 央视《健康之路》2016年12月3日节目想长寿先扶阳（下）视频全集和要点笔记，主要介绍中医五脏图，如何吃羊肉不上火？五珍羊肉汤、补阳不上火的食材搭配，暖身饼的制作方法，三才交泰汤等相关内容。 陈晓锋：广西中医药大学附属瑞康医院主任医师。 人的体内阳气足，吃温热的东西肯定受不了；但明明有手脚冰凉、后背发凉阳虚的症状，却不能吃温热的东西就属于虚不受补的情况。
白扁豆可以健脾胃畅中焦；荷叶清上焦，羊肉温下焦，做成羊肉汤温补不会上火。 不上火五珍羊肉汤的制作方法：选择羊腿肉切大块，凉水下锅焯水去血沫，再放入葱姜进行炖煮2小时，放入凉水泡发好的白扁豆（500克羊肉配小碗干白扁豆）；再放入泡软的荷叶4小片；炖煮10分钟左右后下入白萝卜、马蹄，小火炖煮半小时，最好出锅前再放入适量盐即可。
淡竹叶、绿豆、莲子带莲心清上焦；薏米、玉米、黄豆畅中焦；黑米、核桃、板栗温下焦。可以将这九样食材随意组合就能温补阳气。
暖身饼的制作方法：将1份薏米粉、2份玉米粉、2克泡打粉、适量牛奶拌匀调成糊状，锅底刷一点点油，小火摊成饼，再未成型时嵌上琥珀桃仁；熟莲子烤熟即可食用。 专家推荐三才交泰汤。
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