1、个人锻炼 研究发现，体质比较弱的人是流感病毒的常客，因此加强体育锻炼是预防流感的有效手段。平时可以跑跑步，打打球，周末去爬爬山，这都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。 2、接种流感疫苗 在重点人群中形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都应该接种。 3、热水泡脚 脚上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。 4、淡盐水漱口 用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口也可预防流感侵袭。 5、通风 每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。如果雾霾天就算了。 6、勤洗手 使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 |
