1、吃蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有能使性腺活跃的生物活性。 2、吃蛋类：这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食。 3、吃当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调造成的生精障碍导致的男性。 4、吃鱼类：鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌是男性精液所需的元素。 5、吃泥鳅：泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。 6、吃狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
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