低钠盐有利于降压，但是要适量食用；食用含钾食物有利于降低血压，各类含钾食物每天搭配3到5斤食用。 醋泡花生： 取250克带皮干花生米，放入250克优质食醋中，密封浸泡7天即可，每晚吃7-10粒，此方有降低血压、软化血管、减少胆固醇堆积之功效。 高血压患者出现便秘，严重会致人死亡，多吃高纤维食物可缓解便秘；芹菜没有降压功效； 饮食规律，三餐定时定量，不过饥、过饱，均衡营养；选择天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品； 食物尽量清淡，少放加工调料；可吃粥，不要吃泡饭；远离烟、酒、浓茶、浓咖啡，注意胃部保暖，多运动。 腹泻的原因： 1.小肠吸收不好；2.细菌感染吃坏肚子；3.大肠功能不好。 便秘的原因： 1.没有足够的时间；2.神经功能受损；3.肛门肌肉无力。 解决便秘的方法： 1.便秘者每天保证两千毫升水；2.增加膳食纤维、益生菌；3.增加蔬菜、粗粮、配合脂肪。
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