边走路边看手机、发短信等，不仅会增加发生交通事故的几率，还会惹来一些你意想不到的小麻烦。这都是交感神经惹的祸。交感神经过度活跃，会导致失眠和便秘等种种不适。 一、走路看手机易便秘 边走路边看手机或打电话会打乱步子的节奏，进而打乱了自律神经的平衡，刺激交感神经活跃，增加精神压力，使人容易出现失眠、便秘等不适。 二、手机辐射导致月经不调 据了解，目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的，都不标明辐射量，而根据专业的测试，大部分的手机电磁辐射都超标。现在，世界各国对于手机辐射有害人体健康的说法也成了定论，但主要的分歧在于：在什么情况下并在多大程度上损害人体健康。 辐射专家认为，手机辐射在刚接入或发射的几秒内最大，这时应距离身体最少10厘米远，离得越远越好，转入正常通话后，辐射量会衰减一半。另外，男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏，同样也会对心脏有影响。对于戴心脏起搏器的人，电磁辐射还会干扰起搏器的工作。 专家提醒手机使用者，虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机使用者应该给予重视，手机开启的瞬间，最好远离身体，手机不要挂在胸前或者装在上衣左边的口袋里。 三、手机“切西瓜”切出腱鞘炎 现在普遍的智能手机，大家都会下载同一款游戏——切水果；确实，切水果很过瘾，极具挑战性，但是喜欢玩切水果的朋友，可知道切水果也会给大家带来危害;一方面是眼睛，另一方面是手指，容易引发腱鞘炎。 一般去就诊的腱鞘炎患者，都是出现手指头疼无比，甚至发麻，还有的出现肿胀现象。对此，专家表示，如果手机“切水果”到手指发麻状态的话，还是尽早就医为妙，这有可能是腱鞘炎引发的。 四、睡前玩手机超1小时容易失眠 据英国《每日邮报》近日报道，国际照明研究中心(LRC)“光与健康”项目带头人、马里亚纳?费格罗教授介绍，研究结果表明，在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或者其他会发光的电子产品，会减少人体生成褪黑激素，减少的幅度大概为22%。 而一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态。 甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。对青少年来说，这种不良影响更大。 研究小组里的科学家们进行了一系列实验，认为电子产品是抑制人体生成褪黑激素的罪魁祸首。而褪黑激素恰恰是控制人们生物钟的关键。 科学家建议，夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。 五、手机屏幕强光易伤眼 很多人都知道，在太暗的环境下阅读书本对眼睛不好，事实上浏览视屏终端对眼睛也是不利的。在四周光线较暗或是一片漆黑的情况下，人的瞳孔呈放大状态，手机这时便成了直接发光体，手机屏幕画面色彩亮丽，视觉刺激过于强烈，画面不断闪烁、变化，要求眼睛快速聚焦。这时，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，同时调节晶状体的睫状肌也处在紧张状态，容易造成视疲劳。 如果睫状肌长时间得不到放松，容易使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可能导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。另外，长时间目不转睛地盯着屏幕，眨眼的次数会相对减少，眼球缺乏泪液滋润，会引发角膜、结膜干燥，导致干眼症。 浏览姿势很关键 很多人觉得躺着玩手机比较舒服，临睡前用手机上网浏览，有时候不知不觉就耗到了后半夜。长时间侧躺玩手机，也会对眼睛造成多重伤害。人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的角度和距离适当。尤其是专注于微博、视频、手机游戏时，由于手机上的字和图片相对较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下正处于生长发育期的青少年。 另外，长时间侧卧玩手机，枕头对眼睛的压迫容易造成供血不足，时间一长会出现眼胀、视物模糊、重影。再有，无论是躺着还是趴着玩手机，都难以保证阅读距离和角度的正确，视疲劳同样会因此产生，甚至还可能造成双眼屈光度数发展不平衡。 |
