（1）在合理体重的范围内，尽可能的让自己苗条。 （2）每天至少运动30分钟，不论何种运动，即使是走路也行。 （3）避免吃甜食，限制摄入热量高的食物，尤其是那些低纤维素，高脂肪的食物，以及人工添加了糖类的食物。 （4）尽可能的多吃各种蔬菜，水果，全麦食品，以及豆类产品，比如豌豆。 （5）限制红肉的摄入（包括牛肉，猪肉，羊肉），此外，也应该避免食用加工过的肉类，比如火腿等。 （6）如果有饮酒的爱好，男士应该限制在每天2两以内，女士则应该限制在1两以内。 （7）食盐的摄入也要有节制，尽可能不吃用盐腌制过的食物。 （8）不要服用那些听起来可以预防肿瘤的保健品。 （9）母亲最好能用母乳将孩子喂养到6个月大再用其它东西来取代母乳。 （10）肿瘤治疗后的患者（不论是放疗，化疗，还是手术），均应该遵循这些能预防肿瘤发生的建议。 |
