预防心脏病要从控制心脏病的易患因素入手，定期体检，随时了解身体的变化并加以控制。另外，生活节律的改变，免疫力低下也是引发心脏病的诱因，因此注意保暖，提高自身免疫力也是预防心脏病的重要手段。 盘点诱发心脏病的五大因素 1、体重增加 人到中年身体会逐渐发福造成体重急剧增加，引起血压升高、血液黏稠度加大、血液运输缓慢诱发心脏病等心脑血管疾病的发生。 2、不良生活习惯 中年朋友经常抽烟酗酒忙于应酬，势必容易造成心跳加快、血压升高、血液流通不畅、心律失常，促成心脏动脉硬化的形成诱发心脏病的发生。 3、不良的生活环境 经常出没在污染严重、噪声大、人多拥挤的地方，容易造成心脏负担过重、心律失常，诱发心脏病的发生，大家应及时改善生活环境。 4、饮食不合理 常吃高盐、高热量、高糖食物的中年人比正常人更容易患上心脏病。此时中年人应注意膳食营养平衡，减少高盐、高脂肪和高热量食物的摄取。 5、平常不运动锻炼 中年朋友平常不注意运动锻炼，会造成自身心肺功能减弱，容易形成血栓，诱发心脏病的发生。平时多参加一些运动锻炼，不仅可以预防心脏病，还有助养生保健。 |
