2025年12月19日北京卫视养生堂节目文字笔记。北京医院国家老年医学中心主任医师王晓霞主讲的《“老糖尿病患者”学会减负 血糖更稳》。有家就有福临门，福临门祝您冬季血糖平稳！ 年纪大、慢病多，血糖照样能达标？爱吃不动也能控糖？这 3 个包袱赶紧扔！ 上了年纪、慢性病缠身，糖尿病还能管好吗？偏爱美食、不爱出门，控糖难道就得 “遭罪”？别愁！跟着最新的老年糖尿病诊疗指南，甩掉三个控糖 “包袱”，你的血糖也能稳稳达标！ 首先得明确，老年糖尿病患者说的是 65 岁以上的糖尿病患者。这里面有两种情况：一种是年轻时候就确诊了糖尿病，一直拖到老年；另一种是年纪大了才新患上的糖尿病。 每个人的情况都不一样 —— 血糖高低不同、有没有并发症不同、胰岛功能好不好也不同。要是不管这些，只按年龄和得病时间 “一刀切”，根本没法精准控糖。 所以最新指南就根据老年糖尿病患者的健康状态，分成了良好、中等、差三个等级，每个等级都有专属的控糖目标。千万别再抱着 “岁数大了，血糖松点也没事” 的想法，赶紧对照自己的健康状态，看看血糖该控制在多少才合适！ 另外，老年糖尿病患者测血糖还容易走两个极端：有的 “模范生” 天天盯着血糖仪，一天测好几次；有的 “摆烂族” 十天半个月才测一回。专家说了，这两种都不行！其实抓住四个关键时间点测血糖，既能不添负担，又能精准掌握血糖情况。 还有人觉得控糖就得 “狠狠管住嘴、拼命迈开腿”，但这对年纪大、慢病多的老年糖尿病患者来说，实在太苛刻。节目里就有位 75 岁的张叔叔，啥好吃的都没落下，血糖却一直稳稳的！他到底是怎么做到的？不用高强度运动，碎片化运动又怎么帮老年糖尿病患者轻松控糖？这些秘诀，咱们接着往下看！ 王晓霞——北京医院国家老年医学中心：四上午特需门诊 周五上午专家门诊 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
