我们都要清楚，减肥的目的是减少体内的脂肪，不是身体的肌肉。身体肌肉的减少对身体来说是格外不安全的，当体内肌肉组织消耗超过总体蛋白质的20%时，机体会出现严重的生理失调或严重到机体死亡。所以不要随意减肥，减肥也是要有头脑的，下面告诉大家一些减肥瘦身汤，好喝的同时又减掉了身上的脂肪。 养颜瘦身汤 材料：用料豆腐1块，瘦肉50克，海带芽50克，鲜香菇5朵，枸杞、生姜、精盐、味精各适量 做法 1、姜切丝，豆腐切块。 2、海带芽洗净，切小块。香菇洗净。 3、瘦肉切片，焯水后捞出备用。 4、汤煲中倒入清水煮开，放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮。 5、用大火煮5分钟后，改小火续煮10分钟，加入肉片，调入精盐、味精，转大火煮开后即熄火，盖上盖焖2分钟即可。 冬瓜薏仁汤 冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。 1、瘦猪肉洗干净切片，飞水。 2、冬瓜连皮切块，薏仁洗净。 3、水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可食。 苹果海带汤 海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗 做法 1、瘦肉洗净切块，汆水捞起。 2、苹果去皮去核，切块。 3、海带洗净，浸泡1-2小时。 4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。 2小白菜豆腐汤 小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐 做法： 小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐（或者老豆腐）切块备用。锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。 特别提示大家：少食不是不食一定要切记，不要为了好身材而太过委屈自己。建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 |
