1、含维生素A的食物。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。 2、含维生素B2的食物。多吃含维生素B2丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。 3、含维生素c的食物。富含维生素c的食物如花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等水果和蔬菜。 4、吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。 5、含维生素B6的食物。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。 6、吃含维生素B2的食物。多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。 7、不吃高能量、刺激性的食物。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性的食物。 8、吃含维生素B6的食物。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。 9、忌烟酒。烟酒对身体有害，对梅毒的发病有一定的促进作用，应多加注意。 |
