预防男性性功能障碍的方法一：合理饮食 首先男性朋友在日常的生活中一定要注意合理的饮食，保证身体所需营养的充足性，来预防男性性功能障碍疾病。健康的饮食可以增强营养，也有助于血液畅通改善血管状况，提供更多的营养和氧量，若是营养不足会降低男性的胆固醇含量，这样会造成性欲降低和男性性功能障碍，因此男性朋友一定要合理饮食。 预防男性性功能障碍的方法二：保持良好的生活习惯 良好的生活习惯也可以很好的预防男性性功能障碍的出现，要注意保证充足的睡眠，要学会减压，注意自己的睡眠。良好的睡眠可以提高性欲，在性生活的时候会更有力量，这也是预防男性性功能障碍的方法之一。 预防男性性功能障碍的方法三：谨慎选择药物 还有就是男性一定要谨慎的选择药物，有些男性朋友就是因为乱吃药物或者长期服药，导致出现男性性功能障碍疾病。男性要注意一些药物的使用方法，不要盲目的用药，这样对身体的影响是很大的。有很多的药物也会造成男性的性能力出现问题，比如是抗抑郁的药物，消炎药物。所以，生活中大家不要盲目的使用药物，要在医生的指导下进行。 预防男性性功能障碍的方法四：坚持运动 男性朋友适当的进行锻炼是可以提高男性抵抗力的，也可以有效的预防男性性功能障碍疾病的发生，因为研究发现，如果是每周进行2次健身、跑步或打球的男人，那么其所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。而且运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，这样做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。因为力量与速度的均衡保持，所以对自身控制力也大大加强，使得自身的性快感时间也明显延长。这些都对增进夫妻性生活之快感非常有益。最好的运动方式就是游泳、慢跑、登山助性最有效。 |
