 中央电视台科教频道cctv10《健康之路》2017年6月20日节目《五脏都怕啥》（五）视频全集和要点笔记。主要介绍肾的调理与保护等相关内容。 毛炜：广东省中医院肾病研究室主任医师。 肾为先天之本，主藏精纳气，在身体有着举足轻重的地位。那么肾怕什么？又要怎么养肾呢？ 专家观点：中医认为肾怕耗。肾精易耗难补。 固护肾气 肾气耗伤主要表现为：疲倦、腰膝酸软、无力。 肾气不足的变现：小便异常。如尿等待，淋漓不尽等。 肾气易耗难补，那什么样的方法能够固护我们的肾气呢？一起学“吹"字诀补肾气： 专家观点：熬夜伤肾阳。 耗伤肾阳的表现：疲惫、眼眶发黑、怕冷、头晕、记忆力减退。 专家提示：长期晒后背可温补肾阳。晒后背目的是要晒至阳穴。 专家提示：长期晒后背可温补肾阳。晒后背目的是要晒至阳穴。 如果肾阳虚比较严重，我们还准备了一种火疗的方法。在家做火疗一定注意安全，隔一天做一次。每次20毫升酒精，可分3次燃烧。 肾阴之“伤”何处来？ 专家观点：慢性疾病易伤肾阴。肾阴虚的表现：
黑芝麻糊、花旗参泡水补肾阴： 制作方法：100克芡实，100克莲子，30-50克黑芝麻混合打成粉，250-300毫升的温水泡10-15克的花旗参适当时间，用泡过花旗参的水冲芡实、莲子、黑芝麻的粉，即可食用。 如果冲泡没有完全冲开可以轻煮一下。泡下来的参片还可以直接嚼食哦。 |
