 女性在来月经之时，身体是很脆弱的，所以月经期的保健工作对于女性来说就很重要。而在众多的保健方法之中，以食物的保健方式最易操作。因此，对于月经期的女性来说，一定要知道哪些食物可以多吃，哪些食物必须要杜绝。 在月经期间女性应该吃些什么？ 1、红糖姜丝水 红糖姜丝水具有驱寒和暖宫的效果，所以对于处于月经期的女性来说，能多喝就尽量多喝。但是，在喝红糖姜水之时，最好在温度较热之时饮用，这样其效用会发挥的更好。此外，在这个时期饮用，也可以缓解痛经的状况。不过月经期的女性一定要注意，红糖姜丝水不可以反复加热，只能加热一次。 2、大枣汤 大枣对于女性来说，是非常好的一种保健食品，因为它具有补血的功效。而女性在经期期间，出血量是很大的，所以就需要多吃大枣来滋补气血。女性在吃大枣之时，如果是脆枣那么就需要注意每天的食用量，因为吃的过多会出现烧心的状况。倘若是晒后的大枣，那么可以将其放在汤中或者米饭之中一同食用。 3、鸡汤 鸡汤对于月经期的女性来说，是很好的一种食物。因为月经期的女性其身体中营养流失的速度是较快得，所以多喝鸡汤可以补充这些流失的元素。此外，由于鸡汤是属于温性的食物，所以月经期的女性在饮用之时，也可以舒缓子宫处的不适感。 月经期的女性不能吃什么？ 1、辛辣的食物 辛辣的食物对女性身体的刺激是较大的，如果女性在月经期间频繁吃辛辣的食物，那么将会增大其宫缩的反应，从而就会引发其出现痛经的状况。此外，在月经期喜欢吃辛辣食物的女性，其月经量也会有所增加。 2、过凉的食物 女性在月经期间，千万不要从冰箱之中直接拿食物食用，因为冰箱里的食物温度都是较低的，所以女性冒然去食用，很可能会引发宫寒的情况产生，从而就会引发自身出现诸多不良的反应，如月经不调等。此外，对于寒性的食物也要做到不吃。 总结，对于处于月经期的女性来说，如果想要减轻自身的不适度，那么就需要多吃对自身有利的食物，而至于那些凉性食物以及辛辣的食物，要尽量避免食用。 |
