2025年7月23日北京卫视节目文字笔记。主题为 “三伏养生进行时”，展现 “时间紧、任务重、热情高” 特点，传递三伏养生知识，引导关注冬病夏治、脾胃调理等三伏养生要点。 说起三伏天养生，冬病夏治可是重头戏。不过今年的冬病夏治，得用三个词来概括：时间紧、任务重、热情高。 先说说 “时间紧”。今年的三伏天只有 30 天，这在近十年里还是头一回。过去十年，每年的三伏天差不多都有 40 天，这么一比，今年养生的时间就明显短了不少，这就是 “时间紧” 的由来。 再看 “任务重”。今年不光是三伏天短，还碰上了 “长长夏”。农历六月向来又湿又热，在中医里被称为 “长夏”，而今年多了个闰六月，等于长夏的时间被拉长了。更巧的是，这个闰六月和三伏天完全重合，高温加上高湿，对人体影响不小。所以今年冬病夏治的时候，除了常规调理，还得防备这种湿热交织的气候伤了身体，任务自然就重了。 在这样特殊的三伏天里，中老年人更该关注哪些疾病，抓住机会调理呢？ 答案是脾胃虚寒。这类人群在今年三伏天里，特别适合好好调补一番。 说到调理的好方法，有三个宝贝不得不提，分别是最熟知、最综合、最意外的。 “最熟知” 的要数中国中医科学院西苑医院张晋主任带来的三伏贴。虽然大家对三伏贴不陌生，但很多使用细节还是一知半解，张晋主任在现场都给讲明白了。她还带来了一杯高颜值的祛湿饮，适合脾胃又寒又湿的人夏天喝。 “最综合” 的是北京中医药大学东方医院赵欣主任带来的温灸罐。它集灸、刮、熏、点、按、推、揉等多种功能于一身。针对脾胃虚寒和有寒湿的人，赵主任推荐了一组适合用温灸罐调理的穴位。只是这些穴位具体是哪些，该怎么选温灸罐、用对温灸方式，还得好好学学。 “最意外” 的是望京医院范肃主任推荐的高温冲洗法。在家就能用，通过特殊的洗澡方式，就能温阳散寒、调理脾胃。范主任还推荐了医院里的熏蒸法，对脾胃虚寒调理效果更好，只是这方法有哪些注意事项，还得弄清楚。 今年三伏天高温高湿，很容易让人伤津伤阴。那出现哪些情况，可能就是伤津伤阴了呢？ 而且伤津伤阴后，还容易出现血瘀。日常生活中，有哪些食物和药食能调理呢？ 张晋——中国中医科学院西苑医院：周一上午体重代谢门诊、周四上午综合内科门诊、周二下午、周四晚上、周日下午特需门诊 ； 赵欣——北京中医药大学东方医院：周二上午、周六下午亚健康科； 范肃——中国中医科学院望京医院特色诊疗中心 ：周一全天、周三全天、周五全天、周四上午； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 |
