春天正是减肥的好季节，很多的爱美女性正憋足了劲准备把堆积了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一下春季饮食减肥原则，不要在使用一些不靠谱的减肥方法伤害身体了。 减肥吃得要聪明，所以正确的减肥方法是以燃烧掉多余的脂肪为目的，且供应体内足够的营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。 减肥饮食的原则 1、减重不可太快速 以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。 2、维持均衡的营养 选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。 3、改变进餐的程序 先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。 4、进餐应定量 细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。 以上就是春季饮食减肥原则的相关介绍，希望大家能够认真的学习到一些对自己有用的知识和技巧。在总结出适合自己的减肥方法。 |
