手淫是每个性情男女都会经历的性事，不过也是每个人都讳疾忌医、难以启齿的话题。其实，手淫无需避讳，正确认识和对待，才是上策。教你几招，自己在家防治手淫。 防治手淫方法： 1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。 2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。 3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。 4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。 推荐阅读： 三种不当的手淫方式男女慎用 手淫是自娱自乐的做爱体验 女性手淫现状调查 动物“性爱”拾遗 手淫无害 适度是关键 防治手淫步骤： 1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。 2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。 3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。 4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。 5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。 |
