2025年9月23日北京卫视节目文字笔记。 9 月 23 日，秋分节气如约而至。“分” 有平分之意，这一天不仅昼夜等长，更标志着秋天已行至中点，暑气彻底消退，秋意愈发浓烈。 若将一年的脏腑养生比作一场环环相扣的长跑接力，那么从秋分到寒露的这段时间，便是衔接前后的 “关键一棒”—— 既要巩固前期的养生成果，又要为后续应对更寒冷的天气打下基础。为何说它如此重要？ 中国气象局曾发布 “常年秋分节气昼夜温差排行榜”，数据显示，在我国直辖市及省会城市中，银川的昼夜温差最为显著，最高可达 13℃；沈阳、呼和浩特、太原等地紧随其后，早晚温差约 12℃；就连北京、天津这类东部城市，昼夜温差也突破了 10℃。如此大的温差，很容易让身体因适应不及时而出现不适。 更值得注意的是，往年秋分后常见的 “凉” 与 “燥”，今年又多了 “湿” 的困扰。“凉燥 + 湿” 的组合，究竟是如何联手堵塞肺络、威胁肺部健康的？ 要知道，湿浊本身易黏滞难散，凉燥又会加重体内气机的凝滞。当二者交织，便会逐渐堵塞肺络：湿浊会阻碍气血在肺络中的正常运行，导致肺络无法获得充足滋养，慢慢变得干涩脆弱。这种情况若不及时干预，轻则影响呼吸功能，出现咳嗽、痰多、气短等症状；重则湿浊长期淤积在肺络中，可能诱发肺胀等慢性肺病，甚至发展至晚期，严重损害肺部健康。 面对这样的健康挑战，我们该如何提前做好防治？哪些类型的咳嗽是身体发出的 “预警信号”，需要高度警惕？哪些被称为 “秋肉” 的食材容易滋生湿浊，食用时需格外注意？又有哪些 “秋菜” 能起到润肺络的作用，帮我们化解 “凉燥 + 湿” 的危机？ 视频链接： |
