夏季如何补水保湿更直接 1、饮茶 夏季要想防中暑最好是多喝一些温开水或者是温茶，它能降低皮肤温度1-2度，如果喝冷饮的话只会让口腔周围变冷，并不能达到降温消暑的目的。特别是一些高温作业者，在温茶中适量的放点盐，除了能补水保湿之外还能弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑有着很好的作用。 2、水果 水果是夏季消暑的首选食品，不仅汁多味甜，而且还能生津止渴、清热解暑。所有的水果中以西瓜消暑的作用最为有效，这是由于西瓜属寒，并且味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。 除了西瓜之外，还有像香瓜、黄瓜等瓜类也同样具有很好的消暑作用，特别是制作成果汁后更具解暑作用。而猕猴桃含有大量的维生素C，因此也是非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。 3、青菜 青菜具有清淡味鲜而不油腻的特点，除此之外在青菜中还含有丰富的维生素以及矿物质，除了能补水之外还能补充随汗液流失的营养物质。因此在夏季不妨多吃些青菜，比如豆类、瓜类、小白菜、香菜等，食用的方法有很多，除了常用的小炒之外，还可以凉拌生吃。 |
