女人如何补充雌激素？ 1、注意保暖 女性千万不能受寒，身体受寒会导致宫寒，使得子宫活动低下。进而导致雌激素分泌减少，引发荷尔蒙紊乱。女性属于阴性体质，容易受寒，所以有意识地保暖非常重要。 首先，尽量少喝冷饮。冰冷的饮料从身体里面降低了内脏温度，使得肠胃和子宫活动受阻。平时尽可能选择常温饮料，在生理期喝温热的饮料有助于缓解生理疼痛。沐浴方面，若有条件请选择盆浴。每天哪怕是只泡5分钟，对促进血液循环，补充雌激素都大有裨益。 2、积极摄入大豆制品 大豆富含异黄酮，其作用与雌激素非常相似。大家可根据喜好多食用豆腐，纳豆或多喝豆浆。豆浆属于低卡路里，高蛋白饮料，在减肥期间也可以放心喝哟。 3、多喝花茶 花茶是以纯天然的力量来调理身体。将从众多的花茶中，选取3种对补充雌激素效果最佳的茶。 |
