《健康之路》20170621杨力《顺时养出健康来·夏（一）》夏季养阳

中央电视台科教频道cctv10《健康之路》2017年6月21日节目《顺时养出健康来·夏（一）》视频全集和要点笔记。主要介绍二十四节气里蕴含什么知识呢？又怎么顺应二十四节气养生呢？夏季养阳等相关内容。

杨力：著名中医学家，中国中医科学院研究生院教授。

春夏秋冬，肝心肺肾。循环往复。顺应时令时节补对应脏腑可以起到事半功倍的效果。现在我们正直夏季，养心，养阳最佳。

以“阳”养“阳”

说到养心，今天杨教授给我们带了一套以劳宫穴吸阳养阳的操。咱们一块学习一下：

专家提示：

1.夏天在阳光下大步、快速、大幅度摆臂行走也可以养阳、养心。

2.左臂摆的好，不容易得心梗、冠心病。

3.夏季养阳适宜吃牛肉。

人分五行，夏季养阳要注意自己的体质合理养阳。

水型人夏季养阳最佳

专家提示：

水型人适合在夏季把阳气提升到顶点。到冬季可以有效减轻寒冷感，并且对寒冷引起的腰痛、腿痛也会有明显改善。

火型人夏季应静养

夏季是阳极，热极，气升极交汇并且将要达到顶峰的时间，盲目养阳可能会造成血管爆裂。

专家提示：

1.火型人最大的特点是血液流速非常快。

2.夏至前后中午不能酗酒，不能生气，不能便秘。这些都容易导致血管爆裂。

火型人夏至前后“ 静养”才是最好的选择。那么到底应该怎么静养呢？咱们一起和杨教授学“静气功”：

夏天养阳效果好，但是也要按照自己的体质来，千万不要盲目养阳。