妈妈们知道让孩子不得病，少得病的秘密吗？
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. y7 H9 e+ b, ~! Y 肾为先天本，从父母处继承，无法改变；脾为后天之本，可以通过进补获取。小儿有一个生理共性，那就是脾常不足。脾虚，吸收就差，免疫力低下，就易于得病。举个简单的例子，为什么很多的宝宝补钙没有效果。是因为脾虚，吸收差，补多少排多少。所以说，脾虚为万病之源。补脾是孩子不得病，少得病的秘密。
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今天我们为大家介绍的是：白扁豆山药粥，其中用到的食材都是补脾的好料。
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* c& d- v. t& z3 J: |0 p+ | 白扁豆：性微温、味甘，入脾、胃经;有健脾养胃，解暑化湿，补虚止泻的功效；
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+ |: V) ]& N" \8 Z, T' h X 山药：味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾的功效。
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/ h) C" r6 w) G4 a, H0 n: k; s 食材用量：白扁豆30g，山药30g,大米100g；
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制作步骤：
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0 H+ h6 c5 I8 t. S0 A 将山药，清洗，去皮，切丁，盛碗备用
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6 Z8 R" t* w3 M 将白扁豆提前浸泡，至少4小时以上
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7 l3 P7 y- ?. J% o( j 煲锅凉水适量，加入泡好的白扁豆
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大火煮沸后，调小火
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约40分钟后，加入山药丁和粳米
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# O" w$ m2 M- X+ m* Y$ | 大火煮沸，转小火煮直至粥熟，约30分钟
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出锅前，还可以加入适量冰糖调味
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经过约1个小时熬煮，这款“晶莹剔透，口感爽滑，补中益气”的白扁豆山药粥，终于告成。
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