1、不要劳累，劳累时免疫糸统较弱，病毒容易侵入。 2、要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力，加强人体抗寒防病的能力。 3、加强锻炼可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。 4、补充营养以增加蛋白质的合成作用，此外，富含多种维生素的蔬菜、水果也不可少。 5、大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。早晚按摩风府穴、合谷穴，可增强血液循环，使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高，感冒发病率下降70%。 6、及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。 7、要注意室内空气新鲜，开窗睡觉。 8、被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸泽受潮后易使病菌迅速繁殖生长，所以应常晒被褥。 9、在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。 10、当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。 11、家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。 12、病人白天最好戴口罩，不乱吐痰，吃饭时应专用碗筷，晚上尽可能单独睡一张床，感冒始2-3天最易传染，期间做好隔离工作，可大大减少别人感染的机会。 |
