 央视《健康之路》2016年12月2日节目想长寿 先扶阳（上）视频全集和要点笔记，主要介绍热水加姜泡脚的功效，补阳气的食物有哪些？红枣桂圆茶，按摩穴位补充阳气的方法等相关内容。 陈晓锋：广西中医药大学附属瑞康医院主任医师。 俗话说阳寿、阳寿。说明阳气和寿命的关系非常密切。《黄帝内经》有云：阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。阳气不足就会导致疾病的产生。 肾主骨其华在发。中医的长寿基因就是肾阳，是父母禀赋给我们的阳气。要想寿命长首先要扶阳。 精神安和阳气才能固秘，有一句话叫没心没肺没毛病。 脚下有六条经脉的起始点，通过热的刺激（泡脚、搓脚）可以刺激穴位经络产生阳气。姜是一味非常好的中药。味辛性温能固护阳气。泡脚的时候加几片姜能起到事半功倍的功效。
图：红枣桂圆茶 桂圆味甘性温，健脾养心，最好和大枣一起搭配。专家推荐红枣桂圆茶配方见下图。
图：按摩穴位补充阳气 艾灸命门穴也可以补充阳气。 |
