哺乳期的女性十分的容易患有乳腺炎，这是因为女性哺乳期乳汁积压所导致的。但是很多乳腺炎患者不想吃太多的药，因为在哺乳期还要给宝宝哺乳。其实如果不是太严重的乳腺炎的话通过调养就可以治疗了，下面介绍一下怎么调养。 饮食重点： 1、避免摄入过多的油脂，新妈妈不要无节制的进补高蛋白，高脂肪的食物，以免哺乳初期分泌过多的乳汁，而宝宝又吃不完，很容易导致乳腺阻塞，引发乳腺炎。 2、宜吃清淡而富于营养的食物，如番茄，青菜，丝瓜，黄瓜，茼蒿，鲜藕，荸荠，赤小豆汤，绿豆汤等，水果中宜吃橘子，金橘饼等。 3、小偏方：橘核有预防乳汁淤积的功效，把30克橘核用水煎服，喝2-3次，可以预防产后乳汁淤积，在一定程度上也可预防产后乳腺炎的发生。 调养食谱 鲜橙汁冲米酒 营养：适用于急性乳腺炎，哺乳期乳汁排出不畅，乳房红肿，硬结疼痛等。 用料：柠檬汁300克，江米酒20克。 做法：将米酒冲入鲜橙汁即可。 草决明海带汤 营养：草决明有降血压，降血脂，抑菌等作用，不但可治疗乳腺炎还可以缓解习惯性便秘。 用料：海带20克，草决明10克，盐适量。 做法： 1、海带洗净，切片，草决明入锅，加水适量，煎取浓汁。 2、药汁倒入砂锅，加入海带，煮至海带烂熟，加适量盐即可。 绿豆南瓜糯米粥 营养：此粥色泽鲜艳，香甜可口而且含有丰富的蛋白质，糖类，钙，铁，锌，维生素C等多种营养元素，可让乳汁通畅。 用料：绿豆30克，糯米50克，桂花酱适量，小南瓜1个，冰糖适量。 做法： 1、将绿豆和糯米分别洗净，用清水浸泡一晚，南瓜去皮，洗净切小块。 2、将绿豆洗净，倒入开水中煮熟，再将洗净的糯米和南瓜放入，煮熟至浓香味时加入冰糖，桂花酱即可。 |
