最近食用的药物或食物有关，比如过多食用橘子或胡萝卜，可能造成橙黄色尿液；结核病药物利福平服用期间，可能造成橘红色尿液，这些都不会引起肾脏损伤，停止服用即可改善。而有的尿液颜色改变可能预示了病变，比如洗肉水色的尿液，可能与急性肾炎相关；淡乳白色的尿液，可能与淋巴系统的病变相关。正常人每天应该排出1.5升左右的尿液，如果您的尿量和颜色发生改变，一定要引起关注。
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