新妈妈最纠结的事情莫过于满腔的母爱无法释放，不仅不能给宝宝最天然健康安全的食物，自己还要忍受比生孩子还痛苦的乳房胀痛，甚至又红又肿，令人心塞的痛苦和无奈。 一、喂宝宝要勤 喂宝宝的时间大约是2~3小时一次，就算你家宝宝属于安静爱睡觉的类型，也不能很久不喂。如果宝宝不吃也要用吸奶器或者直接挤空乳房。 二、心情要好 乳汁的分泌与神经中枢密切相关，抑郁、烦躁、忧愁也会让乳汁淤积，造成急性乳腺炎的概率大大增高。所以，做人嘛，最重要的就是开心。 三、喂养姿势要对 如果宝宝吃奶时你感觉乳头疼痛，那很可能小家伙没有真正的吃对奶哦。他应该含住的是妈妈的乳晕而不单单是乳头，吃奶时嘴唇应是外翻，两侧脸颊是鼓鼓的，声音是吞咽奶水的声音，而不是吧唧吧唧的声音。如果他只含住了乳头，很容易造成新妈妈乳头破损，细菌趁虚而入造成急性乳腺炎。 四、乳房要及时排空 宝宝美美的吃完奶后，你的任务并没有结束，应该把乳房里的奶充分的排空，不要怕浪费哦。只有充分排空才能促进奶量的大量分泌，乳腺管的畅通，而且降低了乳房内张力，使得血液循环良好。保证了乳房的健康。 五、胸罩要选对 如果你担心产后哺乳乳房下垂形象受损而选择了具有塑性聚拢功能的内衣，你就很有可能乳腺管受到挤压而瘀滞引起急性乳腺炎，还是选择全面的舒适的内衣为好。 六、两乳房应交替喂养 喂奶时，应左右两侧交替进行，在大量奶涌出前，每次喂奶都让宝宝吸吮两侧乳房，等到奶水足够多时，可以一次喂一侧的奶，下次喂从另一侧开始。让宝宝前奶和后奶都能吃到。而且前乳和后乳的营养成分区别很大，前乳蛋白质和水分较多，后乳脂肪较多。 七、饮食不要太油 很多人陷入了产后要补充大量浓汤的漩涡中，浓汤也就是脂肪很多的汤，大量的脂肪摄入会导致乳腺管堵塞，乳汁流通不够通畅，而且还容易造成肥胖哦。 八、睡觉姿势要讲究 如果你喜欢趴着睡，那也等到结束宝宝的哺乳期，因为趴着睡会挤压乳房导致乳腺管的不通畅，乳汁的淤积。最好是侧卧或者平卧交替。 |
